icon-star icon-cart icon-close icon-heart icon-info icon-pause icon-play icon-podcast icon-question icon-refresh icon-tile icon-users icon-user icon-search icon-lock icon-comment icon-like icon-not-like icon-plus article-placeholder article-plus-notepad article-star man-404 icon-danger icon-checked icon-article-edit icon-pen icon-fb icon-vk icon-tw icon-google
≈лена јсвойнова-“равина
ћучают вопросы? ”знай

ѕочему нельз€ спать на спине?

  • 4949
  • 1

ѕочему нельз€ спать на спине?

ќ
ќбращаете ли вы внимание на то, в какой позе спите? ” некоторых народов этому моменту удел€ют повышенное внимание. “ак, в японии девочек с древности и до наших дней учат принимать во сне красивые позы Ц ведь даже в наше врем€ €понец имеет право требовать развода, если жена спит в неэстетичной позе! ј в нашей стране многие утверждают, что по той позе, в которой спит человек, можно определить его черты характера, а по тому, какое положение в постели занимают супруги относительно друг друга, можно пон€ть, какие у них отношени€, будут ли они вместе до конца дней или скоро разведутс€Е

» то, и другое, конечно, преувеличение, но сказать, что поза, принимаема€ во сне, совсем не имеет значени€, всЄ-таки нельз€. ƒело в том, что не все позы одинаково полезны! “ак, одним из самых вредных в этом плане признаЄтс€ положение лЄжа на спине. ѕочему?

 огда человек лежит на спине, у него западает нЄбный €зычок.  онечно, у многих людей ничего страшного при этом не происходит. Ќо есть люди, у которых внутренний диаметр дыхательных путей не особенно велик, а тонус глоточных мышц достаточно низок. ¬о сне тонус глоточных мышц снижаетс€ ещЄ больше, стенки трахеи сближаютс€. «ападение нЄбного €зычка в этих услови€х может стать той последней каплей, котора€ приведЄт к остановке дыхани€ (т.е. апноэ).  ак правило, мозг реагирует на снижение кислорода импульсом, вызывающим сокращение дыхательной мускулатуры, и ситуаци€ выправл€етс€Е но не всегда всЄ заканчиваетс€ столь благополучно! Ќо если даже человек не умрЄт, без проблем не обойдЄтс€: ведь кажда€ така€ остановка дыхани€ (а за ночь это может случатьс€ да несколько сотен раз!) Ц это стресс, сопровождающийс€ скачком давлени€, так что при этом может легко развитьс€ гипертони€, а это Ц пр€ма€ дорога к инсульту или инфаркту!

”знать людей, подвергающихс€ такой опасности, как правило, легко: они храп€т во сне (так что если человек храпит Ц немедленно разбудите его и заставьте повернутьс€ на бок Ц возможно, это спасЄт ему жизнь) Ц но не об€зательно. ѕосто€нные головные боли по утрам тоже могут свидетельствовать о такой проблеме.

≈сли вы принадлежите к этой категории людей, выработайте у себ€ рефлекс, преп€тствующий засыпанию на спине: пришейте к ночной пижаме или сорочке карман между лопаток и на ночь кладите в него теннисный м€чик. Ѕлагодар€ этому вы будете просыпатьс€ и мен€ть положение при попытке повернутьс€ на спину, за 3-4 недели выработаете соответствующий рефлекс.

Ќе рекомендуетс€ спать на спине и беременным, особенно на поздних срокахЕ и не только спать! Ќикогда не забуду обследование в роддоме накануне родов. ѕроцедура зан€ла минут 15-20, но они превратились в сущую пытку: было ужасно жарко, хот€ окно открыли, € задыхалась Ц и это при том, что надо было лежать неподвижноЕ ¬рач, котора€ мен€ Ђвелаї с момента помещени€ в дородовое отделение, потом ругалась: кто доверил интернам проводить обследование! ќказываетс€, интерночка сделала то, чего ни в коем случае нельз€ делать с беременными: уложила на спину!

ƒело в том, что после 20-й недели матка увеличиваетс€ настолько, что в положении лЄжа пережимает нижнюю полую вену, через которую кровь идЄт от нижней части тела к сердцу. Ќарушение кровообращени€ при этом не только вызывает непри€тные ощущени€ у женщины (одышка, жар, иногда даже потер€ сознани€), но и мешает снабжению плода кислородом.

ѕравда, есть люди, которым сон на спине особого вреда не приносит (во вс€ком случае, при отсутствии беременности). Ќо надо быть уверенным, что вы относитесь именно к их числу.


¬ам необходимо или зарегистрироватьс€, чтобы оставл€ть комментарии
выбор читател€

¬ыбор читател€

16+