Что собой представляет тестостерон и каким образом он приводит представителей сильного пола к успеху? Какими ещё свойствами обладает? Попробуем разобраться в этих вопросах.
Тестостерон – основной мужской половой гормон (андроген). Вырабатывается, в основном, яичками или ещё надпочечниками. Участвует в процессе регулирования сперматогенеза и, как уже говорилось выше, способствует росту мышечной ткани. Можно сказать и так: тестостерон определяет, как именно организм мужчины должен распределить потребляемую пищу. Например, когда его достаточно, вся поступившая в организм «энергия» расходуется на мышечную массу, когда уровень содержания данного гормона снижен, потребляемые калории откладываются в виде жира. Определяющий момент: если объём талии мужчины превышает отметку 94 см – это явный признак снижения уровня тестостерона.
Стоит отметить, что тестостерон – гормон, который обуславливает именно мужские половые признаки: повышенный волосяной покров тела, низкий голос, довольно большая мышечная масса, высокий, или можно сказать так – достаточно высокий, жизненный тонус. Вот, почему и считается, что тестостерон оказывает большое влияние на настроение мужчины: его оптимистичный или, напротив, пессимистичный взгляд на окружающую действительность (это также, в зависимости от уровня его содержания в крови: высокий – мужчина уверен в себе, готов к новым достижениям; низкий – представитель сильного пола теряет уверенность в своих силах, в связи с чем «падает духом», находится в подавленном настроении).
Следует сказать, что внешняя замена тестостерона (а в спорте, как известно – это широко распространённое явление: тестостерон используется для быстрого увеличения мышечной массы и скорейшего восстановления сил между соревнованиями, либо тренировками) приводит к весьма плачевному результату. Поскольку данный гормон, вырабатывается мужскими яичками, то при его замещении, организм начинает вырабатывать другой гормон, внутренний. Происходит атрофия яичек. Представитель сильного пола с таким диагнозом не то, что не способен на мужские подвиги, но и теряет способность принимать, даже косвенное – в качестве донора спермы, участие в зачатии ребёнка. Дело в том, что его организм попросту перстаёт вырабатывать сперму.
Нормальный уровень содержания тестостерона в крови мужчины – от 5.76 до 28.14 нммоль/л. Правда, эти данные актуальны для подростков от 15-ти и мужчин до 35-ти лет, ведь с возрастом выработка тестостерона в организме мужчины начинает заметно снижаться. Кстати, характерным признаком того, что организм уже и вовсе перестал вырабатывать этот гормон – импотенция. Однако, представителям сильного пола не стоит впадать в панику и думать, что после 35-ти – «жизнь» заканчивается. Некоторые мужчины ещё и в 70, как говорится – ого-го!
Кстати, в основном не возраст, а именно внешние признаки и являются определяющим фактором уровня снижения тестостерона: неправильное питание (не более одного раза в день и полный отказ от пищи с содержанием жира), большая нагрузка и, как следствие, хроническая усталость и нервное напряжение. Для того же, чтобы повысить уровень тестостерона, представители сильного пола должны действовать «от противного» - планировать свой день таким образом, чтобы хватало времени на отдых и своевременный приём пищи, придерживаться правил сбалансированного питания (жир должен составлять не менее 10-15% от общего количества потребляемой пищи, кроме того – нужно кушать рыбу, свежую зелень, овощи и ягоды), также – необходимо позаботиться о полноценном ночном отдыхе, ведь здоровый сон очень хорошо восстанавливает силы! Уровень тестостерона в крови незамедлительно повышается и после положительного эмоционального всплеска, например, одержанной в нелёгкой борьбе победы, удачного исхода дел и т.д.
Напоследок, хотелось бы привести интересные факты. Некоторые сексологи на полном серьёзе заявляют о том, что о большом содержании тестостерона в крови мужчины свидетельствуются некоторые, казалось бы, совершенно не связанные с этим физические признаки:
- чем длиннее у мужчины пальцы рук, тем... длиннее и его мужское достоинство (а уж, если вы видите представителя сильного пола, у которого пальцы не просто длинные, но ещё и очень хорошо развиты, то, наверняка, он – обладает очень большими сексуальными способностями!)
- чем длиннее, по отношению к другим, безымянный палец руки мужчины, тем выше в его крови уровень тестостерона;
- чем больше у мужчины расстояние от основания носа до верхней губы, тем большей сексуальной энергией он обладает.
Верить, этим «приметам» или нет, решать вам. Однако, в любом случае, упускать из виду такой показатель, как уровень содержания тестостерона в крови не должен ни один представитель сильного пола. Помните, дорогие мужчины, что именно этот гормон позволяет вам быть сильными и выносливыми, целеустремлёнными и уверенными в себе. А быть рядом именно с таким, сильным, мужчиной - мечтает каждая женщина!