icon-star icon-cart icon-close icon-heart icon-info icon-pause icon-play icon-podcast icon-question icon-refresh icon-tile icon-users icon-user icon-search icon-lock icon-comment icon-like icon-not-like icon-plus article-placeholder article-plus-notepad article-star man-404 icon-danger icon-checked icon-article-edit icon-pen icon-fb icon-vk icon-tw icon-google
Andrey Borisov
≈да и кулинари€

„то можно приготовить на завтрак?

  • 2444
  • 13

„то можно приготовить на завтрак?

«
«автрак, €вл€етс€ самым важным приемом пищи за весь день. » потому, к нему стоит отнестись очень серьезно. ѕервое что нужно учесть - не стоит верить рекламе, с радостно прыгающими людьми, которые утверждают, мол, здоровый завтрак, это миска каких-то там хлопьев. » если вы, съедите их, то ваш организм будет вам безумно благодарен. Ёто сама€ насто€ща€ ложь, в этих продуктах практически нет ничего натурального. ƒа в них полно вс€ких витаминов и минералов, но они все созданы химически. ј их, организм усваивает максимум, на дес€ть процентов, остальное же просто ложитс€ нагрузкой на печень. »скусственный кальций, например, в основном образует наросты на кост€х и суставах.

ќсновное требование к завтраку, это его высока€ калорийность, при этом желательно чтобы пища была преимущественно углеводной. ќтлично дл€ этого подходит овс€нка, или смеси не сильно обработанных хлопьев и различные каши, желательно чтобы они были по минимуму очищены.

»так, полезный кандидат номер один, различные каши. ’орошим дополнением к ним станет молоко и кусочки фруктов, или сухофрукты, такие как изюм, курага, чернослив, а также другие по вкусу, и желанию.

“акже можно запарив немного овс€нки, добавить в нее муки, чтобы масса стала немного в€зкой. Ќемного сахара по вкусу, с первого раза может и не совсем удастс€ подобрать нужное количество, но на второй-третий, это будет простым задание. » из получившейс€ массы, обжаренной на сковороде, получаютс€ вкусные и питательные лепешки.

¬торой вкусный кандидат Ц гренки по Ќовозеландски. ƒл€ этого, нам потребуетс€ несколько €иц, хлеб из цельного зерна, твердый сыр по вкусу (сорт особого значени€ не имеет), киви и немножко зелени. “еперь, когда все это у нас имеетс€, взбиваем в миске €йца (предварительно добавив по вкусу соли), нарезаем хлеб ломтиками и вымакиваем его в €йцах (позвол€ем хорошенько пропитатьс€, но не раскиснуть). ¬ыкладываем их на прогретую сковороду с маслом, и обжариваем с одной стороны на небольшом огне. ѕеревернув гренки на вторую, сразу же ложем сыр сверху и ненадолго накрываем крышкой, (повтор€ю все это на маленьком огне) позвол€ем ему немного расплавитс€. ¬ конце, выкладываем сверху пару кусочков киви и зелень. Ќа этом все, гренки можно подавать к столу.

«апить все это, будет полезно молоком, зеленым или имбирным чаем. “акже особое внимание стоит обратить на иван чай (кипрей), который, еще не так давно пила вс€ ≈вропа и –усь. ѕока не начали массово завозить и рекламировать индийский зеленый чай. ¬ нем огромное количество полезных веществ и витаминов. ќн имеет при€тный трав€ной вкус. “акже, вкус хорошо дополн€етс€ парой кусочков лимона, заваренных вместе с этой полезной травкой.

’отелось бы упом€нуть еще и о соках, но знакома€, работающа€ в лаборатории, после проверок произнесла следующие слова.

- ћы думали пиво, это сплошна€ хими€, но теперь видим, что оно просто отдыхает р€дом с соками.

ѕри€тного вам аппетита!  репкого здоровь€! » пускай каждое утро будет добрым!


deb
≈лена ’ламова

—тать€ интересна€.  ак бы хотелось, чтобы все по утрам так правильно питались. Ќо у нас как всегда на это не хватает времени.
јндрей, используйте правильно слова. Ќет слова ложить, оно вообще без приставки не употребл€етс€.
«а остальное +

deb
—ергей “ейхриб

ѕочему слова отложить, приложить есть, а слова ложить нету. как так? :)

deb
≈лена ’ламова

“ак вот. ѕо правилам русского €зыка это слово без приставки не употребл€етс€.

tra
Andrey Borisov

ѕо нынешним правилам нет, да и вообще сейчас много слов утер€но из €зыка.
ƒа и вообще правил много но ониже созданны дл€ того чтобы их... ;)
есть куча гениальных людей (эт не о себе), они моглибы учить правила и жить по ним, но вместо изучени€ правил они изучают мир.
 ак по мне то главное суть и доступна€ форма изложени€ (на них и стараюсь делать акцент)

¬ам необходимо или зарегистрироватьс€, чтобы оставл€ть комментарии
выбор читател€

¬ыбор читател€

16+