icon-star icon-cart icon-close icon-heart icon-info icon-pause icon-play icon-podcast icon-question icon-refresh icon-tile icon-users icon-user icon-search icon-lock icon-comment icon-like icon-not-like icon-plus article-placeholder article-plus-notepad article-star man-404 icon-danger icon-checked icon-article-edit icon-pen icon-fb icon-vk icon-tw icon-google
Andrey Borisov
Еда и кулинария

Что можно приготовить на завтрак?

  • 2228
  • 13

Что можно приготовить на завтрак?

З
Завтрак, является самым важным приемом пищи за весь день. И потому, к нему стоит отнестись очень серьезно. Первое что нужно учесть - не стоит верить рекламе, с радостно прыгающими людьми, которые утверждают, мол, здоровый завтрак, это миска каких-то там хлопьев. И если вы, съедите их, то ваш организм будет вам безумно благодарен. Это самая настоящая ложь, в этих продуктах практически нет ничего натурального. Да в них полно всяких витаминов и минералов, но они все созданы химически. А их, организм усваивает максимум, на десять процентов, остальное же просто ложится нагрузкой на печень. Искусственный кальций, например, в основном образует наросты на костях и суставах.

Основное требование к завтраку, это его высокая калорийность, при этом желательно чтобы пища была преимущественно углеводной. Отлично для этого подходит овсянка, или смеси не сильно обработанных хлопьев и различные каши, желательно чтобы они были по минимуму очищены.

Итак, полезный кандидат номер один, различные каши. Хорошим дополнением к ним станет молоко и кусочки фруктов, или сухофрукты, такие как изюм, курага, чернослив, а также другие по вкусу, и желанию.

Также можно запарив немного овсянки, добавить в нее муки, чтобы масса стала немного вязкой. Немного сахара по вкусу, с первого раза может и не совсем удастся подобрать нужное количество, но на второй-третий, это будет простым задание. И из получившейся массы, обжаренной на сковороде, получаются вкусные и питательные лепешки.

Второй вкусный кандидат – гренки по Новозеландски. Для этого, нам потребуется несколько яиц, хлеб из цельного зерна, твердый сыр по вкусу (сорт особого значения не имеет), киви и немножко зелени. Теперь, когда все это у нас имеется, взбиваем в миске яйца (предварительно добавив по вкусу соли), нарезаем хлеб ломтиками и вымакиваем его в яйцах (позволяем хорошенько пропитаться, но не раскиснуть). Выкладываем их на прогретую сковороду с маслом, и обжариваем с одной стороны на небольшом огне. Перевернув гренки на вторую, сразу же ложем сыр сверху и ненадолго накрываем крышкой, (повторяю все это на маленьком огне) позволяем ему немного расплавится. В конце, выкладываем сверху пару кусочков киви и зелень. На этом все, гренки можно подавать к столу.

Запить все это, будет полезно молоком, зеленым или имбирным чаем. Также особое внимание стоит обратить на иван чай (кипрей), который, еще не так давно пила вся Европа и Русь. Пока не начали массово завозить и рекламировать индийский зеленый чай. В нем огромное количество полезных веществ и витаминов. Он имеет приятный травяной вкус. Также, вкус хорошо дополняется парой кусочков лимона, заваренных вместе с этой полезной травкой.

Хотелось бы упомянуть еще и о соках, но знакомая, работающая в лаборатории, после проверок произнесла следующие слова.

- Мы думали пиво, это сплошная химия, но теперь видим, что оно просто отдыхает рядом с соками.

Приятного вам аппетита! Крепкого здоровья! И пускай каждое утро будет добрым!

deb
Елена Хламова

Статья интересная. Как бы хотелось, чтобы все по утрам так правильно питались. Но у нас как всегда на это не хватает времени.
Андрей, используйте правильно слова. Нет слова ложить, оно вообще без приставки не употребляется.
За остальное +

deb
Сергей Тейхриб

Почему слова отложить, приложить есть, а слова ложить нету. как так? :)

deb
Елена Хламова

Так вот. По правилам русского языка это слово без приставки не употребляется.

tra
Andrey Borisov

По нынешним правилам нет, да и вообще сейчас много слов утеряно из языка.
Да и вообще правил много но ониже созданны для того чтобы их... ;)
есть куча гениальных людей (эт не о себе), они моглибы учить правила и жить по ним, но вместо изучения правил они изучают мир.
Как по мне то главное суть и доступная форма изложения (на них и стараюсь делать акцент)

Вам необходимо или зарегистрироваться, чтобы оставлять комментарии
выбор читателя

Выбор читателя

16+