icon-star icon-cart icon-close icon-heart icon-info icon-pause icon-play icon-podcast icon-question icon-refresh icon-tile icon-users icon-user icon-search icon-lock icon-comment icon-like icon-not-like icon-plus article-placeholder article-plus-notepad article-star man-404 icon-danger icon-checked icon-article-edit icon-pen icon-fb icon-vk icon-tw icon-google
Anatoliy Lep
Работа, карьера, бизнес

Аллергия на работу – неужели правда?

  • 2154
  • 0

Аллергия на работу – неужели правда?

Н
На самом деле нет. Аллергии на работу не существует, но зато существует масса проблем, которые могут возникнуть у любого, даже молодого, трудоголика.

Сам я о таких проблемах даже не подозревал, пока усталость после рабочего дня не наваливалась сразу после выхода из офиса. И пока у меня не начались проблемы со здоровьем. Как мне объяснил врач – вся проблема в сидячей работе. Дело в том, что постоянное «высиживание» в офисе дает на позвоночник огромную нагрузку – иногда до 300 килограммов. И никакое офисное кресло вас от этого не спасет.

У меня все началось с легкого ощущения «отсиженности» во всем теле – слегка затекла рука, немного заболело колено. Но через несколько месяцев дали о себе знать достаточно серьезные симптомы.

Во время работы я стал ощущать онемение в районе копчика, а подъем по утрам сопровождался смачным хрустом поясницы. А потом проблемы со спиной еще усугубились – поясница болела даже тогда, когда я ложился на диван, а из упражнения «прогнуться назад» получилась целая проблема.

Врачи отправили меня на обследования, прописали регулярный массаж и гимнастику, которую я стараюсь делать регулярно. Нужно пару раз в день разминать спину: пару наклонов, несколько поворотов, взмахи руками и повороты головы. Ничего сложного, а результат дает хороший. Но неприятности со спиной – это только вершина айсберга.

Во-первых – следите за сердцем. Оказывается, офисные работники чаще других страдают от головных болей, повышенного давления и сбоев в сердце. А все из-за застоя артерий позвоночника. Я спасаюсь от таких проблем постоянной сменой положения на стуле, стараюсь чаще расслабиться и выполняю несколько потягиваний пару раз в час.

Во-вторых – «туннельный» синдром. Из-за постоянной работы с компьютерной мышкой несколько моих сотрудников заработали такой синдром из-за постоянной нагрузки на один из нервов руки. К счастью их спас регулярный массаж у специалистов, а ведь не всем удается отделаться так просто – иногда может потребоваться операция на запястье. Лично я могу порекомендовать простой массаж, который я выполняю для профилактики. А мои коллеги – для лечения симптомов. Два три раза в день нужно круговыми движениями разминать руку у локтя. А точнее – на пару сантиметров ниже сгиба руки.

В-третьих – весь организм. До посещения врачей я чувствовал себя ужасно – усталость не отпускала целый день, слабость в мышцах мешала даже сидеть. Здесь все просто – принимайте витамины по консультации врача. И самое главное – минимум раз в час совершайте прогулку по лестнице и дышите свежим воздухом. Хотя бы из открытого окна.

И, в-четвертых, – проклятие всех офисных работников. Проблемы с глазами. К сожалению, зрение у меня уже испорчено, но регулярная гимнастика для глаз не дает ему ухудшиться еще сильнее. А гимнастика простая – раз в час совершайте несколько поворотов глаз. Сначала вверх-вниз, потом в стороны, по кругу. Потом нужно закрыть глаза и повторить упражнения. Самое главное – отвернитесь при этом от монитора.

Вам необходимо или зарегистрироваться, чтобы оставлять комментарии
выбор читателя

Выбор читателя

16+