icon-star icon-cart icon-close icon-heart icon-info icon-pause icon-play icon-podcast icon-question icon-refresh icon-tile icon-users icon-user icon-search icon-lock icon-comment icon-like icon-not-like icon-plus article-placeholder article-plus-notepad article-star man-404 icon-danger icon-checked icon-article-edit icon-pen icon-fb icon-vk icon-tw icon-google
Anatoliy Lep
–абота, карьера, бизнес

јллерги€ на работу Ц неужели правда?

  • 2416
  • 0

јллерги€ на работу Ц неужели правда?

Ќ
Ќа самом деле нет. јллергии на работу не существует, но зато существует масса проблем, которые могут возникнуть у любого, даже молодого, трудоголика.

—ам € о таких проблемах даже не подозревал, пока усталость после рабочего дн€ не наваливалась сразу после выхода из офиса. » пока у мен€ не начались проблемы со здоровьем.  ак мне объ€снил врач Ц вс€ проблема в сид€чей работе. ƒело в том, что посто€нное Ђвысиживаниеї в офисе дает на позвоночник огромную нагрузку Ц иногда до 300 килограммов. » никакое офисное кресло вас от этого не спасет.

” мен€ все началось с легкого ощущени€ Ђотсиженностиї во всем теле Ц слегка затекла рука, немного заболело колено. Ќо через несколько мес€цев дали о себе знать достаточно серьезные симптомы.

¬о врем€ работы € стал ощущать онемение в районе копчика, а подъем по утрам сопровождалс€ смачным хрустом по€сницы. ј потом проблемы со спиной еще усугубились Ц по€сница болела даже тогда, когда € ложилс€ на диван, а из упражнени€ Ђпрогнутьс€ назадї получилась цела€ проблема.

¬рачи отправили мен€ на обследовани€, прописали регул€рный массаж и гимнастику, которую € стараюсь делать регул€рно. Ќужно пару раз в день разминать спину: пару наклонов, несколько поворотов, взмахи руками и повороты головы. Ќичего сложного, а результат дает хороший. Ќо непри€тности со спиной Ц это только вершина айсберга.

¬о-первых Ц следите за сердцем. ќказываетс€, офисные работники чаще других страдают от головных болей, повышенного давлени€ и сбоев в сердце. ј все из-за засто€ артерий позвоночника. я спасаюсь от таких проблем посто€нной сменой положени€ на стуле, стараюсь чаще расслабитьс€ и выполн€ю несколько пот€гиваний пару раз в час.

¬о-вторых Ц Ђтуннельныйї синдром. »з-за посто€нной работы с компьютерной мышкой несколько моих сотрудников заработали такой синдром из-за посто€нной нагрузки на один из нервов руки.   счастью их спас регул€рный массаж у специалистов, а ведь не всем удаетс€ отделатьс€ так просто Ц иногда может потребоватьс€ операци€ на зап€стье. Ћично € могу порекомендовать простой массаж, который € выполн€ю дл€ профилактики. ј мои коллеги Ц дл€ лечени€ симптомов. ƒва три раза в день нужно круговыми движени€ми разминать руку у локт€. ј точнее Ц на пару сантиметров ниже сгиба руки.

¬-третьих Ц весь организм. ƒо посещени€ врачей € чувствовал себ€ ужасно Ц усталость не отпускала целый день, слабость в мышцах мешала даже сидеть. «десь все просто Ц принимайте витамины по консультации врача. » самое главное Ц минимум раз в час совершайте прогулку по лестнице и дышите свежим воздухом. ’от€ бы из открытого окна.

», в-четвертых, Ц прокл€тие всех офисных работников. ѕроблемы с глазами.   сожалению, зрение у мен€ уже испорчено, но регул€рна€ гимнастика дл€ глаз не дает ему ухудшитьс€ еще сильнее. ј гимнастика проста€ Ц раз в час совершайте несколько поворотов глаз. —начала вверх-вниз, потом в стороны, по кругу. ѕотом нужно закрыть глаза и повторить упражнени€. —амое главное Ц отвернитесь при этом от монитора.


¬ам необходимо или зарегистрироватьс€, чтобы оставл€ть комментарии
выбор читател€

¬ыбор читател€

16+