icon-star icon-cart icon-close icon-heart icon-info icon-pause icon-play icon-podcast icon-question icon-refresh icon-tile icon-users icon-user icon-search icon-lock icon-comment icon-like icon-not-like icon-plus article-placeholder article-plus-notepad article-star man-404 icon-danger icon-checked icon-article-edit icon-pen icon-fb icon-vk icon-tw icon-google
Larisa Sorokina
Обучение

Сколько «весит» самооценка?

  • 1203
  • 4

Сколько «весит» самооценка?

П
Последнее время прослеживается четкая тенденция - в жизнь входит мода на полноту. Отчасти она явно введена искусственно. Мир просто напуган проблемой анорексии. И вот мы снова бросаемся из крайности в крайность. Если на протяжении более полувека в массовом сознании активно культивировался образ худощавой, если не сказать худосочной женщины, то теперь нас ждет новый период «увеличения габаритов».

Никто не спорит с тем, что анорексия это плохо. Действительно – это большие проблемы с работой всех внутренних органов, иммунитетом, фертильной функцией. Но ведь и ожирение не лучше. Избыток массы тела – это метаболический синдром, проблемы с повышением уровня сахара крови, риск развития артериальной гипертензии, сердечной недостаточности.

Таким образом, мы приходим к тому, что с точки зрения здоровья полезно быть не худенькой и не пухленькой, а иметь нормальный вес. Сейчас принято использовать индекс массы тела – это соотношение роста и веса. Нормальными считаются показатели от 18,5 до 24,9 - это достаточно большой интервал, в который попадает большая часть людей. Удобнее всего определять его с помощью специальных табличек. Более простой способ определение росто-весового показателя по формуле рост (в см) -100 = вес в кг это по мнению отечественных ученых. Европейские показатели пожестче рост (в см) – 110 = вес в кг.

По-сути же вопрос сводится не к тому, сколько женщина должна весить, а к тому, что она о себе думает. При отсутствии позитивной самооценки проблемы самовосприятия будут в обязательном порядке. Есть такое понятие дисморфофобия, когда человек явно не адекватно воспринимает свое тело, ему кажется, что у него «ужасно большой нос» или «лопоухие уши» не смотря на отсутствие явных косметических дефектов. Проблемы с весом из той же оперы. Недовольство своей внешностью чаще бывает следствием заниженной самооценки. Это внутренняя, а не внешняя проблема. Просто спросите себя, что вам в себе нравится, а что нет. Для большей наглядности можно взять лист бумаги и разделить его на две графы, в которых и записать все свои плюсы и минусы. А потом подумать, что вы можете изменить в своей жизни. Записи стоит сохранить и периодически с ними сверяться, отмечая все перемены в жизни.

И самое главное всегда помнить о том, что любят не за «весовые» показатели, а за человеческие качества. И, разумеется, любить себя в первую очередь! Тогда и другие люди полюбят.

Автор Сорокина Лариса.

tra
Ирина Тарасенко

Верно. При отсутствии любви к себе и самооценка будет низкая. Остаётся только влюбится в самоё себя. Статья мне понравилась, но думаю, что образ худощавой женщины активно пропагандируется где-то лет 25

tra
Михаил Струняшев

едва ли мужчина сумеет понять переживания женщины за лишний килограмм, потому как самим нам (мужчинам) лишний килограмм в некоторых местах любимой женщины может быть особенно мил. +

Вам необходимо или зарегистрироваться, чтобы оставлять комментарии
выбор читателя

Выбор читателя

16+