Никто не спорит с тем, что анорексия это плохо. Действительно – это большие проблемы с работой всех внутренних органов, иммунитетом, фертильной функцией. Но ведь и ожирение не лучше. Избыток массы тела – это метаболический синдром, проблемы с повышением уровня сахара крови, риск развития артериальной гипертензии, сердечной недостаточности.
Таким образом, мы приходим к тому, что с точки зрения здоровья полезно быть не худенькой и не пухленькой, а иметь нормальный вес. Сейчас принято использовать индекс массы тела – это соотношение роста и веса. Нормальными считаются показатели от 18,5 до 24,9 - это достаточно большой интервал, в который попадает большая часть людей. Удобнее всего определять его с помощью специальных табличек. Более простой способ определение росто-весового показателя по формуле рост (в см) -100 = вес в кг это по мнению отечественных ученых. Европейские показатели пожестче рост (в см) – 110 = вес в кг.
По-сути же вопрос сводится не к тому, сколько женщина должна весить, а к тому, что она о себе думает. При отсутствии позитивной самооценки проблемы самовосприятия будут в обязательном порядке. Есть такое понятие дисморфофобия, когда человек явно не адекватно воспринимает свое тело, ему кажется, что у него «ужасно большой нос» или «лопоухие уши» не смотря на отсутствие явных косметических дефектов. Проблемы с весом из той же оперы. Недовольство своей внешностью чаще бывает следствием заниженной самооценки. Это внутренняя, а не внешняя проблема. Просто спросите себя, что вам в себе нравится, а что нет. Для большей наглядности можно взять лист бумаги и разделить его на две графы, в которых и записать все свои плюсы и минусы. А потом подумать, что вы можете изменить в своей жизни. Записи стоит сохранить и периодически с ними сверяться, отмечая все перемены в жизни.
И самое главное всегда помнить о том, что любят не за «весовые» показатели, а за человеческие качества. И, разумеется, любить себя в первую очередь! Тогда и другие люди полюбят.
Автор Сорокина Лариса.
