icon-star icon-cart icon-close icon-heart icon-info icon-pause icon-play icon-podcast icon-question icon-refresh icon-tile icon-users icon-user icon-search icon-lock icon-comment icon-like icon-not-like icon-plus article-placeholder article-plus-notepad article-star man-404 icon-danger icon-checked icon-article-edit icon-pen icon-fb icon-vk icon-tw icon-google
Роман Максимов
Обучение

Медитация, как средство повышения эффективности

  • 1441
  • 0

Медитация, как средство повышения эффективности

В
Во всех культурах и в разные времена встречаются упоминания о медитации. Это слово на санкрите произносится как дхьяна, что означает «сосредоточение». На китайском это же слово звучит как «чань». Японцы произносят его «дзен».

Толковый словарь Ожегова гласит, что медитация – это сосредоточение на чем либо, а также глубокое размышление. С латинского meditatio тоже переводится как размышление. Но вот значение медитации для Сахаджа Йоги несколько иное – это состояние сознания в котором полностью отсутствуют мысли.

Лучше всего медитировать в спокойной и комфортной атмосфере. Многие мастера рекомендуют проводить сеансы медитации на природе, где человеку наиболее естественно открываться окружающему миру и впускать его в себя. Но как говорят мудрецы востока, лучше один раз помедетировать самому чем прочитать тысячу страниц о медитации.


Американскими учеными установлено, что человек, работающий восемь часов в день, менее эфективен на работе, чем человек, работающий семь часов и медитирующий один час в рабочее время. Медитация способствует уменьшению стресса на работе, а также повышению концентрации и развитию творческого мышления. Все эти показатели говорят о том, что в двадцать первом веке все большие корпорации изменят свою корпоративную культуру, включив медитацию в рабочий процесс своих сотрудников.


Я выбрал для себя стезю копирайтера. И по себе знаю, что работаю в десятки раз более эффективнее в те дни, когда утром уделю медитации хотя бы пол часа своего времени. Лично мне медитация позволила стать эффективнее не только на работе, но и в отношениях с близкими людьми. Я стал более гибким в общении с людьми, очень собраным в критических ситуациях. Для начала занятия медитацией рекомендую управляемую аудио-медитацию «Проводник» Андрея Патрушева. Она позволяет разрешить огромное количество психосоматических проблем в автономном режиме и отлично востановить силы.


Лично для меня суть медитации заключается в том, чтоб учиться проживать каждый момент своей жизни наиболее полно, получая от этого удовольствие. У нас есть только это мгновение. Только здесь и сейчас. Ничего ценнее у нас никогда не было и никогда не будет. Но наш ум уводит нас от этой истины, то в будущее, то в прошлое, не давая возможности наслаждаться этим божественным даром – мигом настоящего. Медитация помогает осознать нашу связь с окружающим нас миром и раскрыть истинный потенциал человека.


Желаю всем успехов в самореализации и вдохновения.


С уважением, Роман.


Вам необходимо или зарегистрироваться, чтобы оставлять комментарии
выбор читателя

Выбор читателя

16+