icon-star icon-cart icon-close icon-heart icon-info icon-pause icon-play icon-podcast icon-question icon-refresh icon-tile icon-users icon-user icon-search icon-lock icon-comment icon-like icon-not-like icon-plus article-placeholder article-plus-notepad article-star man-404 icon-danger icon-checked icon-article-edit icon-pen icon-fb icon-vk icon-tw icon-google
Юлия Солянова
Обучение

Как поднять себе настроение

  • 2086
  • 5

Как поднять себе настроение

С
Случается, что столбик на термометре нашего настроения опускается ниже нуля. И вот уже наши глаза не блестят, на лице застывает кислая мина. «Настроения нет», - говорим мы. И тут есть два пути: переждать или бороться за бодрость духа. Я предлагаю бороться и искать, найти и перекроить свое черное уныние во что-нибудь более веселое и приятное.

Существует несколько проверенных методов поднятия настроения.

Переключение внимания. Переключите свое сознание со скучного канала на развлекательный. В этом помогут книги, музыка и кино. Любите читать о приключениях пиратов, но как-то не по возрасту это? Или давно хотели полистать глянцевый журнал о моде? Это отличная возможность выдвинуть тот самый дальний ящик, в который вы периодически складываете не только дела, но и желания. Поверьте, вы получите удовольствие, а значит, улучшите свое настроение.

Но вот книги прочитаны, а настроение почти не изменилось. Не беда! Щекоча ваше ухо ласковыми нотками, в ваш дом легким ветерком проникнет музыка. Обожаете Уитни Хьюстон или Гарри Мура? Включите свои любимые песни, подвигайтесь, если вам хочется. Выплесните негативную или застойную энергию в движение. Вот увидите, вам станет легче.

Двигаться можно не только в танце. Здорово вспомнить о том, как кататься на коньках и роликах, играть в снежки, драться подушками, в общем, любая активная деятельность развеет скуку и апатию.

Но если вы не любитель прекрасных созвучий (во что верится с трудом), то кино вылечит вашу апатию ничуть не хуже. Переживая за героев интересной комедии, вы отвлечетесь от своих неприятных мыслей. Плохое настроение уйдет, выгнанное вашими смехом и улыбкой. Да и юмористические передачи никто не отменял. Только не стоит смотреть «Аншлаг», если вы преданный поклонник «Камеди Клаб».

Если же смеяться над Павлом Волей или Сергеем Дроботенко вам уже надоело, то можно отправиться на кухню. Превратитесь ненадолго в пирата, ищите свой кулинарный клад. Известно, что некоторые продукты вызывают выработку эндорфина, гормона радости. Например, это шоколад, бананы и белое вино. Кроме этого можно выпить стакан свежевыжатого апельсинового или морковного сока. Полезны также блюда из морепродуктов или молочных продуктов. Только не переборщите с шоколадом и бананами, а то придется, потом сбрасывать вместе с плохим настроением еще и лишний вес.

Поднять боевой дух можно и при помощи запахов. Вспомните, какое настроение царит в доме, когда пахнет мандаринами и елкой. А запах ванили или карамели? Аромо лампа или ароматические свечки – и дурного настроения как не бывало. А можно еще и ванну пенистую себе сделать с капелькой масла.

Последний способ это близкие вам люди.

Ваши любимые и дорогие, которые могут выслушать вас, если что-то не ладиться в жизни. Обнять, ободрить. Составит компанию во всех задуманных мероприятиях, направленных на борьбу с безнастроенищиной. Словом, в любой борьбе лучше заручиться поддержкой. Кто знает, может именно ваш союзник сможет вытащить вас из этого состояния апатии?

Желаю вам высокого градуса на шкале настроения. А еще хороших книг, смешных фильмов, чарующих ароматов, вызывающих слюнки блюд и верных союзников.

deb
Наталья Зарубина

На меня бананы очень действуют) Статья замечательная и картинка подобрана хорошая! +

deb
Вероника Голубева

"Переключить сознание со скучного на развлекательный канал, позволив себе заглянуть в ящик желаний," - великолепная рекомендация, а в целом очень солнечная статья :)+++

Вам необходимо или зарегистрироваться, чтобы оставлять комментарии
выбор читателя

Выбор читателя

16+