icon-star icon-cart icon-close icon-heart icon-info icon-pause icon-play icon-podcast icon-question icon-refresh icon-tile icon-users icon-user icon-search icon-lock icon-comment icon-like icon-not-like icon-plus article-placeholder article-plus-notepad article-star man-404 icon-danger icon-checked icon-article-edit icon-pen icon-fb icon-vk icon-tw icon-google
ёли€ —ол€нова
ќбучение

 ак подн€ть себе настроение

  • 2293
  • 5

 ак подн€ть себе настроение

—лучаетс€, что столбик на термометре нашего настроени€ опускаетс€ ниже нул€. » вот уже наши глаза не блест€т, на лице застывает кисла€ мина. ЂЌастроени€ нетї, - говорим мы. » тут есть два пути: переждать или боротьс€ за бодрость духа. я предлагаю боротьс€ и искать, найти и перекроить свое черное уныние во что-нибудь более веселое и при€тное.

—уществует несколько проверенных методов подн€ти€ настроени€.

ѕереключение внимани€. ѕереключите свое сознание со скучного канала на развлекательный. ¬ этом помогут книги, музыка и кино. Ћюбите читать о приключени€х пиратов, но как-то не по возрасту это? »ли давно хотели полистать гл€нцевый журнал о моде? Ёто отлична€ возможность выдвинуть тот самый дальний €щик, в который вы периодически складываете не только дела, но и желани€. ѕоверьте, вы получите удовольствие, а значит, улучшите свое настроение.

Ќо вот книги прочитаны, а настроение почти не изменилось. Ќе беда! ўекоча ваше ухо ласковыми нотками, в ваш дом легким ветерком проникнет музыка. ќбожаете ”итни ’ьюстон или √арри ћура? ¬ключите свои любимые песни, подвигайтесь, если вам хочетс€. ¬ыплесните негативную или застойную энергию в движение. ¬от увидите, вам станет легче.

ƒвигатьс€ можно не только в танце. «дорово вспомнить о том, как кататьс€ на коньках и роликах, играть в снежки, дратьс€ подушками, в общем, люба€ активна€ де€тельность развеет скуку и апатию.

Ќо если вы не любитель прекрасных созвучий (во что веритс€ с трудом), то кино вылечит вашу апатию ничуть не хуже. ѕережива€ за героев интересной комедии, вы отвлечетесь от своих непри€тных мыслей. ѕлохое настроение уйдет, выгнанное вашими смехом и улыбкой. ƒа и юмористические передачи никто не отмен€л. “олько не стоит смотреть Ђјншлагї, если вы преданный поклонник Ђ амеди  лабї.

≈сли же сме€тьс€ над ѕавлом ¬олей или —ергеем ƒроботенко вам уже надоело, то можно отправитьс€ на кухню. ѕревратитесь ненадолго в пирата, ищите свой кулинарный клад. »звестно, что некоторые продукты вызывают выработку эндорфина, гормона радости. Ќапример, это шоколад, бананы и белое вино.  роме этого можно выпить стакан свежевыжатого апельсинового или морковного сока. ѕолезны также блюда из морепродуктов или молочных продуктов. “олько не переборщите с шоколадом и бананами, а то придетс€, потом сбрасывать вместе с плохим настроением еще и лишний вес.

ѕодн€ть боевой дух можно и при помощи запахов. ¬спомните, какое настроение царит в доме, когда пахнет мандаринами и елкой. ј запах ванили или карамели? јромо лампа или ароматические свечки Ц и дурного настроени€ как не бывало. ј можно еще и ванну пенистую себе сделать с капелькой масла.

ѕоследний способ это близкие вам люди.

¬аши любимые и дорогие, которые могут выслушать вас, если что-то не ладитьс€ в жизни. ќбн€ть, ободрить. —оставит компанию во всех задуманных меропри€ти€х, направленных на борьбу с безнастроенищиной. —ловом, в любой борьбе лучше заручитьс€ поддержкой.  то знает, может именно ваш союзник сможет вытащить вас из этого состо€ни€ апатии?

∆елаю вам высокого градуса на шкале настроени€. ј еще хороших книг, смешных фильмов, чарующих ароматов, вызывающих слюнки блюд и верных союзников.


deb
Ќаталь€ «арубина

Ќа мен€ бананы очень действуют) —тать€ замечательна€ и картинка подобрана хороша€! +

deb
¬ероника √олубева

"ѕереключить сознание со скучного на развлекательный канал, позволив себе загл€нуть в €щик желаний," - великолепна€ рекомендаци€, а в целом очень солнечна€ стать€ :)+++

¬ам необходимо или зарегистрироватьс€, чтобы оставл€ть комментарии
выбор читател€

¬ыбор читател€

16+