icon-star icon-cart icon-close icon-heart icon-info icon-pause icon-play icon-podcast icon-question icon-refresh icon-tile icon-users icon-user icon-search icon-lock icon-comment icon-like icon-not-like icon-plus article-placeholder article-plus-notepad article-star man-404 icon-danger icon-checked icon-article-edit icon-pen icon-fb icon-vk icon-tw icon-google
ћакс ‘едоров
—порт и активный отдых

„то такое русский жим?

  • 12960
  • 3

„то такое русский жим?

ѕ
ѕопул€рности силового спорта во всем мире способствует его доступность дл€ людей с любым уровнем подготовки и зрелищность соревнований. »менно последнее определ€ет наличие многочисленных форматов, в которых сост€заютс€ атлеты. √иревой спорт, т€жела€ атлетика, пауэрлифтинг, бодибилдинг, фитнес широко известны многим и имеют крупные сообщества и медиа-поддержку. » среди остальных дисциплин притаилс€ менее известный, но очень зрелищный и демократичный вид спорта под названием Ђрусский жимї.

Ётот вид включает в себ€ одно упражнение Ц жим штанги лежа от груди на горизонтальной скамье. —мысл состоит в том, чтобы подн€ть снар€д определенного веса как можно больше раз. ќтношение суммарного подн€того веса к массе спортсмена называетс€ коэффициентом атлетизма, и именно этот показатель определ€ет успех в этой дисциплине. Ќа соревновани€х побеждают спортсмены, набравшие наибольший коэффициент за одну или несколько попыток. —уществуют и нормативы, и разр€ды, присуждаемые так же исход€ из упом€нутого показател€.

–усский жим €вл€етс€ совсем молодым видом спорта; первые соревновани€ в –оссии были проведены в 2000 году, 8-го ма€. ќни были приурочены к 55-летию ѕобеды в ¬еликой ќтечественной ¬ойне и носили скорее развлекательный и символический характер. Ќа данный же момент этот вид окончательно сформировалс€ в полноценную пауэрлифтерскую дисциплину, обрел утвержденный регламент и обзавелс€ собственной федерацией. “еперь он €вл€етс€ одной из самых попул€рных версий многоповторного жима, нар€ду с Ђатлетическим жимомї.

ќтличительной чертой русского жима €вл€етс€ его демократичность. ¬ ходу здесь снар€ды весом в 55 (эхо того самого первого соревновани€), 75, 100, 150 и 200 килограмм. ¬есова€ категори€ спортсмена здесь играет роль, но не €вл€етс€ ограничением во всех категори€х. “ак, в номинации Ђ55 килограммї могут соревноватьс€ атлеты из любой весовой категории. “ака€ широка€ вариативность категорий и простота правил делают этот спорт доступным всем желающим.

—оревновани€ по русскому жиму часто приурочены к каким-либо праздникам, проход€т во всех городах регул€рно и бывают массовыми. “о есть к помосту со штангой допускаютс€ все желающие. »менно зрелищность и массовость этого вида делает его перспективным.  роме того, есть и друга€ сторона Ц крупные профессиональные соревновани€, в которых часто принимают участие действующие именитые атлеты, в том числе и из других видов спорта (жим €вл€етс€ соревновательным упражнением в пауэрлифтинге и отдельной дисциплиной). ћногие спортсмены-ветераны успешно выступают в соревновани€х по русскому жиму, открыта эта дисциплина и дл€ инвалидов-опорников. Ћюбой человек может стать чемпионом за счет своей воли и силовой выносливости. ј уж победителем здесь будет почти каждый, кто смог преодолеть себ€.

¬сЄ это позвол€ет русскому жиму набирать попул€рность и служить отличным средством дл€ пропаганды здорового образа жизни и физической активности. ѕри этом происходит это в масштабах масс людей, что €вл€етс€ феноменом не только дл€ силовых видов спорта, но и дл€ любых соревновательных дисциплин.


deb
ќлес€ Ѕелоброва

Ќе знала про такой вид спорта, интересно, понравилось стать€. ћакс, у вас определенно хорошие перспективы, ка автора, продолжайте в том же духе! +

¬ам необходимо или зарегистрироватьс€, чтобы оставл€ть комментарии
выбор читател€

¬ыбор читател€

16+