Есть тысяча причин заниматься восточными танцами, если нет прямых противопоказаний для здоровья. Древнейший танец живота позволяет женщине почувствовать женскую силу. Это можно понять по походке, взгляду и уверенности движений, внимании мужчин. Чем успешнее занятия восточными танцами, чем больше они доставляют радости женщине, тем она более счастлива. Это не удивительно, ведь она вспоминает о своей женственности. Восточные танцы очень полезны для женского здоровья и супружеской гармонии.
Зачастую в студию танцев приходит женщина с психологическими зажимами, неуверенная в себе, с нарушением осанки и потухшим взором. Заметно отсутствие нормального мышечного тонуса. Некоторые жалуются, что чувствуют себя «клячами». Да, именно так они себя чувствуют и не могут подобрать более подходящего определения своего состояния. Это не удивительно, ведь организму женщины необходима энергия. Восточный танец учит её извлекать, открывая чакры.
Чтобы обучиться танцу, лучше всего найти студию танца, с опытным преподавателем, который владеет восточным танцем в совершенстве. Есть достаточно много видов танцев Востока, но основа – танец живота, поскольку живот и движение являются символами жизни. В этих древних знаниях очень много мудрости и не всё открывается сразу. Поэтому, чтобы понять хотя бы малую часть учения об энергетике лучше всего прочувствовать силу танца.
Обучение принято начинать с познания себя. Придётся взглянуть на себя критически, а затем проникнуться ритмом восточного танца и постараться сбросить с плеч груз всех своих проблем. Залы для танцев, как правило, оборудованы зеркальной стеной и во время занятий отражение помогает работать над движениями. Разминка способствует разогреву мышц. Она всегда открывает занятие и включает в себя группу упражнений для плечевого пояса, наклоны, приседания, прыжки, растяжку и покачивания бёдрами. Все движения выполняются не так, как при обычной физической нагрузке, а пластично. Именно пластику будет развивать преподаватель танцев в своих ученицах. Иногда это очень сложно.
Первые движения достаточно просты. Плавные покачивания бёдрами в ритм восточного танца. Важно сохранять неподвижность туловища и держать осанку. Надо сказать, что над осанкой придётся работать усиленно, но результаты можно будет заметить не раньше, чем через месяц. Движения кистями рук в плавном поднятии вверх чередуются с движениями плечами. Затем можно выполнить связку движений: плавные вращения плечами назад, а затем вперёд, взлёт рук вверх и плавное покачивание бёдрами. Движения мышцами живота самые виртуозные в танце. Их не просто разучить, а понять необходимо. Это связано с дыханием и развитием мышц. Помимо плавных движений в танце существуют и резкие движения бёдрами, тряска и выброс бедра вперёд, вращения. Соединить отточенные движения в танец поможет хореографическая постановка, которая разрабатывается для каждой женщины индивидуально.
Триумфом программы обучения является выступление каждой танцовщицы на публике. Это довольно сложный психологический барьер для многих женщин. Ведь обучаться приходят не только юные и раскованные девушки, а даже взрослые женщины, которым есть чего стесняться. Новые ощущения собственной привлекательности и сценический костюм, иногда с маской, позволяют женщине преодолеть страх перед публикой и выступить даже не сцене ресторана или вечеринке. Маска поможет сохранить в тайне своё имя. Такая практика позволяет окончательно сбросить с плеч груз собственной неполноценности и обрести уверенность в движениях.
