Так как я сама решила бегом увлечься хотя бы на время избавления от отложений, решила проштудировать теоретическую базу. Надо сказать, ужасы там пишут неимоверные. Дескать, для нетренированного организма простая пробежка может вылиться в самую настоящую трагедию: и на позвоночник нагрузка увеличивается, и суставы коленные страдают, и голеностоп повредить можно. Но самое страшное – это конечно, анаэробные нагрузки, от которых наверняка начнет шалить сердце, особенно если у вас и без того повышено давление. Впрочем, все те, кто манифестируют подобные страсти не торопятся уточнить, от какой пробежки вреда больше: от утренней или от вечерней. Я, конечно, не могу утверждать, что всего этого не произойдет со мной или с кем-то другим, ведь здоровье людей сейчас страшно ослаблено. Говорят, даже, что нормативы по физкультуре, которые я и мои одноклассники сдавали, сейчас стали практически олимпийским уровнем для нынешних школьников. А ведь я закончила школу всего пять лет назад. Что же будет через десять? Наверное, такой травмированной сигаретами, пивом и компьютером молодежи действительно вредно бегать.
Еще существует версия, тоже научно не обоснованная, что вред приносят именно утренние пробежки, вечерние же идут на пользу организму. Сторонники этой теории убеждены, что нагрузка с утра подобна для нашего бренного тельца ушату ледяной воды, то есть слишком большой стресс, который может вылиться в неврозы и депрессии. Возможно, они и правы. По крайней мере, для той части населения, которая относится к «совам», бежать куда-то, едва оторвав голову от подушки, и в самом деле немыслимо. Поэтому, я, сова, человек творческий, по ночам работающий, могу позволить себе бегать вечером. Но и тут есть свои минусы: профессионалы советуют не «напрягать» организм позже, чем за два-три часа до сна, иначе перевозбужденный мозг не сможет полноценно отдохнуть. Примите это к сведению, те, кто собирается рано ложиться или поздно бегать. Я же выбегаю около восьми вечера, тренируюсь с час, и смело продолжаю работать, добираясь до кровати далеко за полночь и чувствую себя прекрасно.
Итак, каков же вывод? Действительно ли вредно бегать по утрам? Скажу наверняка: если вам хочется и нравится – бегайте на здоровье и не слушайте пустых угроз. Жизнь вообще очень вредная штука, от нее умирают и бег к такому неизбежному финалу имеет весьма косвенное отношение. Те же, кто однажды нашел в себе силы и вытерпел первые самые тяжелые две-три утренние пробежки, в один голос уверяют: такое начало утра дарит невероятный заряд бодрости и прилив положительных эмоций. Так что, бегайте, если вам это приносит радость.
