Начнем с фолиевой кислоты – она же витамин В9. Это вещество играет одну из главных ролей в формировании плаценты и кровообращении в ней, а значит – в снабжении плода питательными веществами и кислородом. Установлено, что прием фолиевой кислоты на 75% снижает риск патологий развития нервной трубки… таких патологий бывает две: либо отсутствие головного мозга (т.е. нежизнеспособный плод), либо спинномозговая грыжа (ребенок родится живым, но долго не протянет).
Витамин В6 не только участвует в синтезе аминокислот – основного «строительного материала» живых организмов, но и помогает самой женщине… и ее окружению, снижая обычную для беременных раздражительность. Проявления токсикоза он тоже уменьшает.
Решительно необходим витамин В12 – его недостаток легко может привести к выкидышу. Таким же плачевным может быть результат недостатка токоферола – витамина Е, но если до выкидыша не дойдет, это может «аукнуться» ребенку уже при жизни – проблемами со зрением, впрочем, возможны и более серьезные последствия – например, гемолитическая анемия при рождении. Если беременная женщина испытывает нарастающую слабость, боли в мышцах – вероятнее всего, витамина Е не хватает.
Наряду с витаминами в число необходимых при беременности веществ входит йод. Если ребенок плохо учится в школе, с трудом заучивает наизусть – велика вероятности, что его мать во время беременности получала недостаточно йода, и подобные проблемы легко предотвратить, принимая йод в таблетках. Учитывая возросшую потребность в кальции, следует принимать и этот элемент – тогда меньше будет риск «заплатить за каждого ребенка одним зубом», как говорили в старину.
Бывают и особые потребности. Например, в северных районах, где организм получает меньше солнечного света, не будет лишним витамин D3. Есть свои нюансы и у вегетарианцев… строго говоря, полезность вегетарианства вообще и его совместимость с беременностью в частности – тема для отдельного разговора, но если уж вы решили не отказываться от своих принципов на время беременности, то хотя бы принимайте витамин D.
Во всем нужно знать меру, и в приеме витаминов в том числе, ведь передозировка способная повредить и матери, и ребенку. Надежнее всего покупать в аптеке специальные витаминные комплексы, специально составленные с учетом потребностей беременных женщин – как правило, в их название включено слово «Prenatal». Но все же нельзя забывать, что нет двух одинаковых женщин, двух одинаковых беременностей. Потребность витаминов может различаться в зависимости от того, вынашиваете ли вы одного ребенка или близнецов, которая по счету у вас беременность, как протекали предыдущие беременности и роды, в каком регионе вы живете, какое у вас состояние здоровья, поэтому лучше всего доверить выбор витаминного комплекса акушеру-гинекологу, у которого вы наблюдаетесь.
