Аюрведа – система лечения древней Индии, которая сосредотачивает внимание на существовании трех причин функциональных расстройств: неиспользование (недогрузка), неправильное использование, переиспользование (перегрузка).
Для того, чтобы улучшить зрение, использовать указанные формы при работе глаз категорически запрещено.
Глаза всегда должны двигаться и смотреть на предметы центральной ямкой – точкой, в которой зрение наиболее острое. Игнорирование этого приводит к недоиспользованию (недогрузке) глаз.
Если глаза при зрении напрягаются, то, как правило, это стает причиной переиспользования глаз (их перегрузка). А это в будущем может вызвать астигматизм, гиперметропию или миопию.
Лечение любого вида нарушения зрения должно основываться трех принципах:
1. Устранение. Нельзя пристально смотреть или прилаживать дополнительные усилия для того, чтобы увидеть какой-то предмет, когда глаза используются правильно при просмотре фильма, чтении или шитье, например. Необходимо периодически моргать глазами.
2. Стимуляция. За счет чтения мелкого шрифта при свете свечи и при дневном освещении, концентрации на пламени свечи, дыхания, солнечных лучей и других способов необходимо улучшить чувствительность и кровоснабжение сетчатки.
3. Расслабление. Следует выполнять упражнения, которые расслабляющее действуют на глаза и психику: смотреть на зеленую травку, небо, чистую поверхность, пальминг, вспоминание предметов и букв и другие.
Известно, что состояние нашего зрения непосредственно зависит от того, как функционируют мышцы шеи, так как именно она связывает тело и голову. При неправильном положении шеи или напряжении её мышц кровеносные сосуды имеют свойство пережиматься, что снижает эффективность работы мозга и глаз за счет их недостаточного кровоснабжения. После этого наблюдается усталость глаз, болезненные ощущения и зрение ухудшается. Именно по этой причине, при ухудшении зрения нельзя забывать об упражнениях для шеи.
Существует очень эффективное упражнение «Письмо носом»:
Представьте, что нос – это удлиненная ручка и пишите им в воздухе. Это отлично помогает снять напряжение в шее. Писать можно что-угодно: названия городов, цветов, стран, профессий, имена любимых людей. Только каждый раз писать нужно что-то другое, с целью избежать скуки и усталости у основания черепа, что стает причиной напряжения глаз.
При появлении усталости глаз в течении дня это упражнение служит первой помощью. «Письмо носом» расслабляет, так как в ходе его используется память и мысленное представление.
Это упражнение дает возможность глазу вибрировать, что уже снижает напряжение. При выполнении глаза должны быть мягко открытыми, что заставит глаз перемещаться с частотой 70 раз в секунду. Открыв глаза, видеть будете четче.
Надеюсь эти советы помогут Вам избежать неприятностей со зрением.
