Во-первых, вспомним об органах, которые осуществляют выведение токсинов. Выделительной функцией обладают наши кожа и слизистые, поскольку имеют сальные, потовые и слёзные железы. Кишечник участвует не только в процессе вывода продуктов пищеварения, но и помогает всасыванию в кровь различных веществ (жиров, белков, углеводов, а также токсинов). Печень помогает обезвреживать токсины, активно участвуя в кроветворении и нормализации пищеварения. Почки выводят с мочой половину всех токсичных веществ и участвуют в регулировании водно-солевого обмена. Через лимфу и кровь все органы получают питательные вещества для поддержания жизнедеятельности и иммунитета, они же влияют на степень детоксикации организма.
Во-вторых, определимся с категорией людей, которым необходимо очищение организма. Вы можете провести эту процедуру, если: вам за 30 лет; вы страдаете из-за избыточного веса; у вас проблемная кожа и частая аллергия; проблемы с желудочно-кишечным трактом, дыхательной системой, опорно-двигательным аппаратом и мочевыделением; ослабленный иммунитет и предрасположенность к простудным заболеваниям; неустойчивая психика, склонная к неврозам, бессоннице и раздражительности.
В-третьих, необходимо строго соблюдать правила подготовки и проведения процедуры очищения, а также противопоказания. Соблюдение меры и последовательности усиливают эффект. Не отказывайтесь от консультации лечащего врача, он поможет вам оптимизировать выбранный метод с учётом индивидуальности вашего организма. Подготовительный период к процедуре лучше всего провести в течение месяца, нужно постараться соблюдать режим дня и питания, исключить алкоголь и курение. Начинают очищение с толстого кишечника, потом проводят очистительные процедуры печени и почек, затем – крови и лимфы, а заканчивают очищением суставов и соединительной ткани. На протяжении всего процесса очистки организма нужно употреблять больше жидкости. Проводить комплексное очищение можно не чаще 1 раза в год. Противопоказаниями к проведению очищения организма считаются: беременность, период обострения хронического заболевания, наличие инфекции (туберкулёз, гепатит, менингит) и гормонозависимых заболеваний (астмы или диабета), повышение температуры, онкологическая патология.
А теперь переходим непосредственно к методам очищения нашего организма. Толстый кишечник очищаем 1 раз в 10 дней. Используем для этого очистительную клизму в вечернее время, оптимально на следующий день провести голодание. Вместо клизмы можно употреблять отвары трав с небольшим слабительным эффектом. В рацион нужно обязательно включать злаки, свежие фрукты и овощи, по утрам и вечерам рекомендуется приём кисломолочных продуктов, таких как натуральный биойогурт без добавок и свежий кефир. Почки очищаем натуральными средствами, обладающими мочегонным действием: минеральной водой, морсами, соками и фитосборами (клюква, листья брусники и шиповник). Полезным дополнением станет еженедельное посещение бани во время очистительных процедур, которая активизирует работу печени и почек, способствует избавлению от излишних килограммов, хорошо очищает кожу и просто поднимает настроение.
Разгрузочный день достаточно провести раз в неделю. В качестве примера подойдёт употребление в течение дня только двух килограмм зелёных яблок разделённых на пять или шесть приёмов. Яблоки на следующей неделе можно заменить 700 граммами нежирного творога, также разделённого на шесть приёмов. С помощью такого питания организм утилизирует продукты метаболизма, интенсивно расщепляет лишние жиры и выводит токсины.
Учитывая правила и противопоказания процедуры очищения организма, вы сможете продлить свою молодость, сохранить красоту и активность на долгие годы. Остаётся только пожелать вам и вашим близким крепкого здоровья!
