Для нормализации веса самым правильным будет выработать для себя определенные правила, которые нужно стараться соблюдать всю жизнь. Такие правила нам подсказывает «система минус 60».
Екатерина Мириманова, придумавшая эту систему, в своей жизни тоже столкнулась с этой проблемой. Перепробовав множество диет, перечитав кучу литературы, она смогла за 2 года скинуть 60 кг! Своим опытом она решила поделиться с другими. Сейчас она автор нескольких книг, где рассказывает, как ей удалось так похудеть без всяких липосакций и пластических операций. Также она консультирует всех страждущих на своем сайте и на сайте АиФ Здоровье и устраивает семинары по всей стране. Так в чем особенности системы?
Во-первых. Все мы знаем что организм, съеденное до обеда перерабатывает в энергию, а то, что вы съели вечером, откладывает про запас. Поэтому до 12 часов вы можете есть все, что хотите – мороженное, пирожное, шоколад, торт, в умеренных количествах, конечно. После 12 уже есть сладкие и хлебобулочные изделия нельзя, идут ограничения в сочетании определенных продуктов (мяса, картофеля, макарон), в потреблении масла, майонеза, и других калорийных продуктов. Ужин должен быть обязательно и не позже 6 часов вечера. Можно принимать витаминные комплексы.
Во-вторых. Чтобы сформировать красивую фигуру, одних ограничений в еде будет недостаточно. Поэтому приветствуются занятия спортом. Тут выбор обширный, это и шейпинг, пилатес, стрипденс, бодифлекс, стрейчинг, танцы – восточные, современные, танец живота, метаморфозы с Трейси(90 дневная программа), и все, к чему у вас лежит душа. Сейчас найти подходящие упражнения не составит большого труда. На том же канале Тонус каждый день идут разнообразные тренировки.
И, в-третьих. Чтобы выглядеть на «пять» нужно ухаживать за собой. Нужно помочь нашей коже «обтянуть» наше тело. Для этого важно регулярно пользоваться кремами, чтобы потом не выглядеть как летучая мышь. У многих рожавших женщин есть растяжки. Уменьшить их размеры нам поможет скраб, приготовленный собственноручно – гель + натуральный молотый кофе. Затем нанести на кожу крем, с растворенным в нем таблеткой мумиё. Можно воспользоваться и готовыми кремами с мумиё, но я меня нет уверенности в их эффективности. Чтобы аромат такого крема стал приятнее, можно добавить несколько капель масла мяты, апельсина, и других на ваш выбор.
Система минус 60 стала спасением не только для женщин, но и для многих мужчин. Её огромный плюс в том, что скинутый таким образом вес не вернется назад в удвоенном количестве, и, прервавшись, легко начать сначала.
