Что такое апельсиновая диета?

Апельсиновую диету можно назвать одной из самых приятных. Она направлена на очищение организма от токсинов и шлаков, помогает организму разгрузиться и отдохнуть. Главное воспринимать диету как помощь в достижении идеальной фигуры. Основным продуктом питания по этой диете являются апельсины. Разновидности: экспресс-диета, рассчитанная на 3-5 дней и продолжительная – на двадцать один день. Распрощаться с лишними килограммами, поедая полезный фрукт, прельщает многих, но нужно быть осторожным апельсины могут вызвать сильную аллергию. Если у вас замечена аллергия на апельсины, лучше воздержаться от данной диеты. Рассмотрим оба варианта.

При трехнедельной диете меню делится на три приёма пищи: завтрак, обед и ужин. Первая неделя диеты – каждый день нужно съедать 2 вареных яйца, 1 килограмм апельсинов и выпивать два литра очищенной воды или минеральной, но без газа. Газ в воде возбуждает желудочную секрецию, увеличивает кислотность желудка и провоцирует метеоризм. Первую неделю будет сложно, но вы же хотите сбросить ненавистные килограммы.

Вторая неделя. Всё те же апельсины по одному килограмму в день, два литра воды, и теперь вводим в рацион каши без соли и масла. Каши можно употреблять без ограничений по количеству. Вторая неделя дается легче, так как каши дают чувство насыщения, и голод вас не будет мучить.

Третья неделя, последняя. Кушаем апельсины и другие фрукты или овощи на выбор в сыром или варёном виде. В результате должно уходить около трех килограммов жира в неделю.

Экспресс-диета. Этот вариант состоит из двух продуктов яиц и апельсинов. Достаточно сложная монодиета, потому что не многим под силу выдержать 3 дня на одном и том же, не говоря уже о пяти днях. Апельсины дают организму большое количество полезных веществ таких как витамин С – мощный антиоксидант, всю группу витаминов В и провитамина А. Яйца – это источник белков, которые необходимы мышцам.

Итак, кушать нужно по шесть вареных яиц и шесть апельсинов в день. В каком порядке употреблять продукты решать вам. Можно чередовать – яйцо, через часик апельсин или одновременно два яйца и два апельсина на каждый из приёмов пищи. Чтобы разнообразить рацион можно выпивать пару чашек зеленого чая с добавлением чайной ложки меда, никакого сахара! Зеленый чай богат антиоксидантами, а мед содержит витамины группы В, глюкозу и фруктозу, которые необходимы для работы мозга.

Монодиеты противопоказаны людям с гипотонией – пониженным кровяным давлением. Не рекомендуется сидеть на такой диете при анемии, при заболеваниях желудочно-кишечного тракта, при пониженном уровне сахара в крови. Если вы всё же решили сесть на апельсиновую диету рекомендую пристально следить за своим самочувствием, при появлении слабости, головокружении или других неприятных симптомах следует ее прекратить. Ну, или хотя бы плотно покушать, исключив мучное, сладкое, жареное.

И помните здоровье важнее всего, главным девизом ваших диет должно быть «не навреди»!