Из истории и медицинской практики известны примеры людей с феноменальной памятью. Известный советский нейропсихолог А.Лурия описал один такой случай в своей «Маленькой книжке о большой памяти». Пациент, о котором идет речь, запоминал практически все потому, что у него… была нарушена функция забывания. Да-да, забывание – это такая же необходимая функция памяти, как запоминание и воспроизведение! Только не надо завидовать этому человеку – он очень страдал от такого нарушения. Ему приходилось даже разрабатывать специальные ритуалы (иногда воображаемые, иногда реальные) – например, записывать на бумажке то, что нужно забыть, а потом сжигать ее, но и это не всегда помогало. Выражаясь словами Шерлока Холмса, этот несчастный не мог «очистить свой чердак от ненужных вещей».
Такого «идеала» достичь не захочет никто, но вот немного улучшить свою память не мешало бы.
Начнем с того, что лежит на поверхности. Вот вы возьметесь выучить наизусть «Песнь о Роланде»? Вряд ли. А неграмотные жонглеры, которые бродили в Средние века по дорогам Европы, знали наизусть много таких поэм... именно потому, что они были неграмотными! Человек, который не может рассчитывать на записи, волей-неволей тренирует свою память. Совсем отказываться от «внешней памяти», конечно, не стоит, да и нереально это в современном мире, но регулярно устраивать своей памяти «гимнастику» не мешает – например, заучивая наизусть стихи, или хотя бы перестаньте носить с собой в магазин список того, что надо купить – старайтесь это запоминать.
Память нередко сравнивают с лифтом, подвешенным на нескольких тросах. Дело в том, что существуют разные виды памяти – зрительная, слуховая, двигательная. Обычно они действуют в комплексе (оборвется один «трос» – удержат другие), но все же у каждого человека выделяется некий ведущий тип памяти. Понаблюдайте за собой – что вы запоминаете лучше: то, что увидели, услышали или записали? Выявив ведущий тип памяти, вы сможете каждый раз «переводить» информацию, которую надо запомнить, в нужный вам «формат». Например, есть студенты, которые пишут шпаргалки… чтобы ими не пользоваться. Это люди с ведущей двигательной памятью, им для запоминания нужно перевести информацию в «двигательный формат», в данном случае – процесс записи.
Еще один важный для процесса запоминания момент – т.н. «закон края». Помните, как в фильме «17 мгновений весны» Штирлиц выспросил у коллеги-гестаповца все, что ему было нужно, а потом попросил таблетки? Вот это и есть действие «закона края»: лучше всего запоминается начало и конец. Следовательно, начинать процесс заучивания (или сообщения информации кому-то) нужно с самого главного, что обязательно нужно запомнить, и еще раз повторить в конце.
Наконец, зачастую то, что мы считаем «плохой памятью», оказывается в действительности плохим вниманием. Направляйте внимание на то, что нужно запомнить.
Лучше всего память сохраняет то, что «освоено» логическим мышлением. Если даже вы не видите в том, что предстоит запомнить, никакой логики – найдите ее (например, цифры пин-кода могут напоминать дату какого-то исторического события).
Как это ни банально звучит, у мозга вообще и у памяти в частности есть враги – курение и алкоголь. Откажитесь от того и другого, если хотите иметь хорошую память.
