icon-star icon-cart icon-close icon-heart icon-info icon-pause icon-play icon-podcast icon-question icon-refresh icon-tile icon-users icon-user icon-search icon-lock icon-comment icon-like icon-not-like icon-plus article-placeholder article-plus-notepad article-star man-404 icon-danger icon-checked icon-article-edit icon-pen icon-fb icon-vk icon-tw icon-google
≈лена јсвойнова-“равина
¬ыгодные советы

 ак развить суперпам€ть?

  • 1001
  • 1

 ак развить суперпам€ть?

»
»деальна€, или даже просто хороша€ пам€ть остаетс€ мечтой каждого человека, несмотр€ на по€вление всего того, что можно назвать Ђвнешней пам€тьюї Ц сначала письменности, затем вс€кого рода электронных носителей. “ем не менее, записку можно потер€ть, планшет может разр€дитьс€ в самый неподход€щий момент, а в некоторых случа€х подобными Ђкостыл€ми дл€ пам€тиї пользоватьс€ вообще запрещено Ц например, на экзамене.

»з истории и медицинской практики известны примеры людей с феноменальной пам€тью. »звестный советский нейропсихолог ј.Ћури€ описал один такой случай в своей Ђћаленькой книжке о большой пам€тиї. ѕациент, о котором идет речь, запоминал практически все потому, что у негоЕ была нарушена функци€ забывани€. ƒа-да, забывание Ц это така€ же необходима€ функци€ пам€ти, как запоминание и воспроизведение! “олько не надо завидовать этому человеку Ц он очень страдал от такого нарушени€. ≈му приходилось даже разрабатывать специальные ритуалы (иногда воображаемые, иногда реальные) Ц например, записывать на бумажке то, что нужно забыть, а потом сжигать ее, но и это не всегда помогало. ¬ыража€сь словами Ўерлока ’олмса, этот несчастный не мог Ђочистить свой чердак от ненужных вещейї.

“акого Ђидеалаї достичь не захочет никто, но вот немного улучшить свою пам€ть не мешало бы.

Ќачнем с того, что лежит на поверхности. ¬от вы возьметесь выучить наизусть Ђѕеснь о –оландеї? ¬р€д ли. ј неграмотные жонглеры, которые бродили в —редние века по дорогам ≈вропы, знали наизусть много таких поэм... именно потому, что они были неграмотными! „еловек, который не может рассчитывать на записи, волей-неволей тренирует свою пам€ть. —овсем отказыватьс€ от Ђвнешней пам€тиї, конечно, не стоит, да и нереально это в современном мире, но регул€рно устраивать своей пам€ти Ђгимнастикуї не мешает Ц например, заучива€ наизусть стихи, или хот€ бы перестаньте носить с собой в магазин список того, что надо купить Ц старайтесь это запоминать.

ѕам€ть нередко сравнивают с лифтом, подвешенным на нескольких тросах. ƒело в том, что существуют разные виды пам€ти Ц зрительна€, слухова€, двигательна€. ќбычно они действуют в комплексе (оборветс€ один Ђтросї Ц удержат другие), но все же у каждого человека выдел€етс€ некий ведущий тип пам€ти. ѕонаблюдайте за собой Ц что вы запоминаете лучше: то, что увидели, услышали или записали? ¬ы€вив ведущий тип пам€ти, вы сможете каждый раз Ђпереводитьї информацию, которую надо запомнить, в нужный вам Ђформатї. Ќапример, есть студенты, которые пишут шпаргалкиЕ чтобы ими не пользоватьс€. Ёто люди с ведущей двигательной пам€тью, им дл€ запоминани€ нужно перевести информацию в Ђдвигательный форматї, в данном случае Ц процесс записи.

≈ще один важный дл€ процесса запоминани€ момент Ц т.н. Ђзакон кра€ї. ѕомните, как в фильме Ђ17 мгновений весныї Ўтирлиц выспросил у коллеги-гестаповца все, что ему было нужно, а потом попросил таблетки? ¬от это и есть действие Ђзакона кра€ї: лучше всего запоминаетс€ начало и конец. —ледовательно, начинать процесс заучивани€ (или сообщени€ информации кому-то) нужно с самого главного, что об€зательно нужно запомнить, и еще раз повторить в конце.

Ќаконец, зачастую то, что мы считаем Ђплохой пам€тьюї, оказываетс€ в действительности плохим вниманием. Ќаправл€йте внимание на то, что нужно запомнить.

Ћучше всего пам€ть сохран€ет то, что Ђосвоеної логическим мышлением. ≈сли даже вы не видите в том, что предстоит запомнить, никакой логики Ц найдите ее (например, цифры пин-кода могут напоминать дату какого-то исторического событи€).

 ак это ни банально звучит, у мозга вообще и у пам€ти в частности есть враги Ц курение и алкоголь. ќткажитесь от того и другого, если хотите иметь хорошую пам€ть.


mas
≈вгений Ѕагдерин

  пам€ти нужно относитьс€ бережно. Ќекоторые люди забивают свои мозги вс€кой чепухой, а на аналитику уже не хватает!

¬ам необходимо или зарегистрироватьс€, чтобы оставл€ть комментарии
выбор читател€

¬ыбор читател€

16+