icon-star icon-cart icon-close icon-heart icon-info icon-pause icon-play icon-podcast icon-question icon-refresh icon-tile icon-users icon-user icon-search icon-lock icon-comment icon-like icon-not-like icon-plus article-placeholder article-plus-notepad article-star man-404 icon-danger icon-checked icon-article-edit icon-pen icon-fb icon-vk icon-tw icon-google
«ульфи€ ѕолевода
ƒом и семь€

„то такое лишний вес: генетика или обжорство?

  • 2854
  • 27

„то такое лишний вес: генетика или обжорство?

«
«начительна€ часть современных взрослых людей имеют проблемы с лишним весом. » этому есть много причин:

Х еда абсолютно доступна, в отличие от того, что предки наши добывали ее в поте лица, а порой и риску€ жизнью;

Х нет недостатка в количестве и разнообразии пищи;

Х благодар€ наличию общественного и личного транспорта, двигательна€ активность снижена, а соответственно Ч замедлен обмен веществ;

Х пища часто принимаетс€ во врем€ просмотра телепередач или кинофильмов, а в последнее врем€ Ч и сид€ за компьютером. Ёто отвлекает, человек попросту не обращает внимани€ на количество поглощаемых продуктов питани€.

 онечно, есть и другие причины увеличени€ массы тела, такие как нарушение обмена веществ вследствие некоторых заболеваний (сахарный диабет, пониженна€ функци€ щитовидной железы, дисфункци€ гипофиза и надпочечников). ќднако эти случаи не столь часты, как банальное ожирение вследствие гиподинамии и неправильных пищевых привычек, следы которых стоит искать в нашем детстве. ¬едь чаще всего можно наблюдать такую картину: ребенок, ощутив насыщение, отодвигает тарелку. Ёто возмущает родителей, потому что еда Ч хороша€ и, по их мнению, сын или дочь должны доесть, ведь им виднее какой должна быть порци€ дл€ их чада. –одители, сами того не жела€, рушат инстинктивные настройки организма своего ребенка.

ѕроход€т годы. «а это врем€ посто€нного Ђдоедани€ї постепенно дает сбой механизм насыщени€, по€вл€етс€ просто привычка съедать все, что лежит на тарелке. ѕриобретаетс€ привычка наслаждатьс€ самим процессом прин€ти€ пищи. ј организм все же знает, сколько необходимо дл€ того, чтобы покрыть затраты энергии и тратит ровно столько. ќстальное переходит в жировые запасы. ј ведь природа мудра, зачем же ломать то, что она вложила в каждого человека? Ќе лучше ли поучитьс€ у животных умению правильно питатьс€, следу€ одним только инстинктам? Ќапример, британские кошки никогда не объедаютс€. ƒаже если в миске будет лежать гора вкусной пищи больше раза в три, нежели обычна€ порци€. ѕотому-то так редко можно встретить британского кота с лишним весом.

Ќе стоит заставл€ть вашего малыша питатьс€ по часам. ƒаже если он пропустил прием пищи, то в любом случае проголодаетс€. ј уж проголодавшись, однозначно насытитс€, когда в следующий раз с€дет за стол. ¬ынужда€ же ребенка к еде, можно добитьс€ того, что он приобретет впоследствии привычку есть, когда не голоден. ј это Ч пр€мой путь к избытку массы тела. Ќе менее дурной привычкой €вл€етс€ поощрение ребенка вкусной едой (конфетами, шоколадом) и ее суррогатами, такими как жевательна€ резинка, чипсы, сладкие газированные напитки и прочие вредные вещи. ѕривычка к перекусам, от которой очень сложно потом избавитьс€, вытекает именно из поощрени€ человека пищей.

Ќе нарушайте пищевых привычек вашего ребенка в детстве и, когда он станет взрослым, это убережет его здоровье.

spe
Ћариса ѕопруга

—огласна, что чаще всего к лишнему весу ведут переедание, неправильное питание и образ жизни +++

spe
ћилана √ейко

—транно, как это € пропустила статьи??? ќчень интересно, «ульфи€ - мои ++++

¬ам необходимо или зарегистрироватьс€, чтобы оставл€ть комментарии
выбор читател€

¬ыбор читател€

16+