Сейчас тема саморазвития имеет большую популярность. Есть много книг, тренингов, онлайн-курсов для личностного роста. С чего же начать развиваться, чтобы в будущем достигнуть своих целей? Поговорим в этой статье.
Саморазвитие – это осознанное разрушение ложных установок человека, борьба со своими страхами, выход из зоны комфорта, помогает двигаться вперед и добиваться вновь поставленных целей.
Говорят: «Измени образ мыслей, и ты изменишь жизнь» - это действительно так. Потому что мы воспринимаем все происходящее через свои установки.
Что такое установки, и какими они могут быть?
Установки – это психологическое состояние человека, основывающееся на его предыдущем опыте, предрасположенности к определенной активности в какой-либо ситуации.
Первая и самая позитивная установка – «Я хороший, ты хороший» - помогает понять, что часто причиной проступков людей является незнание, а не желание причинить вред. Человек, имеющий такую установку адекватен действительности, он не выискивает недостатков в окружающих людях.
Вторая установка – «Я хороший, ты плохой» характерна для людей, которые любят самоутверждаться за чужой счет. Когда люди во всех проблемах обвиняют окружающих. Человек возвышается в собственных глазах, когда унизит другого. И ему не важно, что в глазах общества он падает.
Третья установка – «Я плохой, ты хороший» отличает людей с низкой самооценкой или имеющих комплекс неполноценности. Для таких людей характерно состояние постоянной подавленности.
Четвертая самая отрицательная установка – «Я плохой, ты плохой» - сюда относятся люди, не имеющие своего мировоззрения, они не интересуются людьми, их ничего не радует. Это 100% пессимисты, для которых ощущение безнадежности и тоски считается нормой. Они раздражительны, непредсказуемы, пребывают в постоянной депрессии, которая может иметь тяжелую форму.
Чаще всего все виды установок смешаны у человека в голове, но одна может быть более выраженной.
Чтобы быть гармоничной личностью, нужно развиваться во всех 4 сферах жизни: физической, духовной, социальной и интеллектуальной. Составляющие физического уровня – это физическое и психическое здоровье, спорт, отдых. В психический уровень входит отношения, карьера и возможность удовлетворять свои потребности. На интеллектуальном уровне обсуждаются вопросы образования в разных отраслях, работы со своей психикой, планирование жизни. Духовный уровень объясняет, что такое душа, учение о Боге, развитие возвышенных качеств характера.
Чтобы привести в норму физический уровень нужно: провести очищение организма, жилплощади, правильно питаться, следить за состоянием позвоночника, не перегружать его и не травмировать, составить удобный распорядок дня, иметь интимную жизнь, заниматься фитнесом, отказаться от вредных привычек.
Самосовершенствование на социальном уровне предполагает: найти свое дело, развитие мужчинами своей мужской энергии, женщинами соответственно женской энергии, хорошие семейные отношения, хороший доход, отношения с окружающими. Всему этому сейчас уделяется много внимания. По уровню социальной сферы судят об успешности человека, его состоятельности.
Развитие на интеллектуальном уровне включает в себя: правильную постановку целей и способы их достижения, контроль эмоций, выбор правильного жизненного пути, спокойствие ума и умение контролировать свои чувства, возможность влиять на свою судьбу.
И духовное развитие дает знания о любви, понимание, что такое душа и ее природа, видение Бога, вера в Бога, чувстве единства со всеми людьми, отсутствие осуждения и критики.
Важно помнить о балансе и развиваться гармонично во всех сферах жизни, потому что развивая только одну, другие могут прийти в упадок. Для личностного роста нужен план развития, который поможет не отклоняться от намеченной цели. Нужно разбить большую цель на маленькие подцели и идти небольшими шагами.
Чтобы начать самосовершенствование, нужно понять, зачем оно вам вообще нужно. Как мы рассмотрели выше, саморазвитие в разных сферах имеет много направлений, для кого-то саморазвитием будет спорт – человек начнет бегать по утрам, отжиматься или вообще купит абонемент в спортзал, кто-то может совершенствовать свою речь, чтобы не бояться публичных выступлений, или изучать языки. После полученные знания нужно закрепить, применяя их на практике.
Саморазвитие – это интересно, позволяет подняться выше на одну ступень, добиваться поставленных целей. Стоит каждый день становиться не лучше, чем другие, а лучше, чем вы были вчера – в этом и есть основная задача саморазвития.
