tra 1 Тамара Павловска Хроническое недосыпание негативно сказывается на всех жизненных позициях. Провалы в памяти, "тяжелая голова", рассеяность это еще не весь перечень последствия плохого сна. Естественно, при таком "букете" нечего и думать об активной трудовой деятельности, позитивных результатах, достижениях или гармоничных отношениях в семье. Пересмотреть образ жизни, режим, физическую нагрузку или обратиться за помощью к специалистам.
tra 0 Павел Осипенко В первую очередь сказывается на психике. Хотя наша психика на столько тонка и необъяснима, что здесь можно и поспорить. Лично так получалось, что где-то год спал по три-четыре часа в сутки. В начале было не по себе. Тяжёлая голова и всё такое. Но где-то через месяц всё поменялось. Если получалось спать больше, была вялость, сонность и др. А если три-четыре часа, чувствовал себя вполне бодрым и работоспособным. При этом стал значительно спокойнее. Но здесь опять же есть свои нюансы. Если человек каждый день получает большие физические нагрузки, то для отдыха тела этого времени будет маловато.
