Учеными неоднократно доказано, что утренняя тренировка очень полезна для здоровья и организма. Утренняя пробежка дает вам энергию на целый день и заряд бодрости. Лучше всего будет встать за час или полтора до работы, выпить чашку кофе, сделать разминку и пробежаться минут 20-30 легким бегом. Не желательно кушать до тренировки. Так как утром ваша энергия расходуется из жира, и тем, у кого лишние килограммы поможет быстрее похудеть. А если вы покушаете, то энергия ваша будет расходоваться из углеродов, которые вы приняли. Утром не нужно делать силовых нагрузок, легкая разминка будет в самый раз.
Для силовых тренировок подойдет вечернее время. Что бы после работы вы смогли сделать хорошую нагрузку на тело и тем самым после тренировки вы будете крепко спать, а не засиживаться допоздна. Но к силовым тренировкам тоже нужен свой подход. Желательно не кушать за час или полтора до тренировки. И не делать слишком сильную нагрузку, а то можете испортить свое здоровье. Нужно постепенно увеличивать нагрузку на мышцы. Если вы будете так заниматься, то в скором времени добьетесь не плохих результатов.
Только посмотрев в зеркало, поймете, что ваш труд идет вам на пользу. Следовательно, будет повышаться ваша самооценка и тем самым будет хорошее настроение. Пытайтесь заниматься спортом с удовольствием. Если вам утром просыпаться и бегать одному скучно, то можно так же включить в наушниках свои любимые песни ну или еще будет лучше найти себе собеседника, что б с тобой занимался. Плюс, это будет дополнительная мотивация. Вы будете еще больше стараться что б быть лучше, чем ваш партнёр. Надеюсь в этой статье я дал вам полезный совет и вы прислушаетесь к моим словам.
