icon-star icon-cart icon-close icon-heart icon-info icon-pause icon-play icon-podcast icon-question icon-refresh icon-tile icon-users icon-user icon-search icon-lock icon-comment icon-like icon-not-like icon-plus article-placeholder article-plus-notepad article-star man-404 icon-danger icon-checked icon-article-edit icon-pen icon-fb icon-vk icon-tw icon-google
“ать€на Ѕалабан
«доровье и красота

¬ чЄм привлекательность монодиеты?

  • 1303
  • 6

¬ чЄм привлекательность монодиеты?

”же давно остались позади времена, когда эталонами красоты считались дамы с пышными формами. Ќаличие живота, полные руки и бедра сейчас не приветствуютс€, в моде стройные и активные представительницы женского тела. — экранов телевизоров и обложек гл€нцевых журналов на нас смотр€т из€щные женщины, они демонстрируют новые модные тенденции, излуча€ уверенность в своей неповторимости. √л€д€ на их ухоженные тела, грациозные движени€, на походку и жесты, отточенные до мелочей, невольно хочетс€ стать похожей на сих див.

ƒолистав свежий выпуск журнала и рассмотрев великолепные фигуры юных серн, на собственном теле обнаружились лишние складки, в глаза бросились недостатки форм. —тало грустноЕ ѕочему так распор€дилась природа? ќдной и ноги длинные, и пышна€ грудь, и упруга€ попка, а тутЕ Ќо сдаватьс€ удел слабых, мы же давайте попробуем втиснуть свое тело в заветные размеры. „то можно предприн€ть, чтобы приблизитьс€ к соблазнительным формам? ѕопробуем диеты, они позвол€ют распрощатьс€ с лишними килограммами довольно в короткие сроки. »х превеликое множество: низкокалорийные, диеты с фиксированным меню, диеты, в которых контролируетс€ только количество употребл€емого жира, монодиеты и т.д.

ѕредлагаю поговорить о монодиетах. ¬ чем преимущества монодиет? »х козырем €вл€етс€ прекрасное очищение организма от шлаков. ≈сли вы решили не только похудеть, но и очиститьс€, остановите свой выбор на крупах, это могут быть пшенична€, рисова€ или гречнева€ крупа. ќни соберут и выведут из организма скопившиес€ €ды и токсины.  алорийна€ бедность монодиеты заставит расщепл€ть и использовать жировые запасы организма, но стоит позаботитьс€ о приеме витаминов, они компенсируют витаминно-минеральное голодание.

—амыми востребованными стали гречнева€, рисова€, кефирна€ и €блочна€ диеты. ¬ыберите самый при€тный дл€ себ€ продукт, такой, который не будет вызывать отвращени€, ведь придетс€ его употребл€ть в пищу в течение целой недели. —ледите за калори€ми, их ежедневна€ норма не должна превышать 1500.

«лоупотребл€ть монодиетами вредно, недели вполне достаточно, чтобы сбросить от 4 до 7 кг, а дальше нужно постаратьс€ закрепить полученный результат: подсчитывать съедаемые калории, делать разгрузочные дни. ѕервые дни вес уходит быстрее, чем в последующие. ќбъ€снить это €вление можно тем фактом, что из организма выводитс€ лишн€€ жидкость. ƒалее наступает врем€ уменьшени€ объемов, вполне реально уменьшитс€ на целый размер. ≈сли вы остановите свой выбор на гречневой диете (а она €вл€етс€ хитом похудени€), то не ощутите упадка сил.   такой монодиете можно присоединить кефир, зеленый или трав€ной чай.

∆естка€ монодиета Ц это €блочна€ диета, она дает отличный результат, но выдержать ее может не каждый. ¬ €блоках есть витамины, фолиева€ кислота, пектин, сахароза и минералы, они делают наш организм здоровым. ѕолезно на ней Ђпосидетьї даже один день в неделю, два килограмма фруктов в день - норма €блочной монодиеты.

≈сли выдержать целую неделю на одном продукте не хватает силы воли, или, не позвол€ет здоровье, можно придерживатьс€ монодиеты Ц однодневки. –аз в неделю делать разгрузочный день, употребл€€ в пищу один вид крупы, кефир или €блоки. „тобы не допустить обезвоживани€ пейте чаи, отвары, очищенную воду.

¬ажным моментом €вл€етс€ выход из монодиеты. ќтказывать себе неделю в разнообразной пище будет бессмысленно, если после окончани€ не воздерживатьс€ и Ђналегатьї на жаренное, жирное и копченное. ѕравильным будет изменить свой рацион питани€, кушать овощи, фрукты, нежирное м€со, рыбу. ¬от тогда ваше отражение в зеркале будет радовать, вы будете ловить восхищенные взгл€ды мужчин. ј это так при€тно!


deb
≈катерина Ћевандовска€

“ать€на, хороша€ стать€! “олько мне кажетс€, что после любой диеты сброшенные кг вернутьс€! я никогда не была худенькой, все врем€ с лишними килограммами война идет. Ќо какие бы диеты не пробовала, потом вес возвращалс€, не сразу, но было такое. ј вот уже два года € на системе питани€ специальной, € скинула много. “еперь вес не набираетс€, он либо идет вниз, либо стоит.  онечно, сбросить в неделю 5 кг или в мес€ц 5 кг - люд€м захочетс€ побыстрее. Ќо все-таки не стоит забывать о раст€жках и о стрессе организма!

spe
Ћариса ѕопруга

ј € гречневую пробовала. Ќо у мен€ почему-то только 2 кг за неделю ушло, зато на гречку потом 3 мес€ца смотреть не могла))))))))) так что “ан€, права лучше разгрузочные дни +++++++

deb
“ать€на Ѕалабан

 атюша, сбросить с помощью диеты реально, но основна€ работа предстоит потом: разгрузочные дни, правильное питание, придерживание определенного количества калорий - именно это позволит удерживать вес в норме. я в свое врем€ сбросила 16 кг и на прот€жении 15 лет удерживала вес 48-49 кг. ѕосле двух беременностей набрала 6 кг, сейчас от них избавл€юсь. ѕолучаетс€ медленнее, чем в молодости, но € не сдаюсь.

pro
≈лена  оробова

ћонодиета помогла многим моим подружкам. Ќо только все потом также не смотрели на гречку, куриные грудки и €блоки. “ать€на - отлична€ стать€!  ак и впрочем все ваши статьи )))) +++++

¬ам необходимо или зарегистрироватьс€, чтобы оставл€ть комментарии
выбор читател€

¬ыбор читател€

16+