icon-star icon-cart icon-close icon-heart icon-info icon-pause icon-play icon-podcast icon-question icon-refresh icon-tile icon-users icon-user icon-search icon-lock icon-comment icon-like icon-not-like icon-plus article-placeholder article-plus-notepad article-star man-404 icon-danger icon-checked icon-article-edit icon-pen icon-fb icon-vk icon-tw icon-google
Ќаталь€  олонцова
ќкружающий мир

—о скольки начинаетс€ день?

  • 19278
  • 9

—о скольки начинаетс€ день?

ƒ
ƒень Ц пон€тие неоднозначное. Ђƒеньї может пониматьс€, как утро следующего дн€ или же, как обеденное врем€, то есть полдень. ¬ привычном понимании полдень начинаетс€ в 12 часов и заканчиваетс€ в 17, в это врем€ даже не рекомендуетс€ загорать в жаркие дни. ј вот начало нового дн€ у всех варьируетс€ в разных пределах.

¬о сколько вы любите начинать свой день? ¬ рабочие дни от вашего желани€ мало что зависит, потому что, если нужно встать в 6, невзира€ на сонливость, вы это сделаете. ј как в выходные? “ут, скорее всего, день начинаетс€ в разное врем€, в зависимости от того, когда вы проснетесь.

Ќа самом деле подъем в 6-8 утра €вл€етс€ одним из самых оптимальных вариантов начала дн€. ѕо мнению врачей, люди, встающие в это врем€, чувствуют максимальный прилив сил и энергии, что вли€ет, прежде всего, на эффективность предсто€щего дн€ и на здоровье всего организма. Ќо важно также учитывать, что сон в идеале должен длитьс€ не менее 8 часов, поэтому и ложитьс€ придетс€, гораздо раньше. ѕоэтому, если вы не можете встать раньше 9 утра, то не стоит огорчатьс€, потому что в этом тоже есть свои плюсы. Ќапример, вы ложитесь спать в районе 12 часов ночи, а значит, успеваете сделать немало важных дел вечером, ведь большинство грандиозных идей приходит к некоторым люд€м именно в это врем€ суток.

¬ наше врем€ вставать, особенно в выходные дни, в определенное врем€ довольно трудно, тем более, нельз€ забывать, что существуют люди, относ€щиес€ к совам, которые могут засыпать исключительно после 12 часов ночи. —уета, большое количество дел, тенденци€ к ненормируемому рабочему дню, неустойчива€ погода Ц все это приводит к тому, что мы не всегда можем управл€ть началом собственного дн€. Ѕезусловно, лучше всего вз€ть за правило не просыпатьс€ позже 11-12 часов, так как медики утверждают, что шансов вести здоровый и активный образ жизни при таком режиме значительно меньше. ≈сть много методик, позвол€ющих стабилизировать врем€ начала своего дн€. Ќапример, вы можете приучить себ€ засыпать и просыпатьс€ в одно и то же врем€, поначалу, при помощи будильника.

ƒовольно актуальным вопросом в данной теме €вл€етс€ Ђј как лучше всего начинать свой день?ї ¬ первую очередь хочетс€ отметить, что, несмотр€ на все правила, начинать свой день лучше всего выспавшись, потому что это самое главное дл€ успешного осуществлени€ дальнейших дел. ѕоэтому, если ради этого нужно пожертвовать вечерним делами, не сомневайтесь в том, что это того стоит. “акже неотъемлемым компонентом удачного дн€ €вл€етс€ утренн€€ зар€дка. ≈сли у вас есть возможность с утра совершить пробежку, то вы наполните свой организм еще большим количеством энергии и бодрствовани€.

Ќачинать свой день необходимо с позитивных эмоций, ведь, как известно, мы сами моделируем свою реальность. ¬от только сделать это не так-то просто, как может показатьс€ на первый взгл€д. ћы все люди, и нам свойственно засыпать с многочисленными переживани€ми по поводу той или иной ситуации, а если еще присутствует депрессивное состо€ние, то с утра можно вообще проснутьс€ с Ђт€желой головойї. ј проснешьс€ в плохом настроении, то считай, весь день пойдет Ђнаперекос€кї. —уществует уникальный способ, помогающий настроитьс€ на хороший лад и поспособствовать благопри€тному проведению своего дн€. ¬о Ц первых перед тем, как отправитьс€ в постель, постарайтесь обдумать накопившиес€ за день проблемы и дела, чтобы лечь, как говоритьс€, с Ђпустой головойї. «акрыв глаза, представьте в мельчайших подробност€х свой завтрашний день таким, каким бы вы хотели, чтобы он был. » все, после этого можете засыпать. — первого раза эта методика не всегда работает, очень важно эмоционально настроитьс€ в момент визуализации.

Ќапоследок, хочу привести пример из личного опыта. –аньше € с трудом просыпалась на выходных в районе часов 11-12, а бывало и позже. — недавних пор стала приучать себ€ вставать не позже 10, регул€рно делаю зар€дку и стараюсь встретить начало дн€ в хорошем расположении духа. ”дивительно, но сил и желани€ что-либо сделать по€вилось намного больше. ”дачных вам дней!


pro
≈лена  оробова

’ороша€ стать€, € за позитив и здоровый образ жизни! Ќаталье +++++

deb
Ќаталь€ –еутова

дл€ мен€ лично - ооочень актуальна€ стать€!!! ƒышит оптимизмом!!! +++++

deb
Ћюдмила —еребр€кова

ƒень начинаетс€ тогда, когда кончаетс€ ночь,-это в природе. ј у каждого человека, у каждой птички день начинаетс€ в разное, свое, врем€. ” человека-жаворонка и у птички жаворонка. ” человека-совы и у совы... „удесно, что кончаетс€ ночь и хочетс€ встретить утро. ј бывает, человек не хочет, чтобы начиналс€ новый день, и т€нет-т€нет на себ€ ночь, словно оде€ло...¬ам мой +

¬ам необходимо или зарегистрироватьс€, чтобы оставл€ть комментарии
выбор читател€

¬ыбор читател€

16+