icon-star icon-cart icon-close icon-heart icon-info icon-pause icon-play icon-podcast icon-question icon-refresh icon-tile icon-users icon-user icon-search icon-lock icon-comment icon-like icon-not-like icon-plus article-placeholder article-plus-notepad article-star man-404 icon-danger icon-checked icon-article-edit icon-pen icon-fb icon-vk icon-tw icon-google
Татьяна Балабан
Здоровье и красота

Польза русской бани

  • 1382
  • 10

Польза русской бани

В
Все народы во все времена объединяла любовь к бане. У каждого народа своя история, своя культура, но бани уважали всегда. И недаром. Ведь там отдыхает не только тело, но и душа. Где же еще можно расслабиться, полежать, понежиться и пообщаться с друзьями.

Издавна заметили, что свойства пара удивительны. Ведь сразу после бани с трудом отличишь старика от юнца. Не напрасно бане приписывают омолаживающие свойства. Кожа распаривается, открываются и очищаются поры, выводятся шлаки, и, как следствие – повышается ее упругость.

При правильном пользовании русской баней, шлаки выводятся в два раза быстрее, чем в сауне. Ведь в бане влажность воздуха 60%, а в сауне всего от 3 до 8%. Чтобы ее добавить на раскаленные до 700 градусов камни льют воду, при такой высокой температуре достигается максимальная диссоциация пара (нет крупных капель, которые очень вредны для легких).

Температура воздуха в бане от 55 до 80 градусов при высокой влажности воздуха, поэтому глубокое прогревание организма проходит мягко. Оно незаменимо при простудах и заболеваниях дыхательных путей.

В бане можно распрощаться с чувством усталости, из организма выводятся излишки молочной кислоты. Снимается нервное напряжение.

Улучшенное кровообращение питает и укрепляет корни волос. Высокая температура пара стимулирует секрецию потовых и сальных желез.

При регулярном посещении бани легче поддерживать вес на одном уровне, так как она способствует уменьшению жировых отложений.

Используя ароматные масла или пахучие веники, можно наполнить банные помещения приятным запахом и провести сеанс ингаляции.

В русской бане использовать веники стало традицией. При слабости и недомогании лучше использовать липовый, пихтовый, можжевеловый; при простудных заболеваниях подойдет березовый; при болях – дубовый.

Несколько советов необходимых для правильного посещения бани:

- Посещать русскую баню достаточно 1-2 раза в неделю.

- В среднем банная процедура длится около 2 часов, независимо от числа заходов в парную, время общего пребывания там не должно превышать 30-35 мин.

- Не стоит посещать баню натощак или переевши.

- Чтобы избежать пересушивания волос на голову наденьте шапку, или набросьте полотенце.

- Горячий воздух быстрее охлаждается, проходя через нос – дышите носом.

- Раньше после бани ныряли в прорубь, если такой возможности нет, то прорубь можно заменить холодным душем, это не только взбодрит, но и закалит организм. Однако эти закаливающие процедуры следует проводить только между заходами в парную.

- В парной лучше лечь, на крайний случай – сесть. В положении стоя есть риск получить тепловой удар.

- Ни в коем случае не принимайте перед баней алкогольные напитки, они добавят лишнюю нагрузку на сердце.

Мы напрасно заменили бани белоснежными ванными, ни одна ванная не даст достойное тонизирование, глубокую очистку и эффект омоложения. Что уже и говорить об эмоциональном состоянии, ведь русская баня – это идеальное место для задушевных бесед в приятной атмосфере.

deb
Марина Уденцова

Баня- это ритуал, это часть русской культуры...Хорошая статья, но несколько суховата... в идеале - прочли ..и захотели в баню...+

deb
Александр Куц

Ну в идеале прочли и захотели - это уже SEO копирайт. так что не надо...
А в статье дельные советы дельные +

Вам необходимо или зарегистрироваться, чтобы оставлять комментарии
выбор читателя

Выбор читателя

16+