icon-star icon-cart icon-close icon-heart icon-info icon-pause icon-play icon-podcast icon-question icon-refresh icon-tile icon-users icon-user icon-search icon-lock icon-comment icon-like icon-not-like icon-plus article-placeholder article-plus-notepad article-star man-404 icon-danger icon-checked icon-article-edit icon-pen icon-fb icon-vk icon-tw icon-google
“ать€на Ѕалабан
«доровье и красота

ѕольза русской бани

  • 1715
  • 10

ѕольза русской бани

¬
¬се народы во все времена объедин€ла любовь к бане. ” каждого народа сво€ истори€, сво€ культура, но бани уважали всегда. » недаром. ¬едь там отдыхает не только тело, но и душа. √де же еще можно расслабитьс€, полежать, понежитьс€ и пообщатьс€ с друзь€ми.

»здавна заметили, что свойства пара удивительны. ¬едь сразу после бани с трудом отличишь старика от юнца. Ќе напрасно бане приписывают омолаживающие свойства.  ожа распариваетс€, открываютс€ и очищаютс€ поры, вывод€тс€ шлаки, и, как следствие Ц повышаетс€ ее упругость.

ѕри правильном пользовании русской баней, шлаки вывод€тс€ в два раза быстрее, чем в сауне. ¬едь в бане влажность воздуха 60%, а в сауне всего от 3 до 8%. „тобы ее добавить на раскаленные до 700 градусов камни льют воду, при такой высокой температуре достигаетс€ максимальна€ диссоциаци€ пара (нет крупных капель, которые очень вредны дл€ легких).

“емпература воздуха в бане от 55 до 80 градусов при высокой влажности воздуха, поэтому глубокое прогревание организма проходит м€гко. ќно незаменимо при простудах и заболевани€х дыхательных путей.

¬ бане можно распрощатьс€ с чувством усталости, из организма вывод€тс€ излишки молочной кислоты. —нимаетс€ нервное напр€жение.

”лучшенное кровообращение питает и укрепл€ет корни волос. ¬ысока€ температура пара стимулирует секрецию потовых и сальных желез.

ѕри регул€рном посещении бани легче поддерживать вес на одном уровне, так как она способствует уменьшению жировых отложений.

»спользу€ ароматные масла или пахучие веники, можно наполнить банные помещени€ при€тным запахом и провести сеанс ингал€ции.

¬ русской бане использовать веники стало традицией. ѕри слабости и недомогании лучше использовать липовый, пихтовый, можжевеловый; при простудных заболевани€х подойдет березовый; при бол€х Ц дубовый.

Ќесколько советов необходимых дл€ правильного посещени€ бани:

- ѕосещать русскую баню достаточно 1-2 раза в неделю.

- ¬ среднем банна€ процедура длитс€ около 2 часов, независимо от числа заходов в парную, врем€ общего пребывани€ там не должно превышать 30-35 мин.

- Ќе стоит посещать баню натощак или переевши.

- „тобы избежать пересушивани€ волос на голову наденьте шапку, или набросьте полотенце.

- √ор€чий воздух быстрее охлаждаетс€, проход€ через нос Ц дышите носом.

- –аньше после бани ныр€ли в прорубь, если такой возможности нет, то прорубь можно заменить холодным душем, это не только взбодрит, но и закалит организм. ќднако эти закаливающие процедуры следует проводить только между заходами в парную.

- ¬ парной лучше лечь, на крайний случай Ц сесть. ¬ положении сто€ есть риск получить тепловой удар.

- Ќи в коем случае не принимайте перед баней алкогольные напитки, они добав€т лишнюю нагрузку на сердце.

ћы напрасно заменили бани белоснежными ванными, ни одна ванна€ не даст достойное тонизирование, глубокую очистку и эффект омоложени€. „то уже и говорить об эмоциональном состо€нии, ведь русска€ бан€ Ц это идеальное место дл€ задушевных бесед в при€тной атмосфере.


deb
ћарина ”денцова

Ѕан€- это ритуал, это часть русской культуры...’ороша€ стать€, но несколько суховата... в идеале - прочли ..и захотели в баню...+

deb
јлександр  уц

Ќу в идеале прочли и захотели - это уже SEO копирайт. так что не надо...
ј в статье дельные советы дельные +

¬ам необходимо или зарегистрироватьс€, чтобы оставл€ть комментарии
выбор читател€

¬ыбор читател€

16+