Издавна заметили, что свойства пара удивительны. Ведь сразу после бани с трудом отличишь старика от юнца. Не напрасно бане приписывают омолаживающие свойства. Кожа распаривается, открываются и очищаются поры, выводятся шлаки, и, как следствие – повышается ее упругость.
При правильном пользовании русской баней, шлаки выводятся в два раза быстрее, чем в сауне. Ведь в бане влажность воздуха 60%, а в сауне всего от 3 до 8%. Чтобы ее добавить на раскаленные до 700 градусов камни льют воду, при такой высокой температуре достигается максимальная диссоциация пара (нет крупных капель, которые очень вредны для легких).
Температура воздуха в бане от 55 до 80 градусов при высокой влажности воздуха, поэтому глубокое прогревание организма проходит мягко. Оно незаменимо при простудах и заболеваниях дыхательных путей.
В бане можно распрощаться с чувством усталости, из организма выводятся излишки молочной кислоты. Снимается нервное напряжение.
Улучшенное кровообращение питает и укрепляет корни волос. Высокая температура пара стимулирует секрецию потовых и сальных желез.
При регулярном посещении бани легче поддерживать вес на одном уровне, так как она способствует уменьшению жировых отложений.
Используя ароматные масла или пахучие веники, можно наполнить банные помещения приятным запахом и провести сеанс ингаляции.
В русской бане использовать веники стало традицией. При слабости и недомогании лучше использовать липовый, пихтовый, можжевеловый; при простудных заболеваниях подойдет березовый; при болях – дубовый.
Несколько советов необходимых для правильного посещения бани:
- Посещать русскую баню достаточно 1-2 раза в неделю.
- В среднем банная процедура длится около 2 часов, независимо от числа заходов в парную, время общего пребывания там не должно превышать 30-35 мин.
- Не стоит посещать баню натощак или переевши.
- Чтобы избежать пересушивания волос на голову наденьте шапку, или набросьте полотенце.
- Горячий воздух быстрее охлаждается, проходя через нос – дышите носом.
- Раньше после бани ныряли в прорубь, если такой возможности нет, то прорубь можно заменить холодным душем, это не только взбодрит, но и закалит организм. Однако эти закаливающие процедуры следует проводить только между заходами в парную.
- В парной лучше лечь, на крайний случай – сесть. В положении стоя есть риск получить тепловой удар.
- Ни в коем случае не принимайте перед баней алкогольные напитки, они добавят лишнюю нагрузку на сердце.
Мы напрасно заменили бани белоснежными ванными, ни одна ванная не даст достойное тонизирование, глубокую очистку и эффект омоложения. Что уже и говорить об эмоциональном состоянии, ведь русская баня – это идеальное место для задушевных бесед в приятной атмосфере.
