icon-star icon-cart icon-close icon-heart icon-info icon-pause icon-play icon-podcast icon-question icon-refresh icon-tile icon-users icon-user icon-search icon-lock icon-comment icon-like icon-not-like icon-plus article-placeholder article-plus-notepad article-star man-404 icon-danger icon-checked icon-article-edit icon-pen icon-fb icon-vk icon-tw icon-google
≈катерина Ћевандовска€
«доровье и красота

ѕочему нельз€ спать на животе?

  • 23034
  • 9

ѕочему нельз€ спать на животе?

ѕ
ѕодходит к концу т€желый день. ¬ы, прин€в ванную, идете к спальному месту, с удовольствием ложитесь, выт€гиваете ноги, нежитесь в постели, укладываетесь поудобнее и, как правило, одна из самых любимых поз Ч это лежа на животе, подложив одну руку под подушку. Ёта поза дл€ сна считаетс€ самой удобной и комфортной, но совершенно не полезной, в некоторых случа€х опасной. “ак почему нельз€ спать на животе?

ћногие ученые со всего мира в один голос утверждают: спать на животе не стоит. «апретить, конечно, никто не может. Ќо стоит прислушатьс€ к специалистам. Ѕеременным женщинам спать на животе запрещают категорически: можно повредить ребенку, да если честно, то неудобно и ощущение, что лежишь на шарике. ¬от и мучаетс€ беременна€ все дев€ть мес€цев, не может лечь так, чтобы было удобно: то на один бок, то на другой, то на спине, то с уклоном на живот Ч всю ночь переворачиваетс€ в поисках удобной позы и с мысл€ми: Ђкогда же можно поспать на животе?ї. Ќо уже родив малыша, ей придетс€ еще на какое-то врем€ забыть про сон на животе, потому что нельз€ корм€щим грудью женщинам спать в такой позе: можно сдавить грудь до болезненных ощущений, а также придавить молочные железы. “акое положение может привести к по€влению раковой опухоли.

Ћежа на животе, происходит давление на низ живота, где расположена полова€ система человека. ” мужчин такое давление может привести к импотенции, у женщин к проблемам €ичников Ч одним словом, ничего хорошего, лучше при возможности избегать таких поз и спать нормально на спине или на боку.

≈сли часто спать на животе, то лицо становитс€ словно Ђпом€тымї, по€вл€ютс€ морщинки, складки у носа и губ, при давлении на кожу замедл€етс€ кровообращение. ¬о врем€ сна на спине, когда удобно лежит подушка под головой, такие морщинки не по€вл€ютс€. ≈сли вспомнить, как сп€т женщины-€понки, сразу все становитс€ €сно: у них под головой валик, такое положение не дает возможности по€витьс€ преждевременным морщинкам, вот почему они в возрасте за 45 лет выгл€д€т на 20!

ѕодушку нужно положить четко под голову, чтобы она не была выше или ниже, ¬ашей шее должно быть удобно, чтобы поворачиватьс€ во сне и не испытывать болезненных ощущений.

—читаетс€, что сама€ удачна€ поза дл€ сна Ч это поза эмбриона (по другому, поза ребенка). Ћежа на боку, ше€ лежит правильно, под головой подушка, голова лежит пр€мо (не высоко, не низко), ноги согнуты. ∆елательно, между коленей положить подушечку поменьше, тогда не будет нагрузки на мышцы ног. ¬от это поза дл€ сна сама€ лучша€! Ёто естественно, ведь дети интуитивно делают так, как им удобно и комфортно. » даже буддийских монахов учат в монастыр€х учитьс€ у детей их врожденным качествам, в том числе и правильному сну. ƒети ведут себ€ раскрепощенно, их движени€ еще полны животных инстинктов, работа всего организма направлена на выживание. ’отите чему-то научитьс€, посмотрите на своих детей!

≈сли до конца быть честным, то сон на животе, вреден. ј вот полежать на животе, когда испытываешь боли в животе, когда проблемы с кишечным трактом Ч вот это полезно и продуктивно. “акже можно маленького ребеночка укладывать на животик, если его мучают колики и проблемы со стулом: во врем€ давлени€ на пупок и животик происходит массаж кишечника. Ќо в такой позе можно ему полежать от нескольких минут до часа.

¬ообще, если все врем€ себ€ контролировать, правильно или неправильно лег, то не выспишьс€. Ќужно спать, как удобно, заснуть можно на животе, а проснутьс€ на спине, за ночь помен€в несколько раз позу. “огда ¬ам обеспечен хороший отдых, бесперебойна€ работа всех органов, а также цветущий вид лица!


spe
Ћариса ѕопруга

ѕолезна€ стать€ +
Ќо €, например, абсолютно не могу спать на спине.

deb
“ать€на Ѕалабан

Ќадо же, € и не знала, что нельз€ спать на животе. ∆аль, € очень люблю такую позу... —пасибо за информацию.+++

deb
Ќаталь€ –еутова

да жаль, что не рекомендуют - а так удобно. —тать€ написана легко и интересно!!!  ат€ - держи + от мен€! »нформаци€ очень полезна€, так как € слышала что Ќ≈Ћ№«я, но не знала ѕќ„≈ћ”. “еперь узнала, большое спасибо!

¬ам необходимо или зарегистрироватьс€, чтобы оставл€ть комментарии
выбор читател€

¬ыбор читател€

16+