Многие ученые со всего мира в один голос утверждают: спать на животе не стоит. Запретить, конечно, никто не может. Но стоит прислушаться к специалистам. Беременным женщинам спать на животе запрещают категорически: можно повредить ребенку, да если честно, то неудобно и ощущение, что лежишь на шарике. Вот и мучается беременная все девять месяцев, не может лечь так, чтобы было удобно: то на один бок, то на другой, то на спине, то с уклоном на живот — всю ночь переворачивается в поисках удобной позы и с мыслями: «когда же можно поспать на животе?». Но уже родив малыша, ей придется еще на какое-то время забыть про сон на животе, потому что нельзя кормящим грудью женщинам спать в такой позе: можно сдавить грудь до болезненных ощущений, а также придавить молочные железы. Такое положение может привести к появлению раковой опухоли.
Лежа на животе, происходит давление на низ живота, где расположена половая система человека. У мужчин такое давление может привести к импотенции, у женщин к проблемам яичников — одним словом, ничего хорошего, лучше при возможности избегать таких поз и спать нормально на спине или на боку.
Если часто спать на животе, то лицо становится словно «помятым», появляются морщинки, складки у носа и губ, при давлении на кожу замедляется кровообращение. Во время сна на спине, когда удобно лежит подушка под головой, такие морщинки не появляются. Если вспомнить, как спят женщины-японки, сразу все становится ясно: у них под головой валик, такое положение не дает возможности появиться преждевременным морщинкам, вот почему они в возрасте за 45 лет выглядят на 20!
Подушку нужно положить четко под голову, чтобы она не была выше или ниже, Вашей шее должно быть удобно, чтобы поворачиваться во сне и не испытывать болезненных ощущений.
Считается, что самая удачная поза для сна — это поза эмбриона (по другому, поза ребенка). Лежа на боку, шея лежит правильно, под головой подушка, голова лежит прямо (не высоко, не низко), ноги согнуты. Желательно, между коленей положить подушечку поменьше, тогда не будет нагрузки на мышцы ног. Вот это поза для сна самая лучшая! Это естественно, ведь дети интуитивно делают так, как им удобно и комфортно. И даже буддийских монахов учат в монастырях учиться у детей их врожденным качествам, в том числе и правильному сну. Дети ведут себя раскрепощенно, их движения еще полны животных инстинктов, работа всего организма направлена на выживание. Хотите чему-то научиться, посмотрите на своих детей!
Если до конца быть честным, то сон на животе, вреден. А вот полежать на животе, когда испытываешь боли в животе, когда проблемы с кишечным трактом — вот это полезно и продуктивно. Также можно маленького ребеночка укладывать на животик, если его мучают колики и проблемы со стулом: во время давления на пупок и животик происходит массаж кишечника. Но в такой позе можно ему полежать от нескольких минут до часа.
Вообще, если все время себя контролировать, правильно или неправильно лег, то не выспишься. Нужно спать, как удобно, заснуть можно на животе, а проснуться на спине, за ночь поменяв несколько раз позу. Тогда Вам обеспечен хороший отдых, бесперебойная работа всех органов, а также цветущий вид лица!
