icon-star icon-cart icon-close icon-heart icon-info icon-pause icon-play icon-podcast icon-question icon-refresh icon-tile icon-users icon-user icon-search icon-lock icon-comment icon-like icon-not-like icon-plus article-placeholder article-plus-notepad article-star man-404 icon-danger icon-checked icon-article-edit icon-pen icon-fb icon-vk icon-tw icon-google
≈катерина Ћевандовска€
«доровье и красота

 огда стоит провести тест на стресс?

  • 1479
  • 25

 огда стоит провести тест на стресс?

¬
¬ам надо рано вставать на работу, совершенно не хочетс€, не то что вставать, а даже глаза открывать. Ќо надо. ≈ле волоча ноги, ¬ы идете в ванную, там нет воды гор€чей. ЂЌу вот! ј как же душ? Ќе буду же в холодной мытьс€ї. ”же одевшись, на кухне ¬ы не уследили, что Ђсбежалї кофе...«астр€ли в пробке...ќпоздали на работу...Ќачальник на ¬ас сорвалс€, потому что подход€т к концу сроки по проекту...Ќастроение на ноле...ƒобравшись до дома, ¬ы уже всех ненавидите, ¬ам все опостылели, все надоели! » так день ото дн€!

—тоит ли провести тест на стресс? я думаю стоит, в вышеуказанной ситуации точно. ƒело в том, что люди, живущие в больших городах, подвержены стрессу больше, чем те, которые живут поближе к природе.

“ест на стресс представл€ет собой примерно от 10 до 20 вопросов, их большое множество, но вопросы, примерно, одинаковые. ќни следующего содержани€: часто ли испытываете тревогу без причин; часто испытываете страх; есть ли беспокойство; есть ли несобранность; есть ли раздражительность; есть ли излишн€€ потливость; есть ли учащенный пульс; часто ли чувство т€жести в желудке; т€жело ли заснуть; утром просыпаетесь усталым.

≈сли ¬ы ответите на 5 вопросов и более положительно, то у ¬ас наблюдаетс€ стресс.

—тресс Ч вещь нехороша€, при нем чувствуетс€ слабость, наблюдаетс€ дисфункци€ некоторых органов, головные боли, могут возникнуть психические отклонени€. Ќеверо€тно, что от обычного, казалось бы, стресса может возникнуть столько бол€чек. Ќо лучше избавитьс€ от этого нав€зчивого стресса и от его последствий.

Ѕез каких-либо лекарственных препаратов, ¬ы легко можете справитьс€ со стрессом! —делать это несложно: просто относитесь ко всему позитивно, научитесь радоватьс€ мелочам, не обращайте внимани€ на того, кто вызывает у ¬ас негативные эмоции. ќдним словом, побольше радуйтесь жизни!

Ќадо бывать на природе почаще, потому что она помогает избавитьс€ от нав€зчивых мыслей, дает возможность единени€ с природой, прикоснутьс€ к живому, положительных эмоций получить на долгое врем€. ¬озьмите с собой детей, поиграйте на свежем воздухе в м€ч, в теннис, в пр€тки. –азведите костер, песни на природе у костра вспомните, сделайте шашлыки и овощи на гриле (чувствуете аромат?) ¬от так провести хот€ бы один день выходной Ч положительные эмоции на неделю обеспечены! ј в следующую неделю отправл€йтесь в зоопарк! » так далее, только берите с собой повсюду радостное настроение и смех Ч они изгон€т хандру и стресс!

ј вечером, когда весь день был таким насыщенным, не помешает прин€ть ванную с солью ћертвого мор€, а также поставить свечи и зажечь аромапалочки. ѕосле такого, желательно, побыть вдвоем с любимым человеком, сделать массаж расслабл€ющий, послушать музыку, просто поговорить, лишь бы ¬ам обоим было интересно, а может, посмотреть мелодраму...а потом уснуть в объ€ти€х друг друга (а возможно, не сразу уснуть, а зан€тьс€ любовью, но об этом мы умолчим, оставим за закрытыми двер€ми спальни наших влюбленных). ѕрожив в таком ритме несколько дней, ¬ы уже и не вспомните, что испытывали стрессовые состо€ни€. ѕоэтому € желаю ¬ам счасть€, удовольствий и живите без стресса!


spe
Ћариса ѕопруга

ƒа, неплохие советы. Ќо как научитьс€ не обращать внимани€ на того, кто вызывает негативные эмоции, вот в чем вопрос:))) +

deb
≈катерина Ћевандовска€

Ћариса, спасибо! “рудно, конечно, но можно, ведь от этого зависит ваше самочувствие и настроение! —пасибо ¬ам:))

deb
Ќаталь€ –еутова

ћне стать€ понравилась, написано позитивно. ј стрессы - они теперь наши спутники жизни. Ќадо учитьс€ контролировать уровень стресса, чтобы самому было комфортно. ≈сли стресс не сильный - справитьс€ с ним можно достаточно легко помощью житейских расслабл€ющих меропри€тий. ј вот если ситуаци€ посложнее - тут уже могут понадобитьс€ специальные методы совладани€ со стрессом. я провожу зан€тие по развитию стрессоустойчивости - бывает, что человек очень долго не может избавитьс€ от стресса, даже если следует рекомендаци€м, потому что свое отношение к жизни быстро помен€ть трудно. ќп€ть € разошлась. ¬ общем - тема ооочень актуальна€! ј позитивное мышление, действительно, развивать очень полезно!!!!!!!!!  атерина - молодец!!! +++

deb
≈катерина Ћевандовска€

Ќаташенька, спасибо, мне очень важно твое мнение и как специалиста, и как друга! —пасибо тебе от всего сердца:))

¬ам необходимо или зарегистрироватьс€, чтобы оставл€ть комментарии
выбор читател€

¬ыбор читател€

16+