icon-star icon-cart icon-close icon-heart icon-info icon-pause icon-play icon-podcast icon-question icon-refresh icon-tile icon-users icon-user icon-search icon-lock icon-comment icon-like icon-not-like icon-plus article-placeholder article-plus-notepad article-star man-404 icon-danger icon-checked icon-article-edit icon-pen icon-fb icon-vk icon-tw icon-google
Екатерина Левандовская
Здоровье и красота

Когда стоит провести тест на стресс?

  • 1339
  • 25

Когда стоит провести тест на стресс?

В
Вам надо рано вставать на работу, совершенно не хочется, не то что вставать, а даже глаза открывать. Но надо. Еле волоча ноги, Вы идете в ванную, там нет воды горячей. «Ну вот! А как же душ? Не буду же в холодной мыться». Уже одевшись, на кухне Вы не уследили, что «сбежал» кофе...Застряли в пробке...Опоздали на работу...Начальник на Вас сорвался, потому что подходят к концу сроки по проекту...Настроение на ноле...Добравшись до дома, Вы уже всех ненавидите, Вам все опостылели, все надоели! И так день ото дня!

Стоит ли провести тест на стресс? Я думаю стоит, в вышеуказанной ситуации точно. Дело в том, что люди, живущие в больших городах, подвержены стрессу больше, чем те, которые живут поближе к природе.

Тест на стресс представляет собой примерно от 10 до 20 вопросов, их большое множество, но вопросы, примерно, одинаковые. Они следующего содержания: часто ли испытываете тревогу без причин; часто испытываете страх; есть ли беспокойство; есть ли несобранность; есть ли раздражительность; есть ли излишняя потливость; есть ли учащенный пульс; часто ли чувство тяжести в желудке; тяжело ли заснуть; утром просыпаетесь усталым.

Если Вы ответите на 5 вопросов и более положительно, то у Вас наблюдается стресс.

Стресс — вещь нехорошая, при нем чувствуется слабость, наблюдается дисфункция некоторых органов, головные боли, могут возникнуть психические отклонения. Невероятно, что от обычного, казалось бы, стресса может возникнуть столько болячек. Но лучше избавиться от этого навязчивого стресса и от его последствий.

Без каких-либо лекарственных препаратов, Вы легко можете справиться со стрессом! Сделать это несложно: просто относитесь ко всему позитивно, научитесь радоваться мелочам, не обращайте внимания на того, кто вызывает у Вас негативные эмоции. Одним словом, побольше радуйтесь жизни!

Надо бывать на природе почаще, потому что она помогает избавиться от навязчивых мыслей, дает возможность единения с природой, прикоснуться к живому, положительных эмоций получить на долгое время. Возьмите с собой детей, поиграйте на свежем воздухе в мяч, в теннис, в прятки. Разведите костер, песни на природе у костра вспомните, сделайте шашлыки и овощи на гриле (чувствуете аромат?) Вот так провести хотя бы один день выходной — положительные эмоции на неделю обеспечены! А в следующую неделю отправляйтесь в зоопарк! И так далее, только берите с собой повсюду радостное настроение и смех — они изгонят хандру и стресс!

А вечером, когда весь день был таким насыщенным, не помешает принять ванную с солью Мертвого моря, а также поставить свечи и зажечь аромапалочки. После такого, желательно, побыть вдвоем с любимым человеком, сделать массаж расслабляющий, послушать музыку, просто поговорить, лишь бы Вам обоим было интересно, а может, посмотреть мелодраму...а потом уснуть в объятиях друг друга (а возможно, не сразу уснуть, а заняться любовью, но об этом мы умолчим, оставим за закрытыми дверями спальни наших влюбленных). Прожив в таком ритме несколько дней, Вы уже и не вспомните, что испытывали стрессовые состояния. Поэтому я желаю Вам счастья, удовольствий и живите без стресса!

spe
Лариса Попруга

Да, неплохие советы. Но как научиться не обращать внимания на того, кто вызывает негативные эмоции, вот в чем вопрос:))) +

deb
Екатерина Левандовская

Лариса, спасибо! Трудно, конечно, но можно, ведь от этого зависит ваше самочувствие и настроение! Спасибо Вам:))

deb
Наталья Реутова

Мне статья понравилась, написано позитивно. А стрессы - они теперь наши спутники жизни. Надо учиться контролировать уровень стресса, чтобы самому было комфортно. Если стресс не сильный - справиться с ним можно достаточно легко помощью житейских расслабляющих мероприятий. А вот если ситуация посложнее - тут уже могут понадобиться специальные методы совладания со стрессом. Я провожу занятие по развитию стрессоустойчивости - бывает, что человек очень долго не может избавиться от стресса, даже если следует рекомендациям, потому что свое отношение к жизни быстро поменять трудно. Опять я разошлась. В общем - тема ооочень актуальная! А позитивное мышление, действительно, развивать очень полезно!!!!!!!!! Катерина - молодец!!! +++

deb
Екатерина Левандовская

Наташенька, спасибо, мне очень важно твое мнение и как специалиста, и как друга! Спасибо тебе от всего сердца:))

Вам необходимо или зарегистрироваться, чтобы оставлять комментарии
выбор читателя

Выбор читателя

16+