Умывайся перед сном
Данный пункт не следует пропускать ни в коем случае. Бактерии, грязь, пот, и оставленная на ночь декоративная косметика забивают поры, раздражают кожу, и провоцируют воспаления. Чистота действительно залог здоровья, особенно, когда речь идет о здоровье кожи. Для того чтобы освежить ее с утра, умойся теплой, но не горячей, водой.
Не доверяй солнцу
Относись бдительно к воздействию ультрафиолетовых лучей. Если мечтаешь о молодости кожи - нет ничего лучше солнцезащитного крема (желательно SPF 30). Оставляя ее без защиты хотя бы на полчаса, ты позволяешь разрушительным лучам закладывать основу пигментным пятнам и морщинам. Если твой увлажняющий крем не содержит встроенные фильтры с высоким фактором защиты, используй его отдельно, чтобы защитить себя от вредоносных лучей типа А.
Учись оставаться спокойной
После серьезного нервного потрясения ты выглядишь старее внешне на 5 лет — это доказанный факт. Стресс увеличивает выработку кортизола, гормона, провоцирующего повреждение коллагена. Этот гормон также запускает цепь реакций, которые в итоге приводят к высыпаниям на лице. Чувствуешь, что готова взорваться? Глубже дыши — вдыхай носом, выжидай пару секунд, выдыхай ртом.
Не забывай о производных витамина А
Производные витамина А могут глубоко проникать сквозь эпидермис и достигать дермы, истока пигментных пятен и морщин. Кроме того, крем, содержащий в составе ретиноиды, действительно стимулирует рост коллагена и обновление клеток. Можно на него полагаться в плане уменьшения глубоких морщин и «гусиных лапок».
Обновляй программу ухода
Если используешь крем или сыворотку постоянно, кожа начинает привыкать к ним и реагирует слабее на активные компоненты. Меняй каждые 6-12 месяцев хотя бы один продукт по уходу за кожей, и ты ощутишь разницу — она станет ровнее, морщины менее заметны, румянец ярче.
Помни об омега-3
Коже необходимы ненасыщенные жирные кислоты. Они есть в палтусе, лососе, льняном семени и масле, миндале и грецких орехах. Правильные жиры увлажняют изнутри кожу, поддерживая ее упругой и гладкой. Чего нельзя сказать о насыщенных жирах, содержащихся в мясе и молочных продуктах, которые делают кожу восприимчивее к старению.
Купи спортивную форму
Женщины регулярно занимающиеся спортом, выглядят моложе своих одногодок, они могут похвастаться более подтянутой и упругой кожей. Ведь во время физических упражнений кожа насыщается питательными веществами и кислородом, необходимыми для производства коллагена.
Надеемся, эти простые советы помогут сохранить молодой и красивой твою кожу лица!
