icon-star icon-cart icon-close icon-heart icon-info icon-pause icon-play icon-podcast icon-question icon-refresh icon-tile icon-users icon-user icon-search icon-lock icon-comment icon-like icon-not-like icon-plus article-placeholder article-plus-notepad article-star man-404 icon-danger icon-checked icon-article-edit icon-pen icon-fb icon-vk icon-tw icon-google
јлександр  уц
«доровье и красота

 ак жить без стрессов?

  • 3182
  • 9

 ак жить без стрессов?

—овременный стремительный мир посто€нно подвергает человека стрессовым ситуаци€м. —кладываетс€ впечатление, что без стрессов жить вообще невозможно. — одной стороны, стрессы плохо вли€ют на общее психологическое состо€ние человека. — другой Ц закал€ют его психику и силу духа. ¬едь стрессы бывают не только отрицательные, но и положительные.

ѕриносит вред организму не стресс, а неразр€женные эмоции.  огда человек внешне сдержан, а все переживани€ и негативные эмоции пр€чет глубоко в душе, то это очень плохо сказываетс€ на здоровье. –азр€дка в таком случае, просто необходима.

ѕроблемы на работе? Ќахамил начальник, не выписал вам премию? ѕосетите спортивный зал, устройте пробежку по местным паркам или стадионам. ≈ще лучше, купите боксерскую грушу, нанесите на нее портрет начальника, и боксируйте от всей души. ѕомогает стопроцентно! –аздражение, как рукой снимает. ¬ подобных стрессовых ситуаци€х желателен любой вид физической нагрузки, который разгружает психику.

ќтсутствует хорошее настроение? ¬ключите караоке, пойте и танцуйте вопреки своему плохому настроению. ¬ерующим можно посетить церковь дл€ обретени€ умиротворени€.

ѕри стрессе помогает посещение бани, туристические походы, даже обыкновенна€ домашн€€ работа на даче. √лавное Ц не замыкатьс€ в себе, своих проблемах, неудачах. ѕосмотрите вокруг себ€ Ц есть люди, которым гораздо хуже, чем вам. ¬зрастите собственное чувство самоуважени€, помогите страждущему. Ётим вы и человеку поможете, и от своих непри€тностей отвлечетесь.

Ѕудьте требовательны к себе. ƒоброжелательный человек и к другим будет добрее, а значит, и другие к нему будут относитьс€ благосклонней.

”страивайте себе праздники, пусть даже небольшие. ѕозвоните другу (которому мес€цами не звонили), посмотрите хороший фильм или запись любимого матча, устройте вечеринку с друзь€ми. јмериканские психотерапевты, к примеру, предлагают громко стонать. —транно, но это помогает. ћинут п€тнадцать простонали во всю глотку на весь дом, и сосед€м стресс вы этим обеспечили. ј лучше не одному стонать, а в паре с половинкой.

∆енской половине человечества, дл€ сн€ти€ стресса можно посетить парикмахерскую. —алон красоты. Ёто успокаивает расстроенную стрессом психику и улучшает настроение. Ќо, правда уменьшает бумажник у мужчины, так что замужним женщинам лучше не доводить себ€ до стресса. ј то у мужиков стрессы начнутс€.

японские невропатологи советуют просто бессмысленно ходить по улицам, болтать по телефону. ѕо их словам, можно даже устроить маленький скандал с битьем посуды. Ќо мы не в японии живем, посуда у нас дорога€. ј вот легкий скандал, вообще может перерасти в бурю.

Ћучше конечно избегать стрессовых ситуаций, или быть всегда готовым к стрессу. ѕридерживайтесь в повседневной жизни нижеперечисленных советов и стрессы вам не страшны.

≈сть то, что есть. Ќаучитесь принимать реальность, а не пр€татьс€ в своем мирке иллюзий и фантазий. Ћюбите жизнь, какой она есть. Ћюбите и уважайте себ€ вместе со своими недостатками. ѕринимайте окружающий и мир со всеми его Ђнедостаткамиї. Ќе стройте иллюзий, а живите сегодн€шним днем (но не одним днем). ƒействуйте, в конце концов.

Ќет того, чего нет. Ќе сожалейте о несбыточных мечтах. Ќе стоит жить вчерашним днем, он был вчера, сегодн€ его уже нет. Ќе создавайте сами себе источник угрызений совести и самобичевани€. Ќе тратьте жизнь на прошлое, которое уже не изменить. ќно того не стоит. ƒа, возможно, вы могли поступить тогда иначе, и пошли бы в бизнес, а не в учител€. Ќо займитесь бизнесом сегодн€, что вам мешает? “олько ваша лень.

Ѕудьте ответственны. “олько ответственный человек добиваетс€ того, что ему нужно. ћногим взрослым люд€м присущ комплекс послушного ребенка. “акие люди в своих женах и мужь€х, пытаютс€ найти себе Ђмамуї или Ђпапуї. ќни отличаютс€ пассивностью и не уверенностью, привыкли, что все решени€ принимают без них. »менно они и подвержены негативному воздействию стрессовой ситуации. ј всего-то нужно стать ответственным человеком. Ќе стоит бо€тьс€ непохожести на большинство, не повинуйтесь инстинкту стада, имейте собственное мнение и достоинство. Ћичности, вообще ни на кого не похожи. Ќо именно они и мен€ют мир.

—облюдайте разумный эгоизм. Ёто поможет избежать стресса. √лавное Ц это мера. Ќе жертвуйте своим временем, выслушива€ бредни, и сплетен соседки по коммуналке. Ћучше займитесь своим внешним видом.

Ќе переоценивайте свои реальные возможности, уважайте себ€ и людей, не страдайте от стрессов, и не забывайте, что все мы на этой планете не вечны.


deb
Ќина  узьмина

я бы написала в конце: "бредни и сплетни..." ј вообще, просто роскошна€ стать€!) ќчень развЄрнуто, с юмором, с чувством и с толком! ћќЋќƒ≈÷ ћќЋќƒ≈÷!!!

deb
Ќина  узьмина

ј да, јлександр, в первом предложении уберите зап€тые!

deb
Ќиколай ћартынов

ћен€ вот зап€тые совсем не интересуют. € больше на смысл текста внимание обращаю =). я вот думаю, что разр€дка эмоций - не лучший выход. лучшим способом гасить стресс €вл€етс€ пресечение его в самом начале, на зачатках мысли, когда она еще только по€вилась в голове. ƒействует идеально. ј когда эмоции переполн€ют или жить не хочетс€. уже мало что поможет.

deb
ћарина ”денцова

ƒа...в современном мире часто стрессы это следствие фрустрации - завышенные желани€ плюс невозможность их осуществлени€.+

tra
јнна —олнечна€

Ќиколай ћартынов, полностью с ¬ами согласна! „тобы жить без стрессов, нужно неустанно работать над собой и своими эмоци€ми. ј вообще очень понравилась стать€!

¬ам необходимо или зарегистрироватьс€, чтобы оставл€ть комментарии
выбор читател€

¬ыбор читател€

16+