icon-star icon-cart icon-close icon-heart icon-info icon-pause icon-play icon-podcast icon-question icon-refresh icon-tile icon-users icon-user icon-search icon-lock icon-comment icon-like icon-not-like icon-plus article-placeholder article-plus-notepad article-star man-404 icon-danger icon-checked icon-article-edit icon-pen icon-fb icon-vk icon-tw icon-google
Людмила Серебрякова
Психология

Как поймать птицу счастья по имени Ассертивность?

  • 2025
  • 17

Как поймать птицу счастья по имени Ассертивность?

П
Пройдя специально для ТОП-автора несколько вариантов теста на ассертивность, я выяснила, что принадлежу к группе людей, у которых она развита еще недостаточно (всякий раз я попадала упорно именно в эту группу!). И тут же я сказала авторам этих тестов: «А кто вам дал такое право – делать вывод, что я слабо ассертивна, а тем более – советовать мне, каким образом поднять «планку»?». Конечно, авторов этих я и в глаза не видела, но вопрос свой произнесла вслух, достаточно громко и даже возмущенно!

И тут же поняла, что промахнулась, что не поймала на этот раз птицу счастья по имени Ассертивность. Почему?

Вот если взять весы, на одну чашу положить пассивность, а на другую – агрессивность, то наша дама, наша прекрасная птичка АССЕРТИВНОСТЬ встанет как раз посредине. То есть, это равновесие, это гармония с самим собой и окружающими людьми. А где ж тут гармония, если я с криками набрасываюсь на первых попавших людей?

Зарубежная психология предлагает нам рассматривать ассертивность от английского «assert» – отстаивать собственные права, утверждать, доказывать. Строится ассертивность на эмпирических правилах, то есть, на правилах, исходящих из жизненного опыта, касающихся поведения, общения с другими людьми. Ведь человек – существо не изолированное и должен подчиняться общественным законам. Согласно правилам ассертивности, надо исходить из гуманистических начал и – никакой манипуляции, жестокости и агрессии в отношении других людей!

Ассертивным обычно называют того, в чьих высказываниях сквозит четкость, однозначность, кто поступает порядочно, действует убедительно, не манипулирует ни друзьями, ни незнакомыми, не сводит с ними счеты, понимает окружающих, но и умеет стоять на своем.

Существует десять своеобразных заповедей ассертивности. Они состоят вот в чем.

Первая заповедь: суди о себе сам и сам же неси ответственность за возможные последствия. Вторая: не пытайся оправдывать свои поступки и не давай объяснений в оправдание. Третья: прими решение, отвечать ли тебе за проблемы других людей. Четвертая: пользуйся правом менять свои убеждения и взгляды. Пятая заповедь: свои ошибки ты совершаешь сам и сам же за них отвечаешь. Шестая: не бойся и не стесняйся сказать, что ты чего-то не знаешь.

Седьмая заповедь гласит, что ты можешь не зависеть от воли других людей. Восьмая: если приходится, то поступай нелогично – это твое право. Девятая: если не понимаешь другого человека, то так и скажи ему, а не прикидывайся, что все тебе доступно в разговоре. И наконец, десятая заповедь дает тебе право ответить: «Меня не волнует данная ситуация (вопрос, предложение, проблема)».

В то же время, человеку, который стремится быть ассертивным (а это очень заманчиво!), необходимо научиться признавать такие же права у других людей и не давать воли своей раздраженности, беспокойству, не навязывать свое решение проблемы и не требовать, чтобы родственник или друг (сосед, знакомый) поступал так, как советуете ему вы.

Однажды ученые на древнем поселении нашли глиняную табличку, где были выцарапаны слова: «Страшный грешник я, Боже, прими мое покаяние. Но главного греха я не совершал: не учил других людей, как им жить!» Помочь, поддержать – это да. А ругать, учить, требовать – нет! Мне кажется, этот древний человек птицу счастья поймал и держал ее у своего сердца всю жизнь!

Оценить, ассертивны ли вы, стоит ли продвигаться в этом направлении, важно еще и потому, что это поможет активизироваться пассивному человеку и избавиться от агрессивности слишком активному. Изучая эту сферу, вы обретете главное – равновесие души и тела.

Психологи утверждают, что стремясь к ассертивности, человек пассивного поведения особенно обрадуется такому изменению в своей жизни: не надо, оказывается, идти против своего естества, чтобы стать немного сильнее. Он перестанет страдать и оборачиваться, переживать, а что подумают другие, как оценят его поведение. Он сможет не стесняться своих желаний и потребностей. А главное – не подстраиваться под весь мир!

В итоге пассивный гражданин займется, наконец, решением наболевших своих проблем, а не будет бегать или волынить от них. Разве вам не знакомо это: вместо ремонта обвалившихся стен квартиры хозяин день и ночь драит старые полы или наводит блеск окнам, или вообще уезжает на старую дачу и сидит там до самой зимы, вылизывает две сотки огородика. Вроде бы и делом занят, а проблема с ремонтом квартиры – ни с места. Зато став ассертивным, собственник квартиры быстро оштукатурит стены и потолок, наклеит обои и станет жить припеваючи. Все мечты начнут исполняться, люди к нему потянутся, близкие зауважают. Да и сам гражданин не будет переживать и стесняться, что некуда пригласить гостей.

Агрессивному человеку коррекция поведения, согласно с правилами ассертивности, смягчит напористость. Вы заметите, что окружающие уже не раздражены вашим поведением, потому что оно стало мягче. А совсем недавно люди высказывали неудовольствие вашей порывистостью, даже злились, что вы такой неуемный и режете правду-матку всюду и всем да еще и возгордились. Ведь вы убеждены, что весь мир должен, обязан перестроиться под вас!

Пассивному человеку ассертивное поведение поможет на первый план ставить собственные желания и планы, а агрессивному – больше учитывать желания и потребности других людей.

Чрезмерная деликатность, стыдливость часто мешают людям возразить хаму, поставить на место зарвавшегося начальника, указать ему на то, что сотрудникам, и без того сокращенным и загруженным, зарплату он заплатить не может, а личного водителя и секретаря для себя держит. А вот ассертивному человеку это сделать легко. Причем, сделает он это естественно, без обид и без криков, очень убедительно. Да и результат будет убедительный!

Порядочный человек. Самодостаточный человек. Эту фразу можно услышать в адрес корректных, уверенных в себе, благородных людей, высоких профессионалов, умеющих и готовых идти на компромисс. Таких уважают, любят, а главное – прислушиваются к их мнению. Знайте, речь идет об ассертивном человеке.

Я вам советую пройти тест на ассертивность и сделать своевременные выводы. Я не гарантирую, что удача сразу же раскроет вам свои объятия. Но характер изменить поможет. А это уже шаг к заветной ПТИЦЕ СЧАСТЬЯ завтрашнего дня.

deb
Rusanna Nagoeva

Как интересно. Надо бы попробовать...

spe
Лариса Попруга

Честно говоря, я не знала, что такое ассертивность, а это оказывается очень даже неплохо )))))))

Статья просто замечательная, так все доступно и хорошо написано +++

deb
Людмила Серебрякова

Да, неплохо быть ассертивным. Вот только тяжело она дается.Вроде бы и уравновешен, все воспринимаешь, как надо. И вдруг срываешься. И опять стремишься. Спасибо всем, кто откликнулся.

Вам необходимо или зарегистрироваться, чтобы оставлять комментарии
выбор читателя

Выбор читателя

16+