icon-star icon-cart icon-close icon-heart icon-info icon-pause icon-play icon-podcast icon-question icon-refresh icon-tile icon-users icon-user icon-search icon-lock icon-comment icon-like icon-not-like icon-plus article-placeholder article-plus-notepad article-star man-404 icon-danger icon-checked icon-article-edit icon-pen icon-fb icon-vk icon-tw icon-google
Ћюдмила —еребр€кова
ѕсихологи€

 ак поймать птицу счасть€ по имени јссертивность?

  • 2229
  • 17

 ак поймать птицу счасть€ по имени јссертивность?

ѕ
ѕройд€ специально дл€ “ќѕ-автора несколько вариантов теста на ассертивность, € вы€снила, что принадлежу к группе людей, у которых она развита еще недостаточно (вс€кий раз € попадала упорно именно в эту группу!). » тут же € сказала авторам этих тестов: Ђј кто вам дал такое право Ц делать вывод, что € слабо ассертивна, а тем более Ц советовать мне, каким образом подн€ть Ђпланкуї?ї.  онечно, авторов этих € и в глаза не видела, но вопрос свой произнесла вслух, достаточно громко и даже возмущенно!

» тут же пон€ла, что промахнулась, что не поймала на этот раз птицу счасть€ по имени јссертивность. ѕочему?

¬от если вз€ть весы, на одну чашу положить пассивность, а на другую Ц агрессивность, то наша дама, наша прекрасна€ птичка ј——≈–“»¬Ќќ—“№ встанет как раз посредине. “о есть, это равновесие, это гармони€ с самим собой и окружающими людьми. ј где ж тут гармони€, если € с криками набрасываюсь на первых попавших людей?

«арубежна€ психологи€ предлагает нам рассматривать ассертивность от английского Ђassertї Ц отстаивать собственные права, утверждать, доказывать. —троитс€ ассертивность на эмпирических правилах, то есть, на правилах, исход€щих из жизненного опыта, касающихс€ поведени€, общени€ с другими людьми. ¬едь человек Ц существо не изолированное и должен подчин€тьс€ общественным законам. —огласно правилам ассертивности, надо исходить из гуманистических начал и Ц никакой манипул€ции, жестокости и агрессии в отношении других людей!

јссертивным обычно называют того, в чьих высказывани€х сквозит четкость, однозначность, кто поступает пор€дочно, действует убедительно, не манипулирует ни друзь€ми, ни незнакомыми, не сводит с ними счеты, понимает окружающих, но и умеет сто€ть на своем.

—уществует дес€ть своеобразных заповедей ассертивности. ќни состо€т вот в чем.

ѕерва€ заповедь: суди о себе сам и сам же неси ответственность за возможные последстви€. ¬тора€: не пытайс€ оправдывать свои поступки и не давай объ€снений в оправдание. “реть€: прими решение, отвечать ли тебе за проблемы других людей. „етверта€: пользуйс€ правом мен€ть свои убеждени€ и взгл€ды. ѕ€та€ заповедь: свои ошибки ты совершаешь сам и сам же за них отвечаешь. Ўеста€: не бойс€ и не стесн€йс€ сказать, что ты чего-то не знаешь.

—едьма€ заповедь гласит, что ты можешь не зависеть от воли других людей. ¬осьма€: если приходитс€, то поступай нелогично Ц это твое право. ƒев€та€: если не понимаешь другого человека, то так и скажи ему, а не прикидывайс€, что все тебе доступно в разговоре. » наконец, дес€та€ заповедь дает тебе право ответить: Ђћен€ не волнует данна€ ситуаци€ (вопрос, предложение, проблема)ї.

¬ то же врем€, человеку, который стремитс€ быть ассертивным (а это очень заманчиво!), необходимо научитьс€ признавать такие же права у других людей и не давать воли своей раздраженности, беспокойству, не нав€зывать свое решение проблемы и не требовать, чтобы родственник или друг (сосед, знакомый) поступал так, как советуете ему вы.

ќднажды ученые на древнем поселении нашли глин€ную табличку, где были выцарапаны слова: Ђ—трашный грешник €, Ѕоже, прими мое пока€ние. Ќо главного греха € не совершал: не учил других людей, как им жить!ї ѕомочь, поддержать Ц это да. ј ругать, учить, требовать Ц нет! ћне кажетс€, этот древний человек птицу счасть€ поймал и держал ее у своего сердца всю жизнь!

ќценить, ассертивны ли вы, стоит ли продвигатьс€ в этом направлении, важно еще и потому, что это поможет активизироватьс€ пассивному человеку и избавитьс€ от агрессивности слишком активному. »зуча€ эту сферу, вы обретете главное Ц равновесие души и тела.

ѕсихологи утверждают, что стрем€сь к ассертивности, человек пассивного поведени€ особенно обрадуетс€ такому изменению в своей жизни: не надо, оказываетс€, идти против своего естества, чтобы стать немного сильнее. ќн перестанет страдать и оборачиватьс€, переживать, а что подумают другие, как оцен€т его поведение. ќн сможет не стесн€тьс€ своих желаний и потребностей. ј главное Ц не подстраиватьс€ под весь мир!

¬ итоге пассивный гражданин займетс€, наконец, решением наболевших своих проблем, а не будет бегать или волынить от них. –азве вам не знакомо это: вместо ремонта обвалившихс€ стен квартиры хоз€ин день и ночь драит старые полы или наводит блеск окнам, или вообще уезжает на старую дачу и сидит там до самой зимы, вылизывает две сотки огородика. ¬роде бы и делом зан€т, а проблема с ремонтом квартиры Ц ни с места. «ато став ассертивным, собственник квартиры быстро оштукатурит стены и потолок, наклеит обои и станет жить припеваючи. ¬се мечты начнут исполн€тьс€, люди к нему пот€нутс€, близкие зауважают. ƒа и сам гражданин не будет переживать и стесн€тьс€, что некуда пригласить гостей.

јгрессивному человеку коррекци€ поведени€, согласно с правилами ассертивности, см€гчит напористость. ¬ы заметите, что окружающие уже не раздражены вашим поведением, потому что оно стало м€гче. ј совсем недавно люди высказывали неудовольствие вашей порывистостью, даже злились, что вы такой неуемный и режете правду-матку всюду и всем да еще и возгордились. ¬едь вы убеждены, что весь мир должен, об€зан перестроитьс€ под вас!

ѕассивному человеку ассертивное поведение поможет на первый план ставить собственные желани€ и планы, а агрессивному Ц больше учитывать желани€ и потребности других людей.

„резмерна€ деликатность, стыдливость часто мешают люд€м возразить хаму, поставить на место зарвавшегос€ начальника, указать ему на то, что сотрудникам, и без того сокращенным и загруженным, зарплату он заплатить не может, а личного водител€ и секретар€ дл€ себ€ держит. ј вот ассертивному человеку это сделать легко. ѕричем, сделает он это естественно, без обид и без криков, очень убедительно. ƒа и результат будет убедительный!

ѕор€дочный человек. —амодостаточный человек. Ёту фразу можно услышать в адрес корректных, уверенных в себе, благородных людей, высоких профессионалов, умеющих и готовых идти на компромисс. “аких уважают, люб€т, а главное Ц прислушиваютс€ к их мнению. «найте, речь идет об ассертивном человеке.

я вам советую пройти тест на ассертивность и сделать своевременные выводы. я не гарантирую, что удача сразу же раскроет вам свои объ€ти€. Ќо характер изменить поможет. ј это уже шаг к заветной ѕ“»÷≈ —„ј—“№я завтрашнего дн€.


deb
Rusanna Nagoeva

 ак интересно. Ќадо бы попробовать...

spe
Ћариса ѕопруга

„естно говор€, € не знала, что такое ассертивность, а это оказываетс€ очень даже неплохо )))))))

—тать€ просто замечательна€, так все доступно и хорошо написано +++

deb
Ћюдмила —еребр€кова

ƒа, неплохо быть ассертивным. ¬от только т€жело она даетс€.¬роде бы и уравновешен, все воспринимаешь, как надо. » вдруг срываешьс€. » оп€ть стремишьс€. —пасибо всем, кто откликнулс€.

¬ам необходимо или зарегистрироватьс€, чтобы оставл€ть комментарии
выбор читател€

¬ыбор читател€

16+