icon-star icon-cart icon-close icon-heart icon-info icon-pause icon-play icon-podcast icon-question icon-refresh icon-tile icon-users icon-user icon-search icon-lock icon-comment icon-like icon-not-like icon-plus article-placeholder article-plus-notepad article-star man-404 icon-danger icon-checked icon-article-edit icon-pen icon-fb icon-vk icon-tw icon-google
Татьяна Балабан
Психология

Как избавиться от страха?

  • 1469
  • 7

Как избавиться от страха?

С
Страхи порождают человеческие комплексы, мы часто бываем не уверенны в своих силах, или чувствуем, что недостаточно хороши для лучшей жизни. Мы боимся даже того, что может произойти, а может не произойти. Люди с опаской относимся к собственным успехам, сомневаясь в том, что достойны их. Мы несовершенны, но кто сказал, что для достижения нашей цели нужно быть мистером-совершенством?

Страх перед будущим, страх перед смертью, страх перед неизвестностью, фобии – это разные грани одной и той же негативной эмоции – страха. Люди боятся одиночества, но при этом боятся полюбить, бояться быть побежденными или выйти победителями, чего-то бояться – это часть человеческой природы.

Страх мешает нам спокойно жить, творить, мечтать. Однако, мы предпочитаем их держать в глубоком секрете, у нас не принято об этом говорить. Мы будем обсуждать несовершенство своей фигуры, кариес, прыщ на носу – все, что угодно, только не признаемся, что мы чего-то боимся. Но только преодолев страх можно достичь успеха в жизни.

Как преодолеть свой страх

Для начала его нужно признать – это будет первым шагом в избавлении от страха. В глубине подсознания каждого человека есть различные опасения, которые мы пытаемся игнорировать. Мы делаем вид, что их не существует, а они есть и влияют на каждый прожитый день. Им глубоко параллен наш игнор, они твердо сидят в нашей голове и делают свое грязное дело.

Следующим шагом будет осознание реальной опасности. Чаще всего бывает, что все не так страшно, как кажется на первый взгляд. Разработайте на случай неудачи план, тогда страх неизвестности мгновенно раствориться. Ну не получилось с первого раза сдать экзамен в автошколе – это же не смертельно. Всегда можно прийти на пересдачу. Живы-то вы останетесь, слава Богу. Значит, не все так плачевно.

Если вы понимаете, что ваш страх нелеп – попробуйте его высмеять, часто это помогает. К примеру, вы боитесь прусака. Вооружитесь тапком и погоняйте его по кухне, пока тот не упадет в обморок от испуга перед вами. Затем раздавите его и убедитесь, что эта букашка слишком ничтожна, чтобы вызывать такое сильное чувство, как страх.

Научитесь идти вперед, даже вопреки своему страху. Чтобы от него избавиться – придется заставить себя действовать. Для этого нужно себя подготовить, возможно, разработать стратегический план. Если вы боитесь публичных выступлений – тренируйтесь перед зеркалом, оттачивая свое ораторское мастерство. Вскоре появятся необходимые навыки и уверенность в себе.

Привычка действовать вопреки всему – это отличительная особенность успешных людей. Мотивацию для этого серьезного шага каждый человек должен найти сам.

Еще один путь – научиться жить сегодняшним днем. Большинство страхов связаны с будущим. Нас охватывает беспокойство о том, что может не произойти вовсе. Лучше сосредоточиться на настоящем. Гоните мысли о прошлых неудачах и не заглядывайте с ужасом в будущее. Решайте проблемы по мере их поступления.

Обесценивание страха. Зачастую вещи которых мы боимся и в которых ощущаем неуверенность – это аспекты нашей жизни, которым мы придаем чрезмерную важность. Чем проще мы научимся к ним относиться, тем меньше переживаний они нам доставят.

Даже небольшие достижения на этом поприще заслуживают похвалы. Не забывайте радоваться даже маленькой победе, ведь она приближает вас к жизни без страхов.

Вам необходимо или зарегистрироваться, чтобы оставлять комментарии
выбор читателя

Выбор читателя

16+