icon-star icon-cart icon-close icon-heart icon-info icon-pause icon-play icon-podcast icon-question icon-refresh icon-tile icon-users icon-user icon-search icon-lock icon-comment icon-like icon-not-like icon-plus article-placeholder article-plus-notepad article-star man-404 icon-danger icon-checked icon-article-edit icon-pen icon-fb icon-vk icon-tw icon-google
“ать€на Ѕалабан
ѕсихологи€

 ак избавитьс€ от страха?

  • 1675
  • 7

 ак избавитьс€ от страха?

—трахи порождают человеческие комплексы, мы часто бываем не уверенны в своих силах, или чувствуем, что недостаточно хороши дл€ лучшей жизни. ћы боимс€ даже того, что может произойти, а может не произойти. Ћюди с опаской относимс€ к собственным успехам, сомнева€сь в том, что достойны их. ћы несовершенны, но кто сказал, что дл€ достижени€ нашей цели нужно быть мистером-совершенством?

—трах перед будущим, страх перед смертью, страх перед неизвестностью, фобии Ц это разные грани одной и той же негативной эмоции Ц страха. Ћюди бо€тс€ одиночества, но при этом бо€тс€ полюбить, бо€тьс€ быть побежденными или выйти победител€ми, чего-то бо€тьс€ Ц это часть человеческой природы.

—трах мешает нам спокойно жить, творить, мечтать. ќднако, мы предпочитаем их держать в глубоком секрете, у нас не прин€то об этом говорить. ћы будем обсуждать несовершенство своей фигуры, кариес, прыщ на носу Ц все, что угодно, только не признаемс€, что мы чего-то боимс€. Ќо только преодолев страх можно достичь успеха в жизни.

 ак преодолеть свой страх

ƒл€ начала его нужно признать Ц это будет первым шагом в избавлении от страха. ¬ глубине подсознани€ каждого человека есть различные опасени€, которые мы пытаемс€ игнорировать. ћы делаем вид, что их не существует, а они есть и вли€ют на каждый прожитый день. »м глубоко параллен наш игнор, они твердо сид€т в нашей голове и делают свое гр€зное дело.

—ледующим шагом будет осознание реальной опасности. „аще всего бывает, что все не так страшно, как кажетс€ на первый взгл€д. –азработайте на случай неудачи план, тогда страх неизвестности мгновенно растворитьс€. Ќу не получилось с первого раза сдать экзамен в автошколе Ц это же не смертельно. ¬сегда можно прийти на пересдачу. ∆ивы-то вы останетесь, слава Ѕогу. «начит, не все так плачевно.

≈сли вы понимаете, что ваш страх нелеп Ц попробуйте его высме€ть, часто это помогает.   примеру, вы боитесь прусака. ¬ооружитесь тапком и погон€йте его по кухне, пока тот не упадет в обморок от испуга перед вами. «атем раздавите его и убедитесь, что эта букашка слишком ничтожна, чтобы вызывать такое сильное чувство, как страх.

Ќаучитесь идти вперед, даже вопреки своему страху. „тобы от него избавитьс€ Ц придетс€ заставить себ€ действовать. ƒл€ этого нужно себ€ подготовить, возможно, разработать стратегический план. ≈сли вы боитесь публичных выступлений Ц тренируйтесь перед зеркалом, оттачива€ свое ораторское мастерство. ¬скоре по€в€тс€ необходимые навыки и уверенность в себе.

ѕривычка действовать вопреки всему Ц это отличительна€ особенность успешных людей. ћотивацию дл€ этого серьезного шага каждый человек должен найти сам.

≈ще один путь Ц научитьс€ жить сегодн€шним днем. Ѕольшинство страхов св€заны с будущим. Ќас охватывает беспокойство о том, что может не произойти вовсе. Ћучше сосредоточитьс€ на насто€щем. √оните мысли о прошлых неудачах и не загл€дывайте с ужасом в будущее. –ешайте проблемы по мере их поступлени€.

ќбесценивание страха. «ачастую вещи которых мы боимс€ и в которых ощущаем неуверенность Ц это аспекты нашей жизни, которым мы придаем чрезмерную важность. „ем проще мы научимс€ к ним относитьс€, тем меньше переживаний они нам достав€т.

ƒаже небольшие достижени€ на этом поприще заслуживают похвалы. Ќе забывайте радоватьс€ даже маленькой победе, ведь она приближает вас к жизни без страхов.


¬ам необходимо или зарегистрироватьс€, чтобы оставл€ть комментарии
выбор читател€

¬ыбор читател€

16+