icon-star icon-cart icon-close icon-heart icon-info icon-pause icon-play icon-podcast icon-question icon-refresh icon-tile icon-users icon-user icon-search icon-lock icon-comment icon-like icon-not-like icon-plus article-placeholder article-plus-notepad article-star man-404 icon-danger icon-checked icon-article-edit icon-pen icon-fb icon-vk icon-tw icon-google
јнастаси€ Ћымарева
ѕсихологи€

 ак боротьс€ с увлечением социальными сет€ми

  • 1601
  • 9

 ак боротьс€ с увлечением социальными сет€ми

 
 аждый, кто хоть раз св€зывалс€ с социальными сет€ми, знает, что они могут съесть немало времени. ј как же иначе! Ќадо посмотреть, кто, что написал на моей стене, кто сколько поставил мне фавов, кто Ц антифавов?  то на каких сообществах что обсудил, присоединитьс€ к обсуждению, пообсуждать, снова посмотреть ответы на стене. „то, новые фавы?  то это мен€ зафрендил?  то мне написал гадость в личку? —ейчас пойду и отвечу, чтоб знал, с кем св€залс€!

—колько времени в день мы тратим на социальные сети? „ас? ƒва? Ќекоторые умудр€ютс€ провести в них и п€ть часов, и больше! ј потом жалуютс€, что у них не остаЄтс€ времени на дела.

„то же делают с нами социальные сети? ќтвет на этот вопрос дал психолог јндерс  олдинг-…оргенсен:

ЂFacebook и Twitter обманывают мозг, заставл€€ поверить в то, что электронное общение удовлетвор€ет социальные потребности человека, однако его тело знает, что сидит на стуле, оно не чувствует €зык жестов, не ощущает близость и запах других людей. Ёто все равно, что пить колу, изобража€, будто в организм поступают питательные вещества и витаминыї.

„то хуже, избавитьс€ от этого пристрасти€ трудно, как и от любой зависимости. ƒл€ этого, как минимум, нужно осознать проблему и почувствовать, что социальна€ сеть отнимает у вас что-то важное.

 огда-то у мен€ был аккаунт в онтакте, но € просто ушла оттуда, выкинув логин и пароль. я вдруг почувствовала, что трачу слишком много времени на ерунду, котора€ ничего мне не даст: ни в материальном плане, ни в эмоциональном. ѕотому что насто€щие чувства можно испытать только в реальности. я просто вз€ла фотоаппарат и пошла в краеведческий музей, пофотографировала там всЄ и почувствовала себ€ намного лучше.

Ќе каждый может вот так вз€ть Ц и уйти из социальной сети. «десь уж два варианта: или вести под ручку к психологу (не психиатру или психотерапевту, а именно к психологу!), или как в одной из цитат с баша, перекрыть доступ к этим ресурсам программными средствами на компьютере, или попросить своего провайдера. ѕравда, оба варианта гроз€т вам ненавистью со стороны Ђподсевшегої, особенно если у него нет других увлечений.

 стати, это самый лучший способ Ц увлечь человека чем-нибудь более реальным. “олько не нужно прибегать к фразам рода ЂЋучше бы ты, вместо того чтобы сидеть в своЄм в онтакте, сделал то-тоЕї. Ќет лучшего способа вызвать противодействие со стороны зависимого.

Ћучше выбирать моменты, когда он оторвалс€ от экрана компьютера и показывать ему что-нибудь интересное. —водить его в какое-нибудь место, показать что-нибудь увлекательное. ƒаже использовать его зависимость дл€ мотивации, что он сможет рассказать друзь€м, похвастатьс€ своими новыми открыти€ми и полученной информацией. “акже нужно посто€нно подогревать его интерес к тому, чем он начинает интересоватьс€ Ц любопытствовать, что он слепил, смоделировал, раскрасил, сфотографировалЕ —о временем он сам почувствует, так ли ему нужна эта социальна€ сеть, или его лучше поймут на тематическом форуме или возможные читатели дневника или блога. ¬ любом случае, увлечЄнный человек обычно подсознательно начинает сокращать врем€ пребывани€ не только в социальной сети, но и за компьютером.


¬ам необходимо или зарегистрироватьс€, чтобы оставл€ть комментарии
выбор читател€

¬ыбор читател€

16+