icon-star icon-cart icon-close icon-heart icon-info icon-pause icon-play icon-podcast icon-question icon-refresh icon-tile icon-users icon-user icon-search icon-lock icon-comment icon-like icon-not-like icon-plus article-placeholder article-plus-notepad article-star man-404 icon-danger icon-checked icon-article-edit icon-pen icon-fb icon-vk icon-tw icon-google
Анастасия Лымарева
Психология

Как бороться с увлечением социальными сетями

  • 1443
  • 9

Как бороться с увлечением социальными сетями

К
Каждый, кто хоть раз связывался с социальными сетями, знает, что они могут съесть немало времени. А как же иначе! Надо посмотреть, кто, что написал на моей стене, кто сколько поставил мне фавов, кто – антифавов? Кто на каких сообществах что обсудил, присоединиться к обсуждению, пообсуждать, снова посмотреть ответы на стене. Что, новые фавы? Кто это меня зафрендил? Кто мне написал гадость в личку? Сейчас пойду и отвечу, чтоб знал, с кем связался!

Сколько времени в день мы тратим на социальные сети? Час? Два? Некоторые умудряются провести в них и пять часов, и больше! А потом жалуются, что у них не остаётся времени на дела.

Что же делают с нами социальные сети? Ответ на этот вопрос дал психолог Андерс Колдинг-Йоргенсен:

«Facebook и Twitter обманывают мозг, заставляя поверить в то, что электронное общение удовлетворяет социальные потребности человека, однако его тело знает, что сидит на стуле, оно не чувствует язык жестов, не ощущает близость и запах других людей. Это все равно, что пить колу, изображая, будто в организм поступают питательные вещества и витамины».

Что хуже, избавиться от этого пристрастия трудно, как и от любой зависимости. Для этого, как минимум, нужно осознать проблему и почувствовать, что социальная сеть отнимает у вас что-то важное.

Когда-то у меня был аккаунт вКонтакте, но я просто ушла оттуда, выкинув логин и пароль. Я вдруг почувствовала, что трачу слишком много времени на ерунду, которая ничего мне не даст: ни в материальном плане, ни в эмоциональном. Потому что настоящие чувства можно испытать только в реальности. Я просто взяла фотоаппарат и пошла в краеведческий музей, пофотографировала там всё и почувствовала себя намного лучше.

Не каждый может вот так взять – и уйти из социальной сети. Здесь уж два варианта: или вести под ручку к психологу (не психиатру или психотерапевту, а именно к психологу!), или как в одной из цитат с баша, перекрыть доступ к этим ресурсам программными средствами на компьютере, или попросить своего провайдера. Правда, оба варианта грозят вам ненавистью со стороны «подсевшего», особенно если у него нет других увлечений.

Кстати, это самый лучший способ – увлечь человека чем-нибудь более реальным. Только не нужно прибегать к фразам рода «Лучше бы ты, вместо того чтобы сидеть в своём вКонтакте, сделал то-то…». Нет лучшего способа вызвать противодействие со стороны зависимого.

Лучше выбирать моменты, когда он оторвался от экрана компьютера и показывать ему что-нибудь интересное. Сводить его в какое-нибудь место, показать что-нибудь увлекательное. Даже использовать его зависимость для мотивации, что он сможет рассказать друзьям, похвастаться своими новыми открытиями и полученной информацией. Также нужно постоянно подогревать его интерес к тому, чем он начинает интересоваться – любопытствовать, что он слепил, смоделировал, раскрасил, сфотографировал… Со временем он сам почувствует, так ли ему нужна эта социальная сеть, или его лучше поймут на тематическом форуме или возможные читатели дневника или блога. В любом случае, увлечённый человек обычно подсознательно начинает сокращать время пребывания не только в социальной сети, но и за компьютером.

Вам необходимо или зарегистрироваться, чтобы оставлять комментарии
выбор читателя

Выбор читателя

16+