icon-star icon-cart icon-close icon-heart icon-info icon-pause icon-play icon-podcast icon-question icon-refresh icon-tile icon-users icon-user icon-search icon-lock icon-comment icon-like icon-not-like icon-plus article-placeholder article-plus-notepad article-star man-404 icon-danger icon-checked icon-article-edit icon-pen icon-fb icon-vk icon-tw icon-google
Ульяна Нестеренко
Психология

Душа болит. Что же делать?

  • 5507
  • 11

Душа болит. Что же делать?

Н
Наверное, каждый хоть раз испытывал это чувство – душевную боль. Кто-то отмахивается от неё, кому-то некогда «заниматься глупостями», кто-то кричит на близких, обвиняя их во всех смертных грехах, а кто-то не может справиться и начинаются срывы, истерики, курсы успокоительного, и как финал – проблемы с психикой.

Ниже приведены самые основные, самые простые советы, которые возможно подойдут не всем, но было бы очень здорово, если бы человек, впервые столкнувшийся с неприятностями, действовал по ним, а не делал глупостей.

Первое. Нужно выговориться. Держать все в себе очень плохой вариант. На самом деле, он не делает из вас ни сильного человека, ни даже гордого – он делает из вас вредителя самому себе. Другое дело, что рассказывать о своих проблемах всем подряд не стоит. Лучше всего поговорить не просто с человеком, которому доверяешь, а с тщательно проверенным лицом, и когда вы точно знаете, что его точка зрения будет не противоположной вам – далеко не все могут сразу принять критику о себе. Так же, если вы обладаете крепкой психикой, можно выложить свою проблему в интернете, на форумах. Только учтите – отзывы в интернете могут быть не только положительными, но и крайне негативными, и даже не всегда грамотными и умными. Вы открываете душу всем, совершенно всем, и они могут отвечать вам то, что посчитают нужным. Вы можете столкнуться и с оскорблениями, и с высмеиванием. Но вместе с этим вы можете услышать и действительно слова поддержки, искренние и от души, да и советы иногда бывают хороши.

Но, конечно, лучше всего осторожно узнать, где у вас в городе хороший психотерапевт и сходить к нему. Помните – он не лечит «психов», он занимается с нормальными людьми, и то, что вы запишетесь на прием, не значит, что вы какой-то не такой. Это значит, что вам просто нужно немного поддержки.

Второе. Слезы. Да, нужно плакать, обязательно. Обнимите подушку, если слезы не идут, посмотрите немножко грустный фильм, или наоборот, очень счастливый, и просто поплачьте. Со слезами выходит все то, что вы так старательно загоняете в себя – а вы должны быть чистым. И снаружи, и изнутри.

Третье. Когда вы выговорились и выплакали свою проблему, глубоко вздохните, сядьте за стол и напишите её на листочке. Примите то, что она есть. Примите, если вы виноваты в ней и примите, если вы не виноваты в ней. А теперь забудьте все это – потому что это сейчас не так важно. Если проблема есть – её нужно решать. И никто за вас это сделать просто не сможет.

Четвертое. На том же листочке запишите решения проблемы, которые вы видите. Потом, спросите совета у знакомых и друзей – можно не прямо, можно под каким-то предлогом, если вам не хочется, чтобы они знали о вашей проблеме. Так же, можно спросить в интернете, чем больше методов решения – тем лучше. Записали? А теперь подумайте, какой из них для вас менее болезненный и действуйте, наконец!

Помните, что решить в этой жизни можно все. Вы не сможете воскресить человека, если он ушел от вас, но вы можете научиться жить с этим. Вы не измените прошлое, но вы сможете научиться стоить свое будущее.

Возвращаясь домой, вы каждый раз ненавидите весь белый свет и себя в том числе? Найдите место, куда вам захочется возвращаться, или создайте его собственными руками.

«Не так всё просто» – скажете вы, и будете правы. Будет не просто. Будет тяжело. Но строить свою жизнь всегда сложно, только вот за нас её никто не построит.

Просто поймите – всё в ваших руках. И не вешайте нос!

deb
Ольга Сергунина

Ульяна, меня очень порадовала ваша статья! В ней, действительно, хорошие советы. Вам плюсик +

Вам необходимо или зарегистрироваться, чтобы оставлять комментарии
выбор читателя

Выбор читателя

16+