icon-star icon-cart icon-close icon-heart icon-info icon-pause icon-play icon-podcast icon-question icon-refresh icon-tile icon-users icon-user icon-search icon-lock icon-comment icon-like icon-not-like icon-plus article-placeholder article-plus-notepad article-star man-404 icon-danger icon-checked icon-article-edit icon-pen icon-fb icon-vk icon-tw icon-google
”ль€на Ќестеренко
ѕсихологи€

ƒуша болит. „то же делать?

  • 6027
  • 11

ƒуша болит. „то же делать?

Ќ
Ќаверное, каждый хоть раз испытывал это чувство Ц душевную боль.  то-то отмахиваетс€ от неЄ, кому-то некогда Ђзаниматьс€ глупост€миї, кто-то кричит на близких, обвин€€ их во всех смертных грехах, а кто-то не может справитьс€ и начинаютс€ срывы, истерики, курсы успокоительного, и как финал Ц проблемы с психикой.

Ќиже приведены самые основные, самые простые советы, которые возможно подойдут не всем, но было бы очень здорово, если бы человек, впервые столкнувшийс€ с непри€тност€ми, действовал по ним, а не делал глупостей.

ѕервое. Ќужно выговоритьс€. ƒержать все в себе очень плохой вариант. Ќа самом деле, он не делает из вас ни сильного человека, ни даже гордого Ц он делает из вас вредител€ самому себе. ƒругое дело, что рассказывать о своих проблемах всем подр€д не стоит. Ћучше всего поговорить не просто с человеком, которому довер€ешь, а с тщательно проверенным лицом, и когда вы точно знаете, что его точка зрени€ будет не противоположной вам Ц далеко не все могут сразу прин€ть критику о себе. “ак же, если вы обладаете крепкой психикой, можно выложить свою проблему в интернете, на форумах. “олько учтите Ц отзывы в интернете могут быть не только положительными, но и крайне негативными, и даже не всегда грамотными и умными. ¬ы открываете душу всем, совершенно всем, и они могут отвечать вам то, что посчитают нужным. ¬ы можете столкнутьс€ и с оскорблени€ми, и с высмеиванием. Ќо вместе с этим вы можете услышать и действительно слова поддержки, искренние и от души, да и советы иногда бывают хороши.

Ќо, конечно, лучше всего осторожно узнать, где у вас в городе хороший психотерапевт и сходить к нему. ѕомните Ц он не лечит Ђпсиховї, он занимаетс€ с нормальными людьми, и то, что вы запишетесь на прием, не значит, что вы какой-то не такой. Ёто значит, что вам просто нужно немного поддержки.

¬торое. —лезы. ƒа, нужно плакать, об€зательно. ќбнимите подушку, если слезы не идут, посмотрите немножко грустный фильм, или наоборот, очень счастливый, и просто поплачьте. —о слезами выходит все то, что вы так старательно загон€ете в себ€ Ц а вы должны быть чистым. » снаружи, и изнутри.

“ретье.  огда вы выговорились и выплакали свою проблему, глубоко вздохните, с€дьте за стол и напишите еЄ на листочке. ѕримите то, что она есть. ѕримите, если вы виноваты в ней и примите, если вы не виноваты в ней. ј теперь забудьте все это Ц потому что это сейчас не так важно. ≈сли проблема есть Ц еЄ нужно решать. » никто за вас это сделать просто не сможет.

„етвертое. Ќа том же листочке запишите решени€ проблемы, которые вы видите. ѕотом, спросите совета у знакомых и друзей Ц можно не пр€мо, можно под каким-то предлогом, если вам не хочетс€, чтобы они знали о вашей проблеме. “ак же, можно спросить в интернете, чем больше методов решени€ Ц тем лучше. «аписали? ј теперь подумайте, какой из них дл€ вас менее болезненный и действуйте, наконец!

ѕомните, что решить в этой жизни можно все. ¬ы не сможете воскресить человека, если он ушел от вас, но вы можете научитьс€ жить с этим. ¬ы не измените прошлое, но вы сможете научитьс€ стоить свое будущее.

¬озвраща€сь домой, вы каждый раз ненавидите весь белый свет и себ€ в том числе? Ќайдите место, куда вам захочетс€ возвращатьс€, или создайте его собственными руками.

ЂЌе так всЄ простої Ц скажете вы, и будете правы. Ѕудет не просто. Ѕудет т€жело. Ќо строить свою жизнь всегда сложно, только вот за нас еЄ никто не построит.

ѕросто поймите Ц всЄ в ваших руках. » не вешайте нос!


deb
ќльга —ергунина

”ль€на, мен€ очень порадовала ваша стать€! ¬ ней, действительно, хорошие советы. ¬ам плюсик +

¬ам необходимо или зарегистрироватьс€, чтобы оставл€ть комментарии
выбор читател€

¬ыбор читател€

16+