icon-star icon-cart icon-close icon-heart icon-info icon-pause icon-play icon-podcast icon-question icon-refresh icon-tile icon-users icon-user icon-search icon-lock icon-comment icon-like icon-not-like icon-plus article-placeholder article-plus-notepad article-star man-404 icon-danger icon-checked icon-article-edit icon-pen icon-fb icon-vk icon-tw icon-google
îêñàíà toktorova
Çäîðîâüå è êðàñîòà

Çà÷åì ìû ñïèì?

  • 1653
  • 2

Çà÷åì ìû ñïèì?

Ò
Òðåòü ñâîåé æèçíè ÷åëîâåê ïðîâîäèò âî ñíå. Ñîãëàñèòåñü, ÷òî ýòî íå ìàëåíüêèé ñðîê, îäíàêî çà÷åì íàøåìó îðãàíèçìó òàê äîëãî ñïàòü? Ó÷åíûå çàíÿëèñü èçó÷åíèåì ñíîâèäåíèé ñðàâíèòåëüíî íåäàâíî, ãäå- òî â 1923-30 ãîäàõ. Ñåé÷àñ óæå èçâåñòíî, ÷òî â ñîñòîÿíèè ñíà, ÷åëîâåê ïðîõîäèò ïÿòü ôàç ñíà, êîòîðûå õàðàêòåðèçóþòñÿ ñìåíîé ìîçãîâîé àêòèâíîñòè. Âñå ýòè ïÿòü ôàç ñìåíÿþò äðóã äðóãà, êîãäà ÷åëîâåê íàõîäèòñÿ â ñîñòîÿíèè ñíà. Îäíàêî ñàìûìè èíòåðåñíûìè èç íèõ ÿâëÿþòñÿ âñåãî äâå ôàçû: ôàçà ìåäëåííîãî è ôàçà áûñòðîãî ñíà.

 òîò ìîìåíò, êîãäà ÷åëîâåê çàñûïàåò, íà÷èíàåòñÿ ôàçà ìåäëåííîãî ñíà. Òåìïåðàòóðà òåëà ïîíèæàåòñÿ, îáìåííûå ïðîöåññû â îðãàíèçìå çàìåäëÿþòñÿ, à íàø ìîçã, íà÷èíàåò ñêàíèðîâàòü âñå îðãàíû è ñèñòåìû íàøåãî îðãàíèçìà. Ó÷åíûå, çàíèìàþùèåñÿ èçó÷åíèåì ñíà, ñ÷èòàþò, ÷òî â ýòîò ìîìåíò, ìîçã íà÷èíàåò àêòèâíî èñêàòü âíóòðè îðãàíèçìà «íåïîëàäêè», è ïî âîçìîæíîñòè èõ èñïðàâëÿòü. Çà ìåäëåííîé ôàçîé, íàñòóïàåò áûñòðàÿ ôàçà ñíà. Èìåííî â ýòîò ìîìåíò ÷åëîâåê âèäèò ñíû. Ïðè÷åì, åñëè â îðãàíèçìå ìîçã íàøåë «íåïîëàäêè», òî â ñíîâèäåíèÿõ îí áóäåò ïîñûëàòü ñèìâîëè÷åñêèå «íàìåêè» íà íèõ. Íàïðèìåð, åñëè ÷åëîâåêó ñíèòñÿ, ÷òî åìó íå õâàòàåò âîçäóõà, òî âîçìîæíû ïðîáëåìû ñ ëåãêèìè. Åñëè ñíèòñÿ, ÷òî êòî-òî åãî äóøèò, òî âîçìîæíî, ïðîáëåìû ñ ñåðäöåì è ò.ä.

Êðîìå ñèãíàëîâ î ñîáñòâåííîì çäîðîâüå, ÷åëîâåê ïîëó÷àåò îò îðãàíèçìà è òàêîé óíèêàëüíûé è íåçàìåíèìûé «ïîäàðîê», êàê êîðòèçîë. Ýòîò ãîðìîí ñîõðàíÿåò ýíåðãåòè÷åñêèå ðåñóðñû îðãàíèçìà âî âðåìÿ ñòðåññà è òàêèì îáðàçîì ïîäãîòàâëèâàåò íàñ ê íàñòóïëåíèþ íîâîãî äíÿ. À â ìîìåíò çàñûïàíèÿ, îðãàíèçì âûäåëÿåò äðóãîé ãîðìîí – ñåðîòîíèí, êîòîðûé ó÷àñòâóåò âî ìíîãèõ ôóíêöèÿõ îðãàíèçìà. Åãî íåäîñòàòîê ïðèâîäèò ê äåïðåññèÿì, ìèãðåíÿì, óìåíüøàåò áîëåâîé ïîðîã, ïðèâîäèò ê ñíèæåíèþ ïîëîâîé àêòèâíîñòè. Äîêàçàíî, ÷òî ÷åëîâåê, êîòîðûé õðîíè÷åñêè íå äîñûïàåò, æèâåò, â ñðåäíåì, íà 10-15 ëåò ìåíüøå, ÷åì òîò, êòî ðåãóëÿðíî ïîçâîëÿåò ñåáå âûñûïàòüñÿ.

Åñòü ìíîãî ñëó÷àåâ, êîãäà â ìîìåíò íàèáîëüøåãî ýìîöèîíàëüíîãî ñòðåññà, ÷åëîâåê çàñûïàåò íà äîëãèå ãîäû.  Åâðîïå èçâåñòåí ñëó÷àé, êîãäà æåíùèíà ïîñëå ñëîæíûõ ðîäîâ, óñíóëà íà 22 ãîäà. Êîãäà æå îíà ïðîñíóëàñü, òî âðà÷è ñ óäèâëåíèåì îòìåòèëè, ÷òî æåíùèíà îñòàëàñü ìîëîäîé, òàêîé, êàêîé è óñíóëà 22 ãîäà íàçàä. Òàêèõ ñëó÷àåâ î÷åíü ìíîãî îíè çàäîêóìåíòèðîâàíû, è ïðîäîëæàþò àêòèâíî èçó÷àòüñÿ. Èç ýòèõ ïðèìåðîâ ìîæíî ñäåëàòü âûâîä, ÷òî ñîí äåéñòâèòåëüíî âëèÿåò íà ïðîäîëæèòåëüíîñòü æèçíè ÷åëîâåêà è ñëóæèò êàê àíòèäåïðåññàíò, ïîçâîëÿþùèé ÷åëîâåêó áîðîòüñÿ ñ äåïðåññèâíûìè ñîñòîÿíèÿìè.

Êðîìå òîãî, â ìîìåíò áûñòðîé ôàçû ñíà, íàø ìîçã èùåò âàðèàíòû ðåøåíèÿ ïðîáëåì, êîòîðûå íàêàïëèâàþòñÿ ó íàñ íà ïðîòÿæåíèè âñåãî äíÿ. Ïðàâäà ýòè îòâåòû ÷àùå âñåãî ïðèõîäÿò ê íàì â âèäå ñèìâîëîâ è îáðàçîâ, êîòîðûå íåîáõîäèìî ðàñøèôðîâûâàòü, íî áûâàåò è âïîëíå êîíêðåòíûå óêàçàíèÿ ïî ðåøåíèþ òîé èëè èíîé ïðîáëåìû. Õîòÿ, ó÷åíûå íàâåðíÿêà ñî ìíîé ïîñïîðÿò, íî, âîçìîæíî, âñå æå ñóùåñòâóåò êàêîå- òî ýíåðãîèíôîðìàöèîííîå ïîëå, èëè äðóãîå èçìåðåíèå, â êîòîðîå ìû ìîæåì âõîäèòü ëèøü ïîñðåäñòâîì ñíà. È èìåííî îòòóäà ê íàì ïðèõîäèò èíôîðìàöèÿ, êîòîðàÿ íàì æèçíåííî íåîáõîäèìà. Ñïèòå íà çäîðîâüå! Ïðèÿòíûõ âàì ñíîâ!


deb
Ñàíäðà  Áîéêî

Òîëüêî Âû íå îòìåòèëè, ÷òî ïðîñïàâøàÿ 22 ãîäà æåíùèíà íà÷àëà ñòàðåòü â ñðî÷íîì ïîðÿäêå è ñîñòàðèëàñü çà íåñêîëüêî ìåñÿöåâ. Èíòåðåñíî.+

deb
îêñàíà toktorova

Ñàíäðà, îíà äåéñòâèòåëüíî íà÷àëà ñòàðåòü, ÿ ïðîñòî ïîäóìàëà, ÷òî òåìà íåìíîãî äðóãàÿ. Ìåíÿ ïðîñòî ïîíåñëî. Õîðîøî õîòü î ëèòàðãè÷åñêîì ñíå ïèñàòü íå ñòàëà. Ñïàñèáî çà îöåíêó

Âàì íåîáõîäèìî èëè çàðåãèñòðèðîâàòüñÿ, ÷òîáû îñòàâëÿòü êîììåíòàðèè
âûáîð ÷èòàòåëÿ

Âûáîð ÷èòàòåëÿ

16+