icon-star icon-cart icon-close icon-heart icon-info icon-pause icon-play icon-podcast icon-question icon-refresh icon-tile icon-users icon-user icon-search icon-lock icon-comment icon-like icon-not-like icon-plus article-placeholder article-plus-notepad article-star man-404 icon-danger icon-checked icon-article-edit icon-pen icon-fb icon-vk icon-tw icon-google
Andrey Vo
«доровье и красота

…ога с душой и дл€ тела

  • 1726
  • 0

…ога с душой и дл€ тела

’ороший фильм про дозор. “от, помните, про светлых и темных? ќсобенно впечатл€ет последн€€ сцена, когда главный темный персонаж вынимает дл€ битвы собственный позвоночник. —ид€щие за компьютером по двенадцать часов, мен€ поймут. »ногда это просто мечта – вытащить и выбросить этот посто€нно ноющий столб жизни.

Ќельз€. Ќо хочетс€. ’очетс€ избавитьс€ от боли в по€снице, напр€жени€ в т€нущих мышцах и регул€рной головной боли. ¬округ так много говор€т о чудодейственной йоге, что т€нет попробовать.

Ќе у каждого под боком спортивные залы и спешащие на помощь тренеры, а значит, изучение предмета будет на бумажной основе. «аполучив в книжном магазине самую тонкую и дешевую книжку с йогой дл€ начинающих (а вдруг не подойдет?), погружаюсь в таинство методики. ƒуховна€ часть отметаетс€ сразу, не до нее как-то, да и изучать можно только с наставником. ќстаетс€ физическое воздействие на многострадальное тело.

ќснова основ – расслабление и раст€гивание каждой части тела. ƒл€ поскрипывающего позвоночника то, что нужно. »меть огромное количество времени не об€зательно, при выполнении основных упражнений (поз, асан) дл€ новичков, достаточно часа. »ногда кажда€ минута на счету, но тут врем€ останавливаетс€.

ѕересказывать книги – дело неблагодарное и долгое, а описать воздействие самых простейших поз просто необходимо. ƒействие ощущаешь сразу, особенно, если  прислушиватьс€ не к бубн€щему по соседству телевизору, а к собственному телу.

Ёто такое блаженство!  аждый нерв благодарен за час поко€. –азогретые мышцы потихоньку затихают, голова от перевернутых поз становитс€ €сной, прилив энергии окатывает с головы до ног. ѕри регул€рных зан€ти€х исчезает раздражительность и агресси€. ј вот при длительном перерыве, будто чего-то недостает.

ѕод руководством знающего руководител€, можно достичь совершенства, но где же его вз€ть? «аниматьс€ в группе намного полезнее, только некогда ее искать, группу эту. ¬ыполн€€ простейшие асаны, при соблюдении правильного дыхани€ и придержива€сь разумных нагрузок, можно получить неплохой результат дл€ тела и души в домашних услови€х.

Ћюбу€сь на постройневшую фигуру в зеркало, иногда хочетс€ углубить свои знани€ в области йоги. Ќо врем€ - неумолимо, приходитс€ выхватывать у него каждый час жизни, чтобы успеть как можно больше.

Ќичего, главное – результат по€вилс€, а насколько глубоко при этом пришлось рыть, не важно.


¬ам необходимо или зарегистрироватьс€, чтобы оставл€ть комментарии
выбор читател€

¬ыбор читател€

16+