icon-star icon-cart icon-close icon-heart icon-info icon-pause icon-play icon-podcast icon-question icon-refresh icon-tile icon-users icon-user icon-search icon-lock icon-comment icon-like icon-not-like icon-plus article-placeholder article-plus-notepad article-star man-404 icon-danger icon-checked icon-article-edit icon-pen icon-fb icon-vk icon-tw icon-google
Andrey Vo
Здоровье и красота

Йога с душой и для тела

  • 1568
  • 0

Йога с душой и для тела

Х
Хороший фильм про дозор. Тот, помните, про светлых и темных? Особенно впечатляет последняя сцена, когда главный темный персонаж вынимает для битвы собственный позвоночник. Сидящие за компьютером по двенадцать часов, меня поймут. Иногда это просто мечта – вытащить и выбросить этот постоянно ноющий столб жизни.

Нельзя. Но хочется. Хочется избавиться от боли в пояснице, напряжения в тянущих мышцах и регулярной головной боли. Вокруг так много говорят о чудодейственной йоге, что тянет попробовать.

Не у каждого под боком спортивные залы и спешащие на помощь тренеры, а значит, изучение предмета будет на бумажной основе. Заполучив в книжном магазине самую тонкую и дешевую книжку с йогой для начинающих (а вдруг не подойдет?), погружаюсь в таинство методики. Духовная часть отметается сразу, не до нее как-то, да и изучать можно только с наставником. Остается физическое воздействие на многострадальное тело.

Основа основ – расслабление и растягивание каждой части тела. Для поскрипывающего позвоночника то, что нужно. Иметь огромное количество времени не обязательно, при выполнении основных упражнений (поз, асан) для новичков, достаточно часа. Иногда каждая минута на счету, но тут время останавливается.

Пересказывать книги – дело неблагодарное и долгое, а описать воздействие самых простейших поз просто необходимо. Действие ощущаешь сразу, особенно, если  прислушиваться не к бубнящему по соседству телевизору, а к собственному телу.

Это такое блаженство! Каждый нерв благодарен за час покоя. Разогретые мышцы потихоньку затихают, голова от перевернутых поз становится ясной, прилив энергии окатывает с головы до ног. При регулярных занятиях исчезает раздражительность и агрессия. А вот при длительном перерыве, будто чего-то недостает.

Под руководством знающего руководителя, можно достичь совершенства, но где же его взять? Заниматься в группе намного полезнее, только некогда ее искать, группу эту. Выполняя простейшие асаны, при соблюдении правильного дыхания и придерживаясь разумных нагрузок, можно получить неплохой результат для тела и души в домашних условиях.

Любуясь на постройневшую фигуру в зеркало, иногда хочется углубить свои знания в области йоги. Но время - неумолимо, приходится выхватывать у него каждый час жизни, чтобы успеть как можно больше.

Ничего, главное – результат появился, а насколько глубоко при этом пришлось рыть, не важно.

Вам необходимо или зарегистрироваться, чтобы оставлять комментарии
выбор читателя

Выбор читателя

16+