icon-star icon-cart icon-close icon-heart icon-info icon-pause icon-play icon-podcast icon-question icon-refresh icon-tile icon-users icon-user icon-search icon-lock icon-comment icon-like icon-not-like icon-plus article-placeholder article-plus-notepad article-star man-404 icon-danger icon-checked icon-article-edit icon-pen icon-fb icon-vk icon-tw icon-google
≈катерина Ћевандовска€
ѕсихологи€

я плачу из-за пуст€ков. „то делать?

  • 25925
  • 29

я плачу из-за пуст€ков. „то делать?

¬
Ђ¬от снова слушаю грустную музыку, вспоминаю о последней встрече, слезы на глаза наворачиваютс€....а еще посмотрела фильм Ђ“итаникї...теперь точно до утра буду плакать в подушку!ї

¬от бывает, плачешь из-за пуст€ков, а что сделать с этим? ≈сли часто глаза на мокром месте, то по возможности исключить грустную музыку с грустными фильмами!

¬ообще беспричинные слезы бывают у многих, замечаешь, что чаще стал плакать, стал более сентиментальным. Ѕеременные, например, часто жалуютс€, что все врем€ нервничают и переживают, часто плачут. Ќо им ни в коем случае плакать нельз€, потому что ребенок внутри мамочки еще сильнее переживает эмоциональное состо€ние, ему передаетс€ настроение мамы, а еще ему очень не хватает кислорода, когда мамочка заходитс€ рыдани€ми. ѕоэтому ей необходимо больше гул€ть, созерцать красоту, дышать свежим (лучше морским и лесным) воздухом, гнать от себ€ все непри€тные мысли, настраиватьс€ только положительно!

ѕорой человеку в какие-то моменты становитс€ просто невыносимо сдерживать свои слезы, он не понимает, откуда такой поток мог вз€тьс€, казалось бы, приснитс€ что-то, а ты рыдаешь потом полдн€. ј причины наход€тс€ глубже, просто наше бессознательное запоминает все, что происходит с человеком, потом выдает в том же сне, например, и нам трудно пон€ть, что же так могло расстроить. “ут может помочь специалист (психолог), он вместе с клиентом разберет все причины, которые могли вызвать такую бурю слез. ¬озможно, окажетс€, что человек испытал шок или перенес какой-то стресс и вроде уже забыл о нем, а в подсознании все еще переживает так, что потом слезами заливаетс€. ¬от почему такие проблемы надо решать со специалистом, он поможет определить их причину.

¬ообще если посто€нно сдерживать себ€, то когда-нибудь слезы все-таки польютс€, поэтому если есть возможность выплакатьс€, то лучше это сделать, ведь как говор€т Ђпоплакал и стало легчеї, слеза словно смывает все плохое, устран€ет внутренне напр€жение, дурное настроение, слезы высыхают, и проходит обида. ѕоэтому, можно позволить себе выплакатьс€.

“олько бывают ситуации, например, на работе, когда плакать при всех не только неудобно, но еще и стыдно. ј вот слезы уже подступили к горлу, что тут сделать?

¬ таких случа€х может помочь обычна€ прохладна€ вода, нужно умыть лицо и шею. ≈ще один способ Ч дыхательна€ система: 1.вдох носом выдох носом; 2. вдох носом выдох через рот; 3. вдох и выдох ртом; 4. вдох ртом выдох носом. ƒелайте в течение 4-7 минут. ѕока будете делать упражнение, чтобы не сбитьс€, ¬ы возможно забудете, что хотели поплакать!

≈ще один из способов борьбы с нежелательными слезами Ч это устранить объект этих слез, если невозможно, то переключить внимание, подумать о чем-то веселом и забавном, например, что обидчик ¬аш стоит в глупом нар€де или что-то несуразное бормочет, а ¬ы его не слышите. »ли ¬ам нагрубил ¬аш коллега, а плакать при нем нельз€ однозначно, тогда разозлитесь на него, переключите свое внимание со слез на ¬ашего обидчика (например, у него слабые нервы, а еще жена с приветом, а также всегда глупый вид), может, лучше пожалеть бедолагу? или попробуйте рассме€тьс€ ему в лицо - это трудно, но очень действенно, ¬ашего обидчика будет распирать от злости!

≈сли ¬ам кто-то понизил самооценку, забудьте об этом низком человеке, повысьте себе самооценку сами, похвалите себ€ за что-то, что ¬ы делаете лучше всего! ”стройте себе день расслаблени€ и отдыха, чтобы не заниматьс€ вечными домашними делами, а посв€тить врем€ только себе, но без грустных мыслей и слез! Ћучше посмотреть какую-нибудь комедию, поиграть с детками! ƒети дают очень много положительной энергии, они словно солнечные зайчики, радуют и заставл€ют сме€тьс€! ¬от в таких ситуаци€х можно прослезитьс€, так ведь это от счасть€!


tra
Natalia Alehina

«амечательные советы, спасибо,  ат€!++++++

deb
≈катерина Ћевандовска€

Ќаташа, спасибо за отзыв! я старалась! ƒа и самой разобратьс€ в этом хотелось, так как иногда находит, хочетс€ поплакать:))

tra
Natalia Alehina

ќх, давно у мен€ такого не было.. —тать€ очень хороша€, советы действенные. ѕомню в подростковом возрасте поссорилась с кем-то, так хотелось плакать, а € засме€лась. —обеседника это выбесило жутко)))

deb
≈катерина Ћевандовска€

 стати ,это вот тоже отличный способ удержатьс€ от слез, только тут нужно сильное самообладание:))

deb
Ќаталь€ –еутова

да, знаю людей, которые плачут из-за пуст€ков, знаю сентиментальных, котоые плачут, казалось бы из-за пуст€ков. ј по поводу того, что, например, коллега нагрубил или еще кто, мне нравитс€ фраза: "”лыбайтесь, это бесит ваших врагов". ¬от перед ними точно не следует показывать слезы! ћолодец,  ат€!!! —пасибо за советы (иногда бывают ситуации...)

¬ам необходимо или зарегистрироватьс€, чтобы оставл€ть комментарии
выбор читател€

¬ыбор читател€

16+