Раньше о климаксе не принято было говорить, и только в 90-е годы этот вопрос стал одним из актуальных, касающимся здоровья женщин. Современный прогресс в науке и медицине дает возможность не только выяснить все заболевания человеку, но и предусмотреть, предупредить их, вовремя раскрыв симптомы данного заболевания. У каждой женщины появилось естественное желание знать и контролировать свой организм, его физиологические явления и изменения, влияние на их здоровье и жизнь.
По данным статистики средний возраст наступления климакса у женщин США наступает в возрасте 52 года. Но исследования и опыт показывает, что бывают случаи наступления климакс и в 40 лет, и в 50. Средним климатическим считается возраст женщины от 45-55 лет. Исследования показывают, что у 3% женщин, перенесших гинекологические заболевания, сильный стресс, имеющих вредные привычки, климакс может наступить уже в 40 лет.
Это говорит о том, что никогда не поздно начать изучение этого биологического процесса женского организма, чтобы легче перенести неприятные описанные симптомы и продолжать вести активный здоровый образ жизни. И так, мы выяснили основные признаки климакса: прекращение менструального цикла, неконтролируемый прилив крови в организме, бессонница, неприятный *металлический* или соленый привкус во рту, смена настроения, раздраженность, плаксивость.
Смею отметить, что у каждой женщины этот процесс происходит по - разному. Одни, счастливицы, даже не замечают подобного явления в своем организме, удивляясь и недоумевая, слушая рассказы подруг об их мучениях. Другие, действительно, страдают, от неожиданных приливов и отливов крови, то обливаясь потом, то замерзая. Конечно, у каждой женщины свой организм и естественно, каждая переживает климакс по - своему.
Чтобы как-то облегчить и пережить этот период, советую расспросить у родственников: бабушки, мамы, сестры, как они перенесли климакс. Если вы относитесь к ‘’счастливчикам’’, то уровень эстрогена падает медленно, и вы, фактически, не чувствуете никаких неприятных ощущений и неудобств. Но если, в вашем организме уровень падает быстро, то, к сожалению, вы будете чувствовать себя, как Светлана, унаследовавшая ранний климакс по линии мамы.
Климакс – это не болезнь, а особенное состояние организма зрелой женщины. Его нельзя вылечить, с ним надо попробовать "договориться”, прислушиваясь и понимая свой организм. Предлагаю несколько советов, облегчающих ваше состояние.
1. Срочно бросить курение.
2. Не употреблять жирную пищу.
3.Пить, пить и еще раз пить больше жидкости.
4.Упортреблять в пищу больше кальция или препараты с ним, назначенные врачом.
5.По мере возможности заниматься спортом, физическими упражнениями, желательны прогулки перед сном.
6. Полезно загорать на солнышке, но с 9 до 11 и после 5 вечера.
7.Никаких диет, питание должно быть раздробленным, использовать больше овощей, фруктов, злаковых.
8.Избегайте тесной синтетической одежды, стрессов в повседневной жизни, алкоголя - все это провоцирует частые приливы в вашем организме.
9.При необходимости, употребляйте гормональные препараты, назначенные врачом.
Как видите, никакой трагедии не произошло. Жизнь продолжается! Вы вступили в новую пору зрелости, у которой есть много жизненных радостей и мгновений! Любите себя, балуйте, занимайтесь приятными и полезными увлечениями и хобби. Будьте здоровы и счастливы!
