icon-star icon-cart icon-close icon-heart icon-info icon-pause icon-play icon-podcast icon-question icon-refresh icon-tile icon-users icon-user icon-search icon-lock icon-comment icon-like icon-not-like icon-plus article-placeholder article-plus-notepad article-star man-404 icon-danger icon-checked icon-article-edit icon-pen icon-fb icon-vk icon-tw icon-google
≈лена јсвойнова-“равина
≈да и кулинари€

¬ какое врем€ дн€ лучше всего пить свежевыжатые соки?

  • 5039
  • 4

¬ какое врем€ дн€ лучше всего пить свежевыжатые соки?

ѕ
ѕолезность свежевыжатых соков Ц их еще называют на английский манер Ђфрешамиї Ц не вызывает сомнений, ведь они так богаты витаминами. Ќедаром свежевыжатые соки так попул€рны в наше врем€, многие крупные торговые центры предлагают такую услугу, как продажа соков, выжимаемых непосредственно в присутствии покупател€, и услуга пользуетс€ немалым спросом, хот€ стоит она отнюдь не дешево.  роме того, каждый может приобрести соковыжималку Ц и тогда, чтобы получить любимый фреш, потребуетс€ только купить свежие фрукты.

Ќо тот факт, что соки полезны, не означает, что их нужно пить кадые полчаса.  ак известно, любой продукт питани€ может стать и Ђлекарствомї, и Ђ€домї в зависимости от дозы. Ёто относитс€ даже к самим витаминам Ц например, избыток витамина — мешает усвоению витамина ¬12. —оки Ц при всей их пользе Ц не лишены некоторых опасных свойств. ¬о-первых, они содержат изр€дное количество сахара, так что люд€м с повышенным сахаром в крови (не говор€ уже о диабетиках) налегать на них не стоит. ќни достаточно калорийны, в них немало углеводов Ц и люд€м, желающим избавитьс€ от лишнего веса, надо это учитывать. Ќаконец, соки в преувеличенном количестве могут нанести вред слизистой оболочке желудка, поэтому пить больше трех стаканов свежевыжатого сока в день не рекомендуетс€ никому Ц и уж конечно, не делайте их основой диеты в разгрузочные дни.

—ледует разве€ть еще одно разрекламированное заблуждение: ни ананасы, ни их сок не помогут похудеть! “е голливудские звезды, которым это €кобы удалось, одновременно сидели на безуглеводной диете, а сам по себе ананасовый сок содержит столько сахара, что скорее способен дать противоположный эффект.

 огда лучше всего выпить эти три стакана? Ќи в коем случае не на голодный желудок! ѕричина такой предосторожности заключаетс€, во-первых, в упоминавшемс€ уже вли€нии на желудок, во-вторых, в высокой калорийности: возможно, после стакана сока вам уже не захочетс€ другой пищи, а питатьс€ одними соками все-таки нельз€ (словом, та же причина, по которой дет€м не дают конфеты перед обедом). Ћучше всего выпить стакан свежевыжатого сока через час после еды.

≈сли вы занимаетесь плаванием, бегом или каким-нибудь другим видом спорта, очень полезно будет выпить стакан сока сразу после тренировки Ц это восполнит потраченную энергию.

Ќаконец, надо учитывать и свойства конкретного сока, и состо€ние своего здоровь€. ѕри желчнокаменной почечнокаменной болезни противопоказан свекольный сок, при панкреатите, €зве желужка и двенадцатиперстной кишки Ц капустный, при гастрите с пониженной кислотностью Ц картофельный, при обострении гастрита холецистита, €звенной болезни, панкреатита, пищевом отравлении (даже легком) Ц томатный. √ранатовый сок лучше разбавл€ть водой Ц его кислотность слишком высока, то же самое относитс€ и к сокам цитрусовых, эти соки противопоказаны при любых болезн€х пищеварительного тракта.  роме того, соки цитрусовых способны измен€ть действие некоторых лекарств, поэтому, если вам назначено лечение, спросите врача, можно ли вам пить эти соки. ¬иноградный сок с его избытком сахара противопоказан люд€м с лишним весом и диабетикам.

ѕить сок нужно сразу после того, как вы его выжали Ц посто€в в холодильнике, он утратит свои полезные свойства (в этом смысле иметь свою соковыжималку определенно лучше, чем покупать фреши в магазинах).  роме того, надо учитывать, что соки Ц это скорее еда, чем питье, и если вы пьете соки, это не означает, что вам не нужно пить воду.


spe
¬ладислав „ерных

Ћучше всего пить берЄзовый - в нЄм сахара мало, да и тот фруктоза. ј ещЄ свежевыжатый берЄзовый фреш с м€котью должен отлично чистить кишечник )))

spe
ёли€ ƒворникова

ƒаже страшно представить, как это будет выгл€деть в реальности! Ќе стоит следовать совету ¬ладислава, следуйте советам из статьи!

top
Halida Rojkova

ј € за березовый сок, то есть «а ¬ладислава: чистый кишечник - залог долгой и здоровой жизни!:):):)

¬ам необходимо или зарегистрироватьс€, чтобы оставл€ть комментарии
выбор читател€

¬ыбор читател€

16+