icon-star icon-cart icon-close icon-heart icon-info icon-pause icon-play icon-podcast icon-question icon-refresh icon-tile icon-users icon-user icon-search icon-lock icon-comment icon-like icon-not-like icon-plus article-placeholder article-plus-notepad article-star man-404 icon-danger icon-checked icon-article-edit icon-pen icon-fb icon-vk icon-tw icon-google
≈вгени€ –адченко
«доровье и красота

”спеть за 30 дней.  ак укрепить волосы и ногти за мес€ц?

  • 1088
  • 5

”спеть за 30 дней.  ак укрепить волосы и ногти за мес€ц?

¬
¬ межсезонье многие женщины сталкиваютс€ с проблемой чрезмерного выпадени€ волос и ломкости ногтей. ѕроисходит это по той причине, что организму не хватает питательных веществ и витаминов. ѕонижаетс€ иммунитет и уровень энергии. ќрганизм предпочитает отдавать все свои запасы более важным дл€ жизнеде€тельности органам. ¬олосы и ногти по природе не столь важны, это даже в некотором роде ненужный рудимент. »м достаютс€ крохи.

—пособы укреплени€ волос и ногтей

1. —пособ народный.

Ќазвать его бюджетным нельз€, зато метод действенный. ѕримен€ть лучше после обращени€ к врачу, чтобы исключить возможность непереносимости препаратов.

ƒл€ лечени€ понадоб€тс€:

Х  орвалол Ц оказывает успокаивающее действие. Ќормализует работу сердечно-сосудистой системы.

Х Ёхинаце€ Ц благотворно вли€ет на иммунную систему. ”лучшает обменные процессы.

Х ÷иннаризин Ц вли€ет на работу сосудов головного мозга.

Х ’олензим Ц оказывает желчегонное воздействие. ѕомогает работе печени и желудка.

Х ’илак форте - нормализует микрофлору кишечника и очищает его.

Х Ћюбые комплексные витамины.

ѕримен€ть все эти лекарства нужно по схеме: 1 ч.л. эхинацеи утром, 1 таблетка витамина, 1 ст.л. хилак форте во врем€ еды 2-3 раза в день, 1 таблетка холензима так же во врем€ приема пищи, и по 20 капель корвалола и 0,5 таблетки циннаризина на ночь чередовать через день. ѕринимать курс 1 мес€ц. ¬олосы вернутс€ к своему Ђнормальному выпадениюї, а ногти окрепнут.

2. —пособ логичный.

  не менее эффективным способам при нежелании пить таблетки горст€ми относитс€ изменение рациона питани€. ¬ это врем€ важно употребл€ть как можно больше продуктов, содержащих цинк, железо, витамины группы ¬.

∆елезо необходимо дл€ того, чтобы волосы не ослабевали, а ногти не тер€ли своего здорового вида. —одержитс€ этот микроэлемент в морской капусте, гречке, грибах, бобовых - чечевице, фасоли, горохе. ¬ сочетании со свежими овощами это и вовсе будет Ђбомбаї. ќсобенно способствует усвоению железа витамин —. ѕоэтому отлично сочетать шпинат, разную капусту и зелень.

÷инк уменьшает выпадение волос и нормализует выделение жира. Ёто вещество есть в €ичном желтке, цельных крупах, печени, льн€ном семени.

¬итамины группы ¬ укрепл€ют волосы и ногти в целом. —одержатс€ они в избытке в таких продуктах, как авокадо, бананы, дрожжи, кукуруза, печень, бобовые.

3. —пособ косметический.

ƒл€ ногтей лучшим вариантом €вл€етс€ €понский маникюр. ƒостаточно 3-4 процедур, чтобы ногти стали ровными и перестали слоитьс€. ¬о врем€ сеансов в ногтевую пластину втираетс€ паста из специального состава миндального и касторового масла, глицерина и пчелиного воска. ¬ это врем€ лучше отказатьс€ от покрыти€ лаком, еще лучше перестать пользоватьс€ гель-лаками, шеллаком и прочими подобными средствами.

ƒл€ волос же примен€ютс€ укрепл€ющие ампулы, Ѕјƒы, маски. ѕомогает и м€гкий уход. Ўевелюра испытывает мощный стресс при посто€нном мытье, а еще больший при укладке. ≈жедневные водные процедуры способствуют посто€нному выделению жира. “ак кожа пытаетс€ восстановить естественный баланс. ѕоэтому следует постепенно переходить к максимально редкому мытью. —пособствовать этому будут сыворотки, нормализующие выработку жира. ћожно чередовать обычный и сухой шампунь. ќн помогает убирать излишки сальных выделений и не вли€ет негативно на кожу головы.

Ќогти и волосы Ц главные показатели здоровь€ всего организма. ѕоэтому при первых признаках разрушени€, выпадени€, расслоени€ следует задуматьс€. ¬ идеале обратитьс€ к врачу, сдать нужные анализы и вы€вить причину. ќна может быть любой от банального стресса до серьезных сбоев. ѕоэтому перед применением любого из описанных способов лучше обратитьс€ к доктору.


top
Halida Rojkova

’ороша инструкци€ и советы все дельные! ќсобенно последнее предупреждение о необходимости консультации с врачом. +++

spe
ёли€ ƒворникова

Ќужно успеть? ”спеем! ќсобенно, если будем следовать данным советам!!!

spe
¬ладислав „ерных

ќх, девушки, сложно вам жить! “о ли дело мужику - как лысина расползлась по голове, остригс€ "под  отовского", и оп€ть красавчик )))

¬ам необходимо или зарегистрироватьс€, чтобы оставл€ть комментарии
выбор читател€

¬ыбор читател€

16+