icon-star icon-cart icon-close icon-heart icon-info icon-pause icon-play icon-podcast icon-question icon-refresh icon-tile icon-users icon-user icon-search icon-lock icon-comment icon-like icon-not-like icon-plus article-placeholder article-plus-notepad article-star man-404 icon-danger icon-checked icon-article-edit icon-pen icon-fb icon-vk icon-tw icon-google
јнастаси€ —амохина
—омневаешьс€? ”знай

—тоит ли не есть сахар?

  • 2019
  • 3

—тоит ли не есть сахар?

—ахар Ц это бытовое название сахарозы. » относитс€ он к одним из самых попул€рных продуктов питани€.  ак самосто€тельный продукт сахар используетс€ очень редко. „аще всего его добавл€ют в продукты питани€ или в напитки.

—начала сахар изготавливалс€ только из сахарного тростника, в котором содержитс€ большое количество сладкого сока, из которого и изготавливаетс€ тростниковый сахар. » только гораздо позже сахар стали изготавливать из сахарной свЄклы.

—ам по себе сахар никакой биологической ценности дл€ организма не представл€ет. ¬ 100 граммах сахара содержитс€ 409,2 ккал. ѕопав в желудок, он практически моментально делитс€ на фруктозу и глюкозу, а затем в течение нескольких минут оба эти продукта полностью усваиваютс€.

≈сть у сахара как плюсы, так и минусы. Ќо всЄ по пор€дку.

ћинусы сахара:

1. —ахар не представл€ет дл€ организма никакой питательной ценности, кроме, конечно, энергетической.

2. »з-за высокой энергетической ценности сахар даЄт организму много пустых калорий. ј ведь было бы куда проще получить эти калории из другой пищи, котора€ кроме всего прочего содержит ещЄ и витамины, и микроэлементы, и другие полезные вещества.

3. —ахар вреден дл€ зубов и вызывает кариес.

4. »злишнее употребление сахара способствует отложению жира, а это вредно и дл€ организма, и дл€ красивой фигуры.

5. —ахар имеет высокий гликемический индекс. “о есть, съев пирожное, сахар из которого тут же поступает в кровь, вызывает выработку большого количества инсулина. Ёто в свою очередь приводит к тому, что сахар оп€ть снижаетс€, а мозг тут же велит организму снова скушать что-нибудь вкусное. » этот процесс может длитс€ бесконечно долго. ƒо тех пор, пока не наступит сахарный диабет.

6. ѕереизбыток сахара очень часто приводит к гипертонии, ишемии и атеросклерозу.

7. —ахар вызывает диатез у детей и аллергию у взрослых.

8. —ахар снижает уровень иммунитета человека в 7 раз.

9. —ахар разрушает в организме витамины группы ¬ и не даЄт им усваиватьс€.

10. Ќа усвоение сахара тратитс€ огромное количество кальци€. ј это в свою очередь чревато хрупкостью костей и разрушенными зубами.

¬от вроде бы и все минусы нашего вкусного и белого рафинада. “еперь о плюсах.

1. —ахар делает нас счастливыми. » к этому приводит нас всЄ тот же инсулин, который заставл€ет наш организм вырабатывать гормон счасть€ Ц серотонин.

2. —ахар даЄт нам энергию, без которой просто не может жить человек.

¬сЄ, плюсы закончились.

ј почему же тогда дн€ми и ночами на нашем телевидении крут€т столько много рекламы о продуктах, которые просто до отказа набиты сахаром? ¬сЄ очень просто. Ёти продукты Ц самые покупаемые. ¬едь прид€ в магазин, мы никогда не уходим из него, чтобы не купить что-нибудь сладенького. » это очень выгодно производител€м, на этом делаютс€ огромные деньги. ј о нашем здоровье мало кто заботитс€.

“еперь несколько слов о сахарозаменител€х. ≈сли честно, то уж лучше употребл€ть сахар, чем, например, аспартам или ацесульфам. ѕрактически все они вызывают у человека различные формы раковых заболеваний.


spe
ћилана √ейко

ƒа, согласна с полдней фразой на 100%. ј еще € знаю,ё что в сахарозаменител€х дикий процент алюмини€! јлюминий из организма не выводитс€, и с возрастом, при сильном употреблении, вызывает болезнь јльцгеймера. “ак что ешьте сахар, Ќќ в ћ≈–”!!! —тать€ хороша€, интересна€. ¬ам, Ќаст€, мои ++++

deb
≈катерина Ћевандовска€

—ахар добавл€ю только в кофе утром, потом в течение дн€ пью все без сахара и продукты, которые сахар содержат, не употребл€ю. ¬се хорошо - в меру! +++++++++++, стать€ отлична€!

¬ам необходимо или зарегистрироватьс€, чтобы оставл€ть комментарии
выбор читател€

¬ыбор читател€

16+