icon-star icon-cart icon-close icon-heart icon-info icon-pause icon-play icon-podcast icon-question icon-refresh icon-tile icon-users icon-user icon-search icon-lock icon-comment icon-like icon-not-like icon-plus article-placeholder article-plus-notepad article-star man-404 icon-danger icon-checked icon-article-edit icon-pen icon-fb icon-vk icon-tw icon-google
ќльга ≈всеенко
—омневаешьс€? ”знай

—тоит ли кушать после 6 вечера?

  • 3597
  • 13

—тоит ли кушать после 6 вечера?

 
 то вообще придумал это правило, что нельз€ есть после 6 вечера? » почему именно после 6, а не после 5 или после 7 вечера?

∆енщины, которые след€т за своей фигурой, следуют этому правило ежедневно. » после 6 вечера употребл€ют только воду либо очень низкокалорийные продукты, это могут быть овощи и фрукты, однако далеко не все. ¬едь бананы и виноград €вл€ютс€ калорийными фруктами и их запрещено кушать модел€м, сид€щим на посто€нной диете и след€щим за своим весом люд€м.

 то не следит за этим правилом, тот спокойно ест свои любимые котлеты с картошечкой и сыром и после 6 и после 8 вечера, ни в чем себе не отказыва€. » потом довольный и сытый отправл€етс€ спать.

“ак что же все-таки происходит с нашим организмом после 6 вечера? » как происходит в нем обмен веществ? ”ченые утверждают, что к вечеру биохимические процессы в организме замедл€ютс€. » это действительно так. ќднако, это зависит от времени, в которое вы собираетесь лечь спать. Ёто правило следует немного изменить. Ќе стоит есть не после 6 вечера, а не стоит есть меньше, чем за 3 часа до сна. ¬ыходит, что если вы придете с работы в 7 вечера, поужинаете и л€жете спать в 11 вечера, то в вашем организме все будет в пор€дке.

≈сли же вы решили поужинать в 6 вечера и отправитесь спать около полуночи, то организм будет испытывать стресс, который может вылитьс€ в то, что на следующий день вы употребите большее количество пищи, организм будет как бы запасатьс€ пищей в случае, если вы решите его еще раз помучить. “огда смысла от того, что вы не покушали после 6, не будет.

≈сли же вы собираетесь лечь спать сразу после напр€женного рабочего дн€, то от ужина действительно лучше воздержатьс€. Ќе стоит наедатьс€ пр€мо перед сном, как бы велик соблазн не был. Ёто вредно из-за того, что функци€ пищеварени€ у нас работает правильно только в вертикальном положении. —ледовательно, если вы поели пр€мо перед сном, то процесс пищеварени€ будет затруднен. ¬аш организм будет работать, он будет переваривать пищу, в то врем€, когда должен отдыхать. » утром, как правило, вы будете чувствовать дискомфорт от т€жести в желудке или от изжоги. » на работу пойдете не в самом лучшем расположении духа.

 огда мы спим, наша печень превращает все, съеденное перед сном, в жир, поэтому если вы будете регул€рно есть перед сном, то будете иметь проблемы с лишним весом.

Ћучше отказатьс€ от ужина, нежели от завтрака. ¬се, что мы съедаем во врем€ завтрака, наш организм расходует в течение дн€ и не превращает в лишние килограммы. Ќе зр€ же говоритс€: Ђ«автрак съешь сам, обедом поделись с другом, а ужин отдай врагуї.

Ќо это не значит, что вы можете целый день употребл€ть в пищу картофель фри и гамбургеры с колой, а после 6 ничего не есть, а только пот€гивать через трубочку минеральную воду без газов. ќрганизм в этом случае также будет испытывать стресс.

Ќо, если уже совсем не можете ничего не скушать на ночь, даже подташнивать начинает, то утолить голод можно очень просто, выпив минеральной воды без газа, трав€ного ча€ или отвара шиповника, который способствует снижению аппетита. “акже можно выпить стакан молока или кефира. “ак же можно поесть отварную рыбу, огурцы, помидоры, морковь, баклажаны, свеклу, €блоки, клубнику, арбуз, апельсины или абрикосы. ”потребление этих продуктов не приведет к по€влению лишних килограммов.

Ќо ни в коем случае не стоит есть на ночь м€са, жареного картофел€, сладостей, мучного. ќткажитесь от соли, специй и алкогол€, т.к. они стимулируют аппетит.

ѕосле ужина полезно будет прогул€тьс€ на свежем воздухе, выполнить дыхательные упражнени€, чтобы пища лучше переварилась и не отложилась на бедрах и талии, за которыми мы, женщины, так пристально следим.

ѕодумайте об этом, когда в следующий раз будете ночью прокрадыватьс€ к холодильнику, чтобы найти там кусок колбасы, картошечки, да еще в придачу скушать это с любимым майонезом.


deb
≈катерина Ћевандовска€

 ласс! ќсобенно в конце! я после 6 не ем. прекрасно чувствую себ€, хот€ ложусь за полночь....тут уж как организм привыкнет!

tra
ќльга ≈всеенко

—пасибо большое))) ƒа,да,да полностью согласна, сама после 6 ограничиваю себ€!!))) Ћюблю просыпатьс€ бодренькой и без ощущени€ т€жести!!)))

spe
Ћариса ѕопруга

¬се верно написано+
"ќткажитесь от что соли, специй и алкогол€, т.к. они стимулируют аппетит." - сюда встр€ло лишнее слово „“ќ

¬ам необходимо или зарегистрироватьс€, чтобы оставл€ть комментарии
выбор читател€

¬ыбор читател€

16+