icon-star icon-cart icon-close icon-heart icon-info icon-pause icon-play icon-podcast icon-question icon-refresh icon-tile icon-users icon-user icon-search icon-lock icon-comment icon-like icon-not-like icon-plus article-placeholder article-plus-notepad article-star man-404 icon-danger icon-checked icon-article-edit icon-pen icon-fb icon-vk icon-tw icon-google
јнастаси€ —амохина
≈да и кулинари€

—амые полезные продукты питани€. 10 самых полезных продуктов питани€

  • 2644
  • 5

—амые полезные продукты питани€. 10 самых полезных продуктов питани€

≈сли попросить п€терых диетологов назвать самые полезные продукты питани€, то в их ответах можно заметить существенную разницу.  то Ц то в этот список включит авокадо, а кто Ц то совсем его исключит, посчитав, что люди должны употребл€ть в пищу только те продукты, которые растут в их местности.  то Ц то об€зательно упом€нет клубнику, а кто Ц то наоборот скажет, что она €вл€етс€ очень сильным аллергеном.  то Ц то непременно посчитает самым полезным продуктом сою, а другие скажут, что со€ сегодн€ не насто€ща€, а генномодифицированна€. ¬ общем, получаетс€, что ответить на вопрос о том, какие продукты €вл€ютс€ самыми полезными невозможно, но мы всЄ равно попробуем это сделать.

1.яблоки. ¬ √ермании говор€т, что тот, кто съедает одно €блоко в день, совсем не обращаетс€ к врачу. ј ведь и правда, сама€ проста€ антоновка или ранетка содержат вещества, которые защищают наш организм от раковых опухолей, помогают желудку правильно работать и €вл€ютс€ самым насто€щим профилактическим средством от страшной болезни јльцгеймера.   тому же каждое €блоко, неважно, жЄлтое или красное, это целый склад витаминов и минералов, микроэлементов и растительной клетчатки. ¬сЄ это помогает работе нашего сердца и защищает наш организм от всевозможных инфекций.

2.–ыба. ћногие педиатры во врем€ учЄбы рекомендуют давать дет€м морскую рыбу хот€ бы один раз в неделю. ¬едь этот продукт содержит большое количество минеральных веществ, которые помогают работе мозга и способствуют лучшему усвоению школьной программы.   тому же рыба отличный способ профилактики сердечно Ц сосудистых болезней, самой страшной из которых €вл€етс€ инфаркт.   тому же, витамины, которые содержатс€ в рыбе, прекрасно защищают нашу нервную систему от стрессов и перенагрузок. “ак может стоит всЄ же вернуть обратно рыбный четверг, который был в советские времена?

3.„еснок. ѕо народным поверь€м этот продукт отгон€ет вампиров. Ќо и не только вампиров, а ещЄ микробы и бактерии. Ёто делают фитанциды Ц летучие пахучие соединени€, которые прекрасно защищают нас от гриппа, простуд и других болезней. ≈сли в период эпидемии гриппа не хотите заболеть, расставьте в комнатах блюдца с нарезанными дольками чеснока и никакой грипп не сможет пробить вашу оборону.

4.„ерника Ц самый насто€щий природный антиоксидант. ќна защищает организм человека от преждевременного старени€, помогает улучшить зрение и работу мозга. ¬ чернике содержитс€ большое количество пектина, каротина, сахара и микроэлементов. »менно поэтому эта €года просто незаменима при камн€х в почках Ц она прекрасно выводит из организма все накопившиес€ соли, а значит, €вл€етс€ натуральным профилактическим средством против ревматизма.

5.ћорковь содержит так необходимый нашему организму бета Ц каротин. ¬едь именно он отвечает за хорошее зрение и чистую, красивую кожу.   тому же если употребл€ть морковь в пищу посто€нно, то можно оградить себ€ от раковых заболеваний. ¬от только помните, что все витамины, которые содержатс€ в этом продукте, €вл€ютс€ жирорастворимыми, поэтому салаты с морковью лучше всего заправл€ть маслом или сметаной.

6.«елЄный чай содержит большое количество катехинов, которые преп€тствуют развитию атеросклероза сосудов рака простаты.   тому же, тем, кто мечтает похудеть, рекомендуетс€ пить именно зелЄный чай, но не менее четырЄх чашек в день. ј вот в чЄрном чае этого вещества нет. Ёто произошло от того, что в процессе обработки он просто разрушилс€.

7.ћолоко содержит большое количество жиров, кальци€ и молочного сахара Ц лактозы. ј лактоза и кальций просто необходимы дл€ нормальной работы мышц. Ќу, а самый попул€рный молочный продукт Ц йогурт помогает нормализовать микрофлору желудка и восстановить иммунитет.

8.Ѕананы Ц самый незаменимый продукт дл€ нервной системы. —одержащийс€ в бананах магний укрепл€ет нервную систему.   тому же, в бананах есть витамин ¬6, а магний в сочетании с этим витамином просто незаменимое средство дл€ профилактики сердечно Ц сосудистых заболеваний.

9.„Єрный шоколад помогает нашим тромбоцитам не слипатьс€ и не образовывать тромбы. ¬ шоколаде есть особое вещества флавониды, которые помогают очистить наш организм от шлаков и боретс€ со старением. », несмотр€ на то, что многие считают, что шоколад очень вреден дл€ зубов, он содержит фтор и фосфаты, которые, как не странно, очень хорошо укрепл€ют наши зубы и удал€ют с них зубной налЄт.

10.јвокадо прекрасно вли€ет на краткосрочную пам€ть, уменьшает риск сердечных заболеваний, стимулирует выработку коллагена, из-за чего кожа приобретает свежий и здоровый вид, да ещЄ и тормозит развитие морщин. јвокадо снижает уровень холестерина в крови и улучшает зрение.


pro
Ћеонид ƒев€тых

Ћук еще. » капуста. ¬место ча€ и молока. ћолоко ныне в магазинах - лучше не пить. –авно, как и соки. ј лук, головкой или зеленый - об€зательно. ¬ообще, из продуктов питани€ дл€ человека самые полезные те, что растут р€дом. Ќа то же земле, в той же местности, где вырос сам человек. ѕосему забугорные продукты - это еще как посмотреть...

pro
јнастаси€ —амохина

ћолоко и правда городское всегда некудышное было. ƒа и молоком его назвать трудно. —пасибо, Ћеонид, за комментарий.

deb
Ќина  узьмина

+ ƒа ещЄ не у всех усваиваетс€ молоко...тогда - кисломолочные продукты надо пить. Ќо особенно понравилось про шоколад!!!

¬ам необходимо или зарегистрироватьс€, чтобы оставл€ть комментарии
выбор читател€

¬ыбор читател€

16+