icon-star icon-cart icon-close icon-heart icon-info icon-pause icon-play icon-podcast icon-question icon-refresh icon-tile icon-users icon-user icon-search icon-lock icon-comment icon-like icon-not-like icon-plus article-placeholder article-plus-notepad article-star man-404 icon-danger icon-checked icon-article-edit icon-pen icon-fb icon-vk icon-tw icon-google
јлександр  уц
ќбучение

–усска€ бан€ или финска€ сауна?

  • 1726
  • 4

–усска€ бан€ или финска€ сауна?

ƒ
ƒействительно, что же на самом деле выбрать, русскую баню или сауну? ¬едь, что сауна, что бан€, в сущности, очень схожи между собой. Ќо одновременно они имеют еще больше различностей.

» в сауне, и в бане используетс€ печь-каменка, камни которой периодически поливаютс€ водой. Ќо вот в сауне, в отличие от русской бани, хоть лей воду на камни, хоть не лей, температура практически остаетс€ неизменной, так же, как и влажность.

ѕарилка в русской бане, прогреваетс€ как раз за счет поливани€ водой гор€чих камней. ≈сли этого не делать - в парилке и вам нечего делать. “ам станет душно, сыро, холодно. »спарение воды в русской бане происходит в закрытом объеме печи, благодар€ этому образуетс€ перегретый пар. Ётот пар проникает в парную через специальные дверцы в печи. ƒверцы открываютс€ только во врем€ подливани€ воды на камни. ¬ бане гораздо выше влажность, а вот температура ниже, чем в сауне. »менно это и позвол€ет использовать в процессе парени€ специальные веники (не те, что пол метут). ¬ сауне использование веника невозможно, там он слишком быстро высыхает и осыпаетс€.

ѕроцесс парени€ в сауне проще, чем в бане. ¬ бане только одних способов поливани€ камней водой наберетс€ несколько штук. ≈сть способы, при которых достигаетс€ нагнетание пара, просушка, м€гкость, жесткость. ј еще нужно знать, когда открывать и закрывать заслонку вентил€ции, когда поливать камни водой, как пользоватьс€ веником и множество других премудростей. –усска€ бан€, зачастую, бывает не индивидуальной, а коллективной. ≈сли вз€ть на вооружение все правила парени€ в бане, то эффект от приема баньки будет значительно выше, чем от сауны. Ќо только кто их соблюдает? » вообще, кто знает хоть половину этих правил? ј упрощенна€ процедура парени€ в бане - это уже не то. —ауна, как ни крути, полезна€ и при€тна€ вещь. ¬ ней правил нет, или почти нет.

„то лучше в качестве оздоровлени€?

ќсновой оздоровлени€ и в сауне и в бане, €вл€етс€ определенное воздействие высоких температур на человеческий организм. ¬ организме человека под вли€нием интенсивного температурного воздействи€, начинает интенсивно испар€тьс€ вода с кожных покровов и дыхательной системы. ¬о врем€ этого процесса, сердечно-сосудиста€ система приходит в повышенную активность. ѕроисходит своеобразный очистительный процесс организма от шлаков и токсинов.

¬ отличие от бани, в финской сауне организм человека перегреваетс€ в большей степени. ¬ысока€ температура и сухой воздух парилки приводит к усиленному испарению воды из организма. ѕоэтому в сауне человек потеет больше чем в бане, а еще подвержен обезвоживанию. Ёто не есть хорошо. ѕри не контролированном посещении сауны возможно нарушение работы почек, обострение хронических заболеваний, обострение солевого диатеза. Ёто в свою очередь, сильно ограничит возможность примен€ть подобную оздоровительную систему.

¬ русской бане, за счет воздействи€ на кожу пара при 50-60∞, происходит не перегрев организма, а нарушаетс€ естественный процесс испарени€ воды из человеческого тела. ¬ результате, при не столь обильном потоотделении, организм прогреваетс€ лучше, чем в сауне.

“ак чему отдать предпочтение - бане или сауне?

≈сли человеку важно получить улучшенное кровообращение в суставах, мышечных св€зках, улучшить состо€ние опорно-двигательного аппарата Ц русска€ бан€ самое то. ≈сли нужно временно избавитьс€ от лишнего веса, уменьшить про€вление артрита, радикулита, очиститьс€ от шлаков и так далее, то в этом вам поможет финска€ сауна.

ƒл€ оздоровлени€ прекрасно подойдет и бан€, и сауна, но только при правильном подходе, с учетом общего состо€ни€ здоровь€. ¬ противном случае, возникает веро€тность принести организму больше вреда, чем пользы.


spe
Ќадежда «аколюкина

ќшибок - вагон и маленька€ тележка! ј мысль верна€ - русска€ бан€ "самое то"!

¬ам необходимо или зарегистрироватьс€, чтобы оставл€ть комментарии
выбор читател€

¬ыбор читател€

16+