И в сауне, и в бане используется печь-каменка, камни которой периодически поливаются водой. Но вот в сауне, в отличие от русской бани, хоть лей воду на камни, хоть не лей, температура практически остается неизменной, так же, как и влажность.
Парилка в русской бане, прогревается как раз за счет поливания водой горячих камней. Если этого не делать - в парилке и вам нечего делать. Там станет душно, сыро, холодно. Испарение воды в русской бане происходит в закрытом объеме печи, благодаря этому образуется перегретый пар. Этот пар проникает в парную через специальные дверцы в печи. Дверцы открываются только во время подливания воды на камни. В бане гораздо выше влажность, а вот температура ниже, чем в сауне. Именно это и позволяет использовать в процессе парения специальные веники (не те, что пол метут). В сауне использование веника невозможно, там он слишком быстро высыхает и осыпается.
Процесс парения в сауне проще, чем в бане. В бане только одних способов поливания камней водой наберется несколько штук. Есть способы, при которых достигается нагнетание пара, просушка, мягкость, жесткость. А еще нужно знать, когда открывать и закрывать заслонку вентиляции, когда поливать камни водой, как пользоваться веником и множество других премудростей. Русская баня, зачастую, бывает не индивидуальной, а коллективной. Если взять на вооружение все правила парения в бане, то эффект от приема баньки будет значительно выше, чем от сауны. Но только кто их соблюдает? И вообще, кто знает хоть половину этих правил? А упрощенная процедура парения в бане - это уже не то. Сауна, как ни крути, полезная и приятная вещь. В ней правил нет, или почти нет.
Что лучше в качестве оздоровления?
Основой оздоровления и в сауне и в бане, является определенное воздействие высоких температур на человеческий организм. В организме человека под влиянием интенсивного температурного воздействия, начинает интенсивно испаряться вода с кожных покровов и дыхательной системы. Во время этого процесса, сердечно-сосудистая система приходит в повышенную активность. Происходит своеобразный очистительный процесс организма от шлаков и токсинов.
В отличие от бани, в финской сауне организм человека перегревается в большей степени. Высокая температура и сухой воздух парилки приводит к усиленному испарению воды из организма. Поэтому в сауне человек потеет больше чем в бане, а еще подвержен обезвоживанию. Это не есть хорошо. При не контролированном посещении сауны возможно нарушение работы почек, обострение хронических заболеваний, обострение солевого диатеза. Это в свою очередь, сильно ограничит возможность применять подобную оздоровительную систему.
В русской бане, за счет воздействия на кожу пара при 50-60°, происходит не перегрев организма, а нарушается естественный процесс испарения воды из человеческого тела. В результате, при не столь обильном потоотделении, организм прогревается лучше, чем в сауне.
Так чему отдать предпочтение - бане или сауне?
Если человеку важно получить улучшенное кровообращение в суставах, мышечных связках, улучшить состояние опорно-двигательного аппарата – русская баня самое то. Если нужно временно избавиться от лишнего веса, уменьшить проявление артрита, радикулита, очиститься от шлаков и так далее, то в этом вам поможет финская сауна.
Для оздоровления прекрасно подойдет и баня, и сауна, но только при правильном подходе, с учетом общего состояния здоровья. В противном случае, возникает вероятность принести организму больше вреда, чем пользы.
