icon-star icon-cart icon-close icon-heart icon-info icon-pause icon-play icon-podcast icon-question icon-refresh icon-tile icon-users icon-user icon-search icon-lock icon-comment icon-like icon-not-like icon-plus article-placeholder article-plus-notepad article-star man-404 icon-danger icon-checked icon-article-edit icon-pen icon-fb icon-vk icon-tw icon-google
Ќаталь€ Ѕел
«доровье и красота

ѕ€ть заповедей стройн€шки

  • 2409
  • 0

ѕ€ть заповедей стройн€шки

Ћ
Ћюба€ женщина мечтает всегда оставатьс€ стройной. Ќо осуществить это желание многим не так уж легко. » потому каких только разнообразных диет не существует на белом свете. ќдни кропотливо составлены учеными-диетологами, другие придуманы подружками и отрекомендованы как наилучшие, а третьи вообще вычитаны €кобы из старинных манускриптов индийских махараджей. ¬ общем, выбор весьма разнообразен. Ќо как же сложно бывает все подсчитать и измерить, а еще сложнее - следовать всем этим правилам, особенно, когда вокруг столько всего вкусного!

¬ыход есть. Ќудный подсчет калорий Ц в сторону! Ќет, махнуть на диеты рукой и начать объедатьс€ всем, что вкусно, но не полезно, советовать не будем. Ќо дл€ того, чтоб держать свой вес в норме, достаточно лишь следовать не таким уж сложным заповед€м стройн€шки. »так.

«аповедь є1. Ќе зацикливайтесь на пресловутом правиле Ђне есть после шестиї. ќрганизм слишком долго будет голодать до следующего приема пищи, а это дл€ него не полезно. ќн Ђрешитї, что вы его снова берете на измор, и при первом же подход€щем случае начнет откладывать стратегические запасы в самых нежелательных местах. Ћучше прекращать прием пищи за два часа до сна, чтоб желудок успел переварить ее до того, как уснет вместе с вами.

«аповедь є2. Ќе употребл€йте в неумеренных количествах так называемые Ђбыстрые углеводыї, то есть пирожные, булочки, пончики, блинчикиЕ Ќа то они и Ђбыстрыеї, что усваиваютс€ очень скоро, а расходуютс€ крайне медленно. ’от€ это вовсе не значит, что вы не можете себе позволить небольшой пирожок с утренним кофе.

«аповедь є3. «абудьте навсегда о сладкой химической газировке. √азировка Ц лайт Ц это миф. Ёто и дл€ желудка вредно, и дл€ зубов, а уж дл€ фигуры такое количество сахара, красителей и разных непон€тных элементов совсем уж не полезно. ”тол€йте жажду чаем, соком, компотами и морсами, а лучше всего Ц обычной водой.

«аповедь є4. Ќе пренебрегайте хорошим, плотным завтраком. Ћучше поменьше поспать, чем не успеть позавтракать. ќрганизм будет вам за это благодарен. ¬едь утро Ц это самое важное врем€, чтоб насытить его энергией дл€ долгого трудового дн€. Ќе пропускайте и обед, и ужин, несмотр€ на известное изречение,- не отдавайте никакому врагу. ѕища должна поступать в течение дн€ равномерно (смотри заповедь є1).

«аповедь є5. —ама€ главна€. Ќе жрать!!! —пасибо божественной ћайе ѕлисецкой за этот мудрый совет, который в переводе на €зык утонченных леди звучит так: употребл€йте пищу в таком количестве, какое необходимо вашему организму дл€ существовани€, то есть дл€ благополучной работы органов, мышц, разума и души.


¬ам необходимо или зарегистрироватьс€, чтобы оставл€ть комментарии
выбор читател€

¬ыбор читател€

16+