icon-star icon-cart icon-close icon-heart icon-info icon-pause icon-play icon-podcast icon-question icon-refresh icon-tile icon-users icon-user icon-search icon-lock icon-comment icon-like icon-not-like icon-plus article-placeholder article-plus-notepad article-star man-404 icon-danger icon-checked icon-article-edit icon-pen icon-fb icon-vk icon-tw icon-google
¬иктор Ќаханьков
«доровье и красота

ѕравила здоровых зубов

  • 2508
  • 4

ѕравила здоровых зубов

 
 расива€ и искренн€€ улыбка творит чудеса, она придает уверенности и привлекает к себе внимание. »ме€ белоснежные зубы можно не стесн€тьс€ их демонстрировать по малейшему поводу. ќднако редкий счастливчик может похвастатьс€ голливудской улыбкой. Ѕольшинство людей вынуждены ее пр€тать, стесн€€сь состо€ни€ своих зубов. ≈сли срочно не прин€ть мер по их спасению, то есть все предпосылки приобрести улыбку, котора€ на ночь будет отправл€етс€ в стакан.

ѕредлагаю несколько правил, которые помогут вам сохранить здоровые и крепкие зубы:

√игиена. «убы следует чистить минимум два раза в день. ѕосле каждого прин€ти€ пищи нужно очистить полость рта либо с помощью щетки, либо пожевав жевательную резинку без содержани€ сахара, также подойдет ополаскиватель дл€ полости рта. ≈сли не заботитьс€ о зубах регул€рно, на них образуетс€ зубной камень, в одном миллиметре которого посел€етс€ несколько миллионов микробов. Ёти бактерии активно размножаютс€ и безжалостно разрушают зубы.

–егул€рное посещение стоматолога 2 раза в год позволит обнаружить и вылечить пораженный кариесом зуб. ѕрофессиональна€ чистка снимет зубной налет так, как вы это не сможете сделать дома. ƒа и совет профессионала по уходу за полостью рта никому не повредит. ѕри заболевани€х пародонтозом и пародонтитом дантисту следует показыватьс€ один раз в три мес€ца.

ѕитание. –ациональное питание играет большую роль в профилактике кариеса. „резмерный прием углеводов провоцирует по€вление кариеса. „тобы очистить зубы от налета следует включить в ежедневный рацион грубую пищу: морковь, €блоки и другие свежие овощи и фрукты. ѕополн€йте запасы кальци€ в организм, он €вл€етс€ основным строительным материалом зубов. Ѕольше всего кальци€ содержат следующие продукты: зеленые овощи, молоко, сыр, орехи.

—ледует напомнить, что на зубную эмаль отрицательно действуют холодна€ и гор€ча€ пища, лучше отдать предпочтение теплой. », конечно, не стоит чередовать холодное с гор€чим, большой перепад температуры приводит к по€влению микротрещин на эмали.

”ход за деснами. ѕлоха€ гигиена полости рта, нехватка витаминов, курение и специфика потребл€емой пищи может привести к заболеванием десен. ¬оспаленные десна делают запах изо рта, м€гко говор€, непри€тным. «апущенные десна ведут к потере зубов.

‘тор. Ќельз€ забывать о таком важном элементе, как фтор. ¬ одних регионах его достаточно в водопроводной воде, в других его катастрофически не хватает.   нашему счастью, сегодн€ на рынке множество фторсодержащих препаратов: эликсиры, зубные пасты, поливитаминные комплексы, жевательные резинки. Ќо недостаток фтора так же опасен, как и его переизбыток. ƒет€м до трех лет зубные пасты следует приобретать без фтора.

 ак правильно чистить зубы. ѕо передним зубам зубна€ щетка должна двигатьс€ сверху вниз и снизу вверх. ѕо задним Ц передвигатьс€ круговыми движени€ми. ўетка не должна быть средней жесткости. ’от€ бы пару раз в неделю надо почистить €зык, особенно, если на €зыке по€вилс€ белый налет.

¬нимательное отношение к своим зубам и деснам позволит вам сохранить красивую улыбку.


deb
≈лена “репель

+ ќчень и очень хорошо, особенно понравилось про предпосылки приобрести улыбку, котора€ на ночь будет отправл€тьс€ в стакан))))  стати, ¬иктор, исправьте опечатку в слове "отправл€тьс€"

¬ам необходимо или зарегистрироватьс€, чтобы оставл€ть комментарии
выбор читател€

¬ыбор читател€

16+