icon-star icon-cart icon-close icon-heart icon-info icon-pause icon-play icon-podcast icon-question icon-refresh icon-tile icon-users icon-user icon-search icon-lock icon-comment icon-like icon-not-like icon-plus article-placeholder article-plus-notepad article-star man-404 icon-danger icon-checked icon-article-edit icon-pen icon-fb icon-vk icon-tw icon-google
Виктор Наханьков
Здоровье и красота

Правила здоровых зубов

  • 2210
  • 4

Правила здоровых зубов

К
Красивая и искренняя улыбка творит чудеса, она придает уверенности и привлекает к себе внимание. Имея белоснежные зубы можно не стесняться их демонстрировать по малейшему поводу. Однако редкий счастливчик может похвастаться голливудской улыбкой. Большинство людей вынуждены ее прятать, стесняясь состояния своих зубов. Если срочно не принять мер по их спасению, то есть все предпосылки приобрести улыбку, которая на ночь будет отправляется в стакан.

Предлагаю несколько правил, которые помогут вам сохранить здоровые и крепкие зубы:

Гигиена. Зубы следует чистить минимум два раза в день. После каждого принятия пищи нужно очистить полость рта либо с помощью щетки, либо пожевав жевательную резинку без содержания сахара, также подойдет ополаскиватель для полости рта. Если не заботиться о зубах регулярно, на них образуется зубной камень, в одном миллиметре которого поселяется несколько миллионов микробов. Эти бактерии активно размножаются и безжалостно разрушают зубы.

Регулярное посещение стоматолога 2 раза в год позволит обнаружить и вылечить пораженный кариесом зуб. Профессиональная чистка снимет зубной налет так, как вы это не сможете сделать дома. Да и совет профессионала по уходу за полостью рта никому не повредит. При заболеваниях пародонтозом и пародонтитом дантисту следует показываться один раз в три месяца.

Питание. Рациональное питание играет большую роль в профилактике кариеса. Чрезмерный прием углеводов провоцирует появление кариеса. Чтобы очистить зубы от налета следует включить в ежедневный рацион грубую пищу: морковь, яблоки и другие свежие овощи и фрукты. Пополняйте запасы кальция в организм, он является основным строительным материалом зубов. Больше всего кальция содержат следующие продукты: зеленые овощи, молоко, сыр, орехи.

Следует напомнить, что на зубную эмаль отрицательно действуют холодная и горячая пища, лучше отдать предпочтение теплой. И, конечно, не стоит чередовать холодное с горячим, большой перепад температуры приводит к появлению микротрещин на эмали.

Уход за деснами. Плохая гигиена полости рта, нехватка витаминов, курение и специфика потребляемой пищи может привести к заболеванием десен. Воспаленные десна делают запах изо рта, мягко говоря, неприятным. Запущенные десна ведут к потере зубов.

Фтор. Нельзя забывать о таком важном элементе, как фтор. В одних регионах его достаточно в водопроводной воде, в других его катастрофически не хватает. К нашему счастью, сегодня на рынке множество фторсодержащих препаратов: эликсиры, зубные пасты, поливитаминные комплексы, жевательные резинки. Но недостаток фтора так же опасен, как и его переизбыток. Детям до трех лет зубные пасты следует приобретать без фтора.

Как правильно чистить зубы. По передним зубам зубная щетка должна двигаться сверху вниз и снизу вверх. По задним – передвигаться круговыми движениями. Щетка не должна быть средней жесткости. Хотя бы пару раз в неделю надо почистить язык, особенно, если на языке появился белый налет.

Внимательное отношение к своим зубам и деснам позволит вам сохранить красивую улыбку.

deb
Елена Трепель

+ Очень и очень хорошо, особенно понравилось про предпосылки приобрести улыбку, которая на ночь будет отправляться в стакан)))) Кстати, Виктор, исправьте опечатку в слове "отправляться"

Вам необходимо или зарегистрироваться, чтобы оставлять комментарии
выбор читателя

Выбор читателя

16+