Днём эта железа вырабатывает серотонин, который большинству известен как гормон радости или гормон счастья. Если серотонина в организме достаточно, то у человека практически целый день будет хорошее настроение и жизнь будет казаться ему очень радостной и привлекательной. А вот при недостатке серотонина возникает апатия, угнетённое состояние и депрессия. Хотя иногда недостаток гормона счастья может вызвать и самые настоящие приступы агрессии, раздражительности и беспокойства.
А вот когда за окном темнеет, то эпифиз начинает тут же вырабатывать другой гормон – мелатонин. И именно этот гормон отвечает за здоровый и глубокий сон человека. Но для того, чтобы мелатонин вырабатывался в нужном количестве должно быть соблюдено два очень важных условия – это полная темнота и ночное время суток. Именно при таких условиях меланин помогает человеку быстро уснуть, крепко спать, а утром просыпаться бодрым и полным новых сил. К тому же этот гормон помогает омолаживать организм и продлевает нашу жизнь.
Но если меланина вырабатывается недостаточно, то человек начинает испытывать серьёзные стрессовые ситуации и бессонницу. К тому же ни один орган при этом не будет работать подобающим образом и на человека в один миг обрушивается целый шквал всевозможных болячек.
Всего этого не было бы если бы человечество жило в полном согласии с природой, то есть ложилось спать с закатом, а просыпались бы мы с вами с первыми лучами солнца. Именно так запрограммирован наш организм. Но, к сожалению, природа просто не могла знать о том, что человечество изобретёт электричество, да к тому же перейдёт ещё и на ночной образ жизни, ведь сегодня очень редко можно найти человека, который бы допоздна не смотрел фильмы или не ходил в ночную смену на работу.
Вот именно это бодрствование при электрическом свете и мешает нам быть здоровыми и счастливыми. Ведь при этом не вырабатывается такой важный гормон, как мелатонин, наш организм не отдыхает и не получает нужной нам подзарядки.
Конечно, в молодости такие ночные бдения практически никак не сказываются на здоровье, но чем старше мы становимся, тем труднее нам переносить отсутствие ночной темноты и полноценного ночного сна.
Стоит знать и о том, что очень активно мелатонин вырабатывается только с 12 до 2 часов ночи, потом его выработка постепенно снижается. Именно эти 2 часа лучше всего проводить во сне, и только тогда утром можно чувствовать себя просто отлично.
А почему же тогда нам так сладко спится практически перед самым восходом солнца? Всё дело в том, что именно в это время в крови накопилось больше всего мелатонина, то есть, достигнута его максимальная концентрация. Поэтому утром мы и спим так хорошо.
Запастись мелатонином впрок тоже не получится. Он разрушается под действием солнечного света, и того количества, чтоб было выработано за ночь хватает только на один день.
Вот именно поэтому так важно спать в полной темноте и стараться ложиться часов в 11 вечера, чтобы не пропустить самые важные часы для здоровья своего организма, часы, когда вырабатывается мелатонин.
