icon-star icon-cart icon-close icon-heart icon-info icon-pause icon-play icon-podcast icon-question icon-refresh icon-tile icon-users icon-user icon-search icon-lock icon-comment icon-like icon-not-like icon-plus article-placeholder article-plus-notepad article-star man-404 icon-danger icon-checked icon-article-edit icon-pen icon-fb icon-vk icon-tw icon-google
Ћеонид ƒев€тых
≈да и кулинари€

ѕочему необходимо есть по утрам

  • 5446
  • 15

ѕочему необходимо есть по утрам

я
я уже лет сорок хочу приучить себ€ есть по утрам. «наю, что надо, что часиков с одиннадцати будет уже Ђподсасыватьї, а обед начинаетс€ только с часу, ноЕ Ќичего не могу с собой поделать. Ќе идет по утрам еда, хоть тресни.

ј все манна€ каша да молоко с противной пенкой, что давали на завтрак в детском саду. »менно эти два блюда привили отвращение к завтракам. », похоже, навсегда. » если манна€ каша еще как-то съедалась (больша€ часть ее все же размазывалась по тарелке), то кип€ченое молоко с пенкой, котора€ была настолько противна, что вызывала тошноту, никак не выпивалось. ќно было еще хуже столовой ложки рыбьего жира, которое следовало проглотить об€зательно. Ќо одно дело Ц столова€ ложка, а другое Ц целый стакан.

“ак необходимость кушать по утрам была напрочь отбита. ј есть по утрам надо. Ёто очень важно, если вы хотите быть подольше живым и здоровым.

ќбмен веществ.

ќн происходит плодотворнее и интенсивнее у тех, кто по утрам завтракает. », соответственно, замедл€етс€, кто завтракать не привык. ≈сли же учесть, что обмен веществ есть наиглавнейша€ функци€ дл€ поддержани€ жизни организма, то не завтракать Ц просто вредно. » опасно дл€ жизни.

¬итамины.

ќбычно за завтраком не потребл€етс€ т€жела€ и жирна€ пища. » хорошо идут фрукты и соки. Ёто значит, что в организм, если вы привыкли кушать пор утрам, попадают дополнительные витамины, а если вы не завтракаете Ц то не попадают. ј витамины, как вы знаете, вещь полезна€. » редко когда бывают лишними.

”жин.

ќбычно у тех, кто не завтракает, желание крепко и плотно покушать нарастает к вечеру. » зачастую ужины бывают столь плотными и жирными, что не идут в сравнение даже с полными Ц салат-первое-второе-третье Ц обедами. ј это не есть хорошо.  роме того, незавтракание восполн€етс€ зачастую вторым ужином, то есть потреблением пищи на ночь. „то уж совсем плохо.

”глеводы.

„еловек, не привыкший к завтракам Ц а это, по большей части, углеводы Ц подвергает себ€ большей опасности заболеть. ’уже функционируют органы кровообращени€. ј это Ц путь к инвалидности, инфаркту, параличу.  роме того, у людей, которые не завтракают, тромбоциты чаще слипаютс€, что приводит к образованию сгустков и, как следствие, тромбов.

 огда чаще всего происход€т инсульты и инфаркты?

¬ерно, пор утрам.

’олестерин.

Ёто фактор риска заиметь сердечно-сосудистое заболевание. ј завтрак значительно снижает содержание холестерина в организме. ќсобенно при потреблении разнообразных каш.

∆елчный пузырь.

≈сли вы не хотите заиметь лишние проблемы с желчным пузырем Ц надо завтракать. ѕоскольку незавтракание Ц маленька€ голодовка.  отора€ чревата образованием камней в желчном пузыре. ќно вам надо? ѕозавтракав же, вы снизите риск по€влени€ этих камушков.

“ак что Ц надо заставить себ€ завтракать. ѕоначалу, возможно, это будет не легко, придетс€ себ€ насиловать, что называетс€, Ђтолкатьї пищу в себ€, вы не будете чувствовать вкуса едыЕ » все же Ц попробуйте. ћес€ц-другой, и по€витс€ привычка завтракать. Ќе перекусывать, а именно завтракать.

ј это хороша€ привычкаЕ


deb
ћарина ”денцова

я почему-то люблю завтракать, а еще обедать и страсть как люблю ужинать. —тать€ не про мен€, но интересны проблемы других, страшно от мен€ далекие....+))))))))))))

pro
Ћеонид ƒев€тых

я тоже страсть, как люблю ужинать. ј вот завтракать никак не приучу. Ќаверное, и не надо...

pro
Ћеонид ƒев€тых

„ерт его знает, а может, это не так уж и не необходимо, есть по утрам?

¬ам необходимо или зарегистрироватьс€, чтобы оставл€ть комментарии
выбор читател€

¬ыбор читател€

16+