icon-star icon-cart icon-close icon-heart icon-info icon-pause icon-play icon-podcast icon-question icon-refresh icon-tile icon-users icon-user icon-search icon-lock icon-comment icon-like icon-not-like icon-plus article-placeholder article-plus-notepad article-star man-404 icon-danger icon-checked icon-article-edit icon-pen icon-fb icon-vk icon-tw icon-google
јлла ≈рошенко
»нтересные факты

ѕочему мы толстеем?

  • 2221
  • 8

ѕочему мы толстеем?

ќ
ќ, эта жиротрепещуща€ тема! “ема, котора€ волнует практически всех - мужчин и женщин, детей и стариков. “ак всЄ-таки, отчего мы толстеем? Ќосители вопиющих жировых складочек часто прикрываютс€ некоторыми причинами. —амые "любимые" отговорки полненьких - медленный метаболизм, наследственность и возраст. –одившие деток женщины люб€т повтор€ть сакраментальную фразу: "Ќе могу сбросить вес после родов". –азочарую - ни одна из вышеназванных причин не вызывает лишнего веса.

ћетаболизм у всех примерно одинаковый. » если вы, упова€ на хвалЄного его, едите горами картошку фри - не надейтесь, что сохраните осиную талию.

Ќаследственность - это та штука, котора€ определ€ет только тип телосложени€, но никак не наличие жира. √рубо говор€, если у вас широка€ кость, то вы "больша€" девочка. Ќо эта девочка может быть или с жирком, или без.  акой она будет - выбирайте сами.

¬озраст - тут напридумывали кучу баек. „то, раз вам сорок, то вы обречены на полноту. Ќо взгл€ните вокруг - полно взрослых людей с нормальной фигурой! Ќасчет одного байки не врут - с возрастом похудеть становитс€ немного сложнее. ј всЄ из-за чего? »з-за ухудшени€ со временем обмена веществ. Ќо ухудшени€ небольшие, так что всЄ может исправить ограничение в еде.

ЌасчЄт матерей всЄ так же просто. ∆енщине естественно набирать вес во врем€ беременности. Ёто нормально.  ак правило, в течение года после родов мамочка всЄ успешно сбрасывает. ≈сли не получаетс€, стоит пересмотреть своЄ отношение к двигательной активности и к еде, которую вы употребл€ете.

–азобрались с лже-причинами, перейдЄм к причинам реальным.

ѕричина перва€, сама€ распространенна€ - переедание. √л€дим правде в глаза - неужели организм сам по себе набирает килограммы? »ли это из-за п€ти куриных ножек с хлебом в 12 ночи?  ак избавитьс€ от такой привычки? —таратьс€ кушать чаще и меньше. Ёто поможет бедному раст€нутому желудку сжатьс€, и аппетит уменьшитс€ - ведь еды в желудок станет влазить намного меньше.

¬торой причиной специалисты называют неправильное распределение еды в течение дн€. Ќе зр€ французы говор€т: "Ќужно завтракать, как король, обедать, как принц, и ужинать, как нищий". ≈сть у мен€ пышечка-знакома€, котора€ следует этому правилу с точностью до наоборот. ’удеет она занимательно - с утречка решает, что надо бы скинуть кг так дес€ть. ¬ 7 утра она пьет кофе, в обед - кушает кашку без соли, а к вечеру, зла€ и голодна€, прилетает с работы и уплетает всЄ, что видит. ј потом - спать. — полным желудком. ѕредставл€ете, как всЄ это сказываетс€ на бедном организме? ≈стественно, об уходе надоедливых килограммов и речи не идЄт.

“реть€ причина жирка - питание слишком калорийной едой. ¬роде и ест человек немного, а килограмы один за одним, как на подбор. „итаем этикетки! —мотрим на калорийность! ¬от и вс€ наука.

„етверта€ причина - банальна€ лень. ѕосле т€желого трудового дн€ покушал - и лег к телевизору.  уда прикажете детьс€ калори€м? ќни, ничтоже сумн€шес€, остаютс€ на бедрах и животе.

ѕоследн€€ причина полноты - психологическа€.  аждый боретс€ со стрессом по-своему: кому-то надо выплеснуть его в драке, кому-то успокоитьс€ за в€занием. ћножество "толст€чков" заедают стрессы. ќбидели на работе - куплю гамбургер. ѕоссорилась с родител€ми - еще и шоколадку.

—тоит помнить простую истину, котора€, несмотр€ на старость, не тер€ет актуальности по сей день: "ћы едим дл€ того, чтобы жить, а не наоборот".


spe
Ћариса ѕопруга

¬ целом все правильно, но все-таки после 40-45, когда у женщин мен€етс€ гормональный фон, они в большинстве своем полнеют - все-таки это факт))))))
ј написано хорошо +++++++

top
≈лена јсвойнова-“равина

Ќо всЄ-таки существуют законы сохранени€ вещества - при любом гормональном фоне человек не потолстеет, голода€! ћожет, соответственно гормональному фону нужно скорректировать питание?

deb
¬ероника √олубева

—о всеми причинами лишних килограммчиков согласна полностью, а что касаетс€ психологических причин, то можно было бы сказать еще и о чувстве голода и осознании лишени€, провоцирующее организм отложить "про запас". ≈ли же отказ, например, от половины привычной порции, будет добровольным и осознанным, то "запас на вс€кий случай" не потребуетс€.

deb
Ћюдмила —еребр€кова

ƒа, сила воли-штучка еще та... есть рецепт: залить соком семи лимонов п€ть €ичных скорлупок, предварительно вымытых и высушенных и истолченных в крошку. ƒержать в банке два дн€, потом поставить в холодильник и употребл€ть с пищей по столовой ложке этой белой смеси. подт€гивает внутренние органы, в т. ч. желудок, насыщает кальцием и др. минер. веществами организм. ѕереедание происходит не от получени€ удовольстви€, а от того, что организм "добывает" нужные вещества. ¬ам +

¬ам необходимо или зарегистрироватьс€, чтобы оставл€ть комментарии
выбор читател€

¬ыбор читател€

16+