Метаболизм у всех примерно одинаковый. И если вы, уповая на хвалёного его, едите горами картошку фри - не надейтесь, что сохраните осиную талию.
Наследственность - это та штука, которая определяет только тип телосложения, но никак не наличие жира. Грубо говоря, если у вас широкая кость, то вы "большая" девочка. Но эта девочка может быть или с жирком, или без. Какой она будет - выбирайте сами.
Возраст - тут напридумывали кучу баек. Что, раз вам сорок, то вы обречены на полноту. Но взгляните вокруг - полно взрослых людей с нормальной фигурой! Насчет одного байки не врут - с возрастом похудеть становится немного сложнее. А всё из-за чего? Из-за ухудшения со временем обмена веществ. Но ухудшения небольшие, так что всё может исправить ограничение в еде.
Насчёт матерей всё так же просто. Женщине естественно набирать вес во время беременности. Это нормально. Как правило, в течение года после родов мамочка всё успешно сбрасывает. Если не получается, стоит пересмотреть своё отношение к двигательной активности и к еде, которую вы употребляете.
Разобрались с лже-причинами, перейдём к причинам реальным.
Причина первая, самая распространенная - переедание. Глядим правде в глаза - неужели организм сам по себе набирает килограммы? Или это из-за пяти куриных ножек с хлебом в 12 ночи? Как избавиться от такой привычки? Стараться кушать чаще и меньше. Это поможет бедному растянутому желудку сжаться, и аппетит уменьшится - ведь еды в желудок станет влазить намного меньше.
Второй причиной специалисты называют неправильное распределение еды в течение дня. Не зря французы говорят: "Нужно завтракать, как король, обедать, как принц, и ужинать, как нищий". Есть у меня пышечка-знакомая, которая следует этому правилу с точностью до наоборот. Худеет она занимательно - с утречка решает, что надо бы скинуть кг так десять. В 7 утра она пьет кофе, в обед - кушает кашку без соли, а к вечеру, злая и голодная, прилетает с работы и уплетает всё, что видит. А потом - спать. С полным желудком. Представляете, как всё это сказывается на бедном организме? Естественно, об уходе надоедливых килограммов и речи не идёт.
Третья причина жирка - питание слишком калорийной едой. Вроде и ест человек немного, а килограмы один за одним, как на подбор. Читаем этикетки! Смотрим на калорийность! Вот и вся наука.
Четвертая причина - банальная лень. После тяжелого трудового дня покушал - и лег к телевизору. Куда прикажете деться калориям? Они, ничтоже сумняшеся, остаются на бедрах и животе.
Последняя причина полноты - психологическая. Каждый борется со стрессом по-своему: кому-то надо выплеснуть его в драке, кому-то успокоиться за вязанием. Множество "толстячков" заедают стрессы. Обидели на работе - куплю гамбургер. Поссорилась с родителями - еще и шоколадку.
Стоит помнить простую истину, которая, несмотря на старость, не теряет актуальности по сей день: "Мы едим для того, чтобы жить, а не наоборот".
