icon-star icon-cart icon-close icon-heart icon-info icon-pause icon-play icon-podcast icon-question icon-refresh icon-tile icon-users icon-user icon-search icon-lock icon-comment icon-like icon-not-like icon-plus article-placeholder article-plus-notepad article-star man-404 icon-danger icon-checked icon-article-edit icon-pen icon-fb icon-vk icon-tw icon-google
Алла Ерошенко
Интересные факты

Почему мы толстеем?

  • 1824
  • 8

Почему мы толстеем?

О
О, эта жиротрепещущая тема! Тема, которая волнует практически всех - мужчин и женщин, детей и стариков. Так всё-таки, отчего мы толстеем? Носители вопиющих жировых складочек часто прикрываются некоторыми причинами. Самые "любимые" отговорки полненьких - медленный метаболизм, наследственность и возраст. Родившие деток женщины любят повторять сакраментальную фразу: "Не могу сбросить вес после родов". Разочарую - ни одна из вышеназванных причин не вызывает лишнего веса.

Метаболизм у всех примерно одинаковый. И если вы, уповая на хвалёного его, едите горами картошку фри - не надейтесь, что сохраните осиную талию.

Наследственность - это та штука, которая определяет только тип телосложения, но никак не наличие жира. Грубо говоря, если у вас широкая кость, то вы "большая" девочка. Но эта девочка может быть или с жирком, или без. Какой она будет - выбирайте сами.

Возраст - тут напридумывали кучу баек. Что, раз вам сорок, то вы обречены на полноту. Но взгляните вокруг - полно взрослых людей с нормальной фигурой! Насчет одного байки не врут - с возрастом похудеть становится немного сложнее. А всё из-за чего? Из-за ухудшения со временем обмена веществ. Но ухудшения небольшие, так что всё может исправить ограничение в еде.

Насчёт матерей всё так же просто. Женщине естественно набирать вес во время беременности. Это нормально. Как правило, в течение года после родов мамочка всё успешно сбрасывает. Если не получается, стоит пересмотреть своё отношение к двигательной активности и к еде, которую вы употребляете.

Разобрались с лже-причинами, перейдём к причинам реальным.

Причина первая, самая распространенная - переедание. Глядим правде в глаза - неужели организм сам по себе набирает килограммы? Или это из-за пяти куриных ножек с хлебом в 12 ночи? Как избавиться от такой привычки? Стараться кушать чаще и меньше. Это поможет бедному растянутому желудку сжаться, и аппетит уменьшится - ведь еды в желудок станет влазить намного меньше.

Второй причиной специалисты называют неправильное распределение еды в течение дня. Не зря французы говорят: "Нужно завтракать, как король, обедать, как принц, и ужинать, как нищий". Есть у меня пышечка-знакомая, которая следует этому правилу с точностью до наоборот. Худеет она занимательно - с утречка решает, что надо бы скинуть кг так десять. В 7 утра она пьет кофе, в обед - кушает кашку без соли, а к вечеру, злая и голодная, прилетает с работы и уплетает всё, что видит. А потом - спать. С полным желудком. Представляете, как всё это сказывается на бедном организме? Естественно, об уходе надоедливых килограммов и речи не идёт.

Третья причина жирка - питание слишком калорийной едой. Вроде и ест человек немного, а килограмы один за одним, как на подбор. Читаем этикетки! Смотрим на калорийность! Вот и вся наука.

Четвертая причина - банальная лень. После тяжелого трудового дня покушал - и лег к телевизору. Куда прикажете деться калориям? Они, ничтоже сумняшеся, остаются на бедрах и животе.

Последняя причина полноты - психологическая. Каждый борется со стрессом по-своему: кому-то надо выплеснуть его в драке, кому-то успокоиться за вязанием. Множество "толстячков" заедают стрессы. Обидели на работе - куплю гамбургер. Поссорилась с родителями - еще и шоколадку.

Стоит помнить простую истину, которая, несмотря на старость, не теряет актуальности по сей день: "Мы едим для того, чтобы жить, а не наоборот".

spe
Лариса Попруга

В целом все правильно, но все-таки после 40-45, когда у женщин меняется гормональный фон, они в большинстве своем полнеют - все-таки это факт))))))
А написано хорошо +++++++

top
Елена Асвойнова-Травина

Но всё-таки существуют законы сохранения вещества - при любом гормональном фоне человек не потолстеет, голодая! Может, соответственно гормональному фону нужно скорректировать питание?

deb
Вероника Голубева

Со всеми причинами лишних килограммчиков согласна полностью, а что касается психологических причин, то можно было бы сказать еще и о чувстве голода и осознании лишения, провоцирующее организм отложить "про запас". Ели же отказ, например, от половины привычной порции, будет добровольным и осознанным, то "запас на всякий случай" не потребуется.

deb
Людмила Серебрякова

Да, сила воли-штучка еще та... есть рецепт: залить соком семи лимонов пять яичных скорлупок, предварительно вымытых и высушенных и истолченных в крошку. Держать в банке два дня, потом поставить в холодильник и употреблять с пищей по столовой ложке этой белой смеси. подтягивает внутренние органы, в т. ч. желудок, насыщает кальцием и др. минер. веществами организм. Переедание происходит не от получения удовольствия, а от того, что организм "добывает" нужные вещества. Вам +

Вам необходимо или зарегистрироваться, чтобы оставлять комментарии
выбор читателя

Выбор читателя

16+