icon-star icon-cart icon-close icon-heart icon-info icon-pause icon-play icon-podcast icon-question icon-refresh icon-tile icon-users icon-user icon-search icon-lock icon-comment icon-like icon-not-like icon-plus article-placeholder article-plus-notepad article-star man-404 icon-danger icon-checked icon-article-edit icon-pen icon-fb icon-vk icon-tw icon-google
Игорь Переверзев
Интересные факты

Почему мы поправляемся с возрастом?

  • 1705
  • 12

Почему мы поправляемся с возрастом?

В
Взрослые люди не отличаются особой стройностью, и это общеизвестно. Почему так? Наверное, всем хочется быть стройным всю жизнь, но многие думают, что это невозможно. Но есть же люди, которые выглядят очень недурно даже в 60 лет. Просто надо знать, что с возрастом организм тоже меняется, как и все процессы, происходящие в нем.

Первое, что нам надо понимать, так это то, что человек с возрастом тратит все меньше и меньше энергии, в связи с чем, процессы метаболизма (обмена веществ) замедляются. Более того, существуют точные данные, что каждые 10 лет расход энергии человека сокращается в пределах 8-10 процентов, и на столько же увеличивается его средний вес. О чем нам могут сказать эти цифры? Ну, задумайтесь, раз расход энергии меньше, значит и есть надо, как минимум поменьше. То есть, человек пожилой не может по определению есть порции такие, как в молодости. На практике же все наоборот.

Следующей причиной набора лишних килограммов может быть отсутствие эмоциональной активности, наличием которой так славится молодость. В общем, речь идет о том, что молодой человек постоянно находится в движении, он пытается объять необъятное, бегает, прыгает, учится, и так далее. Все это, естественно, сопряжено с огромным расходом энергии. А вот когда мы взрослеем жизнь и карьера, так сказать, устаканивается, мы становимся более размеренными и спокойными. Хотя, встречаются и исключения. Взять хотя бы Сильвио Берлускони.

Еще одной причиной набора веса в нашей взрослой жизни, является страсть к диетам, как ни странно. Хотя, причина до смешного проста: чем больше вы насилуете организм сменой пищевых пристрастий, тем вероятней станете толще с возрастом. Когда вы собираетесь “сесть” на очередную модную диету, сто раз подумайте, да и вообще, лучше начните питаться правильно и сохраняйте эту привычку всю жизнь. Такая привычка еще никому не вредила и никого еще не делала толстым. Запомните еще такую вещь. Примерно до 25 лет обменные процессы в организме человека проходят достаточно быстро, а вот после - замедляются, а всевозможные диеты замедляют эти процессы еще больше. То есть, все лишнее не выходит, а остается. Все просто, как видите.

Итак, рубрика “страшные новости” закончилась, и теперь мы скажем пару слов, что же нам делать, чтобы быть в форме. С возрастом мы должны меньше есть , более того, желательно медленнее жевать. Это делается для того, чтобы пища переваривалась легче. Поверьте, глотать еду в 50 лет уже будет не так легко, как в 20. Следующим советом будет включить спорт в вашу жизнь. Даже если вы никогда им не занимались, то смело начинайте. Ходите бегать, а если не можете, то можно заняться хотьбой. Помните, что любая тренировка лучше, чем ее отсутствие. А напоследок скажем, что неплохо было бы на ужин есть меньшими порциями. Почему? А потому, что, как мы уже с вами говорили, организм уже неспособен справляться с таким количеством пищи, и просто перестает переваривать ее, зато с молодецким задором превращает еду в жир, который любит свисать с боков и живота потом. Но мы ведь с вами это не любим, так ведь?

deb
Вероника Голубева

Отличные советы! А еще, если сложно (а бывает, что неудобно при свидетелях) заставить себя заниматься спортом, можно поиграть с детьми или внуками в подвижные игры. В салочки, конечно, не рекомендую, но в теннис или бадминтон - проблем нет. Темп неискушенного малыша вполне приемлем для тех, кому за 50.

deb
Екатерина Левандовская

Игорь, советы абсолютно верные! Только вот мало тех, кто бы к ним прислушался. Моей маме 51 год, она стройная и выглядит молодо, потому что все время в движении: то на лыжах ушла, то на коньках, то в лес на природу, то пешком по городу гулять! И ест немного, может себя ограничивать! Так что моя мама для меня пример! \
Игорь, молодец! +++++++++++++++++++++++++++++

spe
Елена Коробова

Да, правильно, все дело в образе жизни и метаболизме человека. А наш вес в наших руках (конечно, исключая болезненные случаи). Игорю ++++ ))

Вам необходимо или зарегистрироваться, чтобы оставлять комментарии
выбор читателя

Выбор читателя

16+