Первое, что нам надо понимать, так это то, что человек с возрастом тратит все меньше и меньше энергии, в связи с чем, процессы метаболизма (обмена веществ) замедляются. Более того, существуют точные данные, что каждые 10 лет расход энергии человека сокращается в пределах 8-10 процентов, и на столько же увеличивается его средний вес. О чем нам могут сказать эти цифры? Ну, задумайтесь, раз расход энергии меньше, значит и есть надо, как минимум поменьше. То есть, человек пожилой не может по определению есть порции такие, как в молодости. На практике же все наоборот.
Следующей причиной набора лишних килограммов может быть отсутствие эмоциональной активности, наличием которой так славится молодость. В общем, речь идет о том, что молодой человек постоянно находится в движении, он пытается объять необъятное, бегает, прыгает, учится, и так далее. Все это, естественно, сопряжено с огромным расходом энергии. А вот когда мы взрослеем жизнь и карьера, так сказать, устаканивается, мы становимся более размеренными и спокойными. Хотя, встречаются и исключения. Взять хотя бы Сильвио Берлускони.
Еще одной причиной набора веса в нашей взрослой жизни, является страсть к диетам, как ни странно. Хотя, причина до смешного проста: чем больше вы насилуете организм сменой пищевых пристрастий, тем вероятней станете толще с возрастом. Когда вы собираетесь “сесть” на очередную модную диету, сто раз подумайте, да и вообще, лучше начните питаться правильно и сохраняйте эту привычку всю жизнь. Такая привычка еще никому не вредила и никого еще не делала толстым. Запомните еще такую вещь. Примерно до 25 лет обменные процессы в организме человека проходят достаточно быстро, а вот после - замедляются, а всевозможные диеты замедляют эти процессы еще больше. То есть, все лишнее не выходит, а остается. Все просто, как видите.
Итак, рубрика “страшные новости” закончилась, и теперь мы скажем пару слов, что же нам делать, чтобы быть в форме. С возрастом мы должны меньше есть , более того, желательно медленнее жевать. Это делается для того, чтобы пища переваривалась легче. Поверьте, глотать еду в 50 лет уже будет не так легко, как в 20. Следующим советом будет включить спорт в вашу жизнь. Даже если вы никогда им не занимались, то смело начинайте. Ходите бегать, а если не можете, то можно заняться хотьбой. Помните, что любая тренировка лучше, чем ее отсутствие. А напоследок скажем, что неплохо было бы на ужин есть меньшими порциями. Почему? А потому, что, как мы уже с вами говорили, организм уже неспособен справляться с таким количеством пищи, и просто перестает переваривать ее, зато с молодецким задором превращает еду в жир, который любит свисать с боков и живота потом. Но мы ведь с вами это не любим, так ведь?
