В первую очередь, нужно развеять миф - показателем «горячего» сердца холодные конечности, конечно же, не являются, напротив, это может указывать на некоторые отклонения в работе сердечно-сосудистой деятельности. Хотя иногда холодные и вечно мёрзнущие руки и ноги, действительно, могут свидетельствовать о некоторых особенностях характера – это часто мнительные люди, такие, которые много переживают, принимают всё близко к сердцу, часто испытывают чувство тревоги и т.д.
Однако если вам пришлось столкнуться с такой проблемой, лучше всё-таки не списывать всё на особенности своей неординарной личности, а сосредоточиться сначала на здоровье и проверить, всё ли с ним в порядке. Дело в том, что проблемы, на которые указывают холодные конечности – не шуточные.
Очень часто это может быть следствием:
- плохого капиллярного кровообращения
- вегето-сосудистой дистонии
- гормонального нарушения
- шейного остеохондроза
- заболеваний мочеполовой системы
- низкого гемоглобина
Отдельно следует сказать о том, что причиной холодных и постоянно мёрзнущих конечностей может быть болезнь Рейно – заболевание, при котором происходит слабое кровоснабжение кистей и стоп, а предшествует этому спазм сосудов. Развитию болезни способствуют многие факторы, основные из них - частые перемерзания и стресс. Выше, мы уже говорили о том, что у слишком эмоциональных и людей, склонных к постоянным переживаниям, чаще мёрзнут руки и ноги. Так вот, это может быть первым признаком того, что у человека начинает развиваться данная болезнь. Легкомысленно к этому относиться не стоит, т.к. холодные руки и ноги – это ещё, как говорится, цветочки. Кровоснабжение в дальнейшем может настолько нарушится, что приведёт к отмиранию клеток кожи (а что вы думали – к этим клеткам не поступает очень много жизненно-необходимых веществ!), она начнёт шелушиться, кончики пальцев станут синеть и неметь.
Согласитесь, тут уж, не до шуток! Любая из вышеперечисленных причин – серьёзная проблема. Чтобы согреть свои руки и ноги и не шокировать окружающих своим леденящим прикосновением, нужно прежде всего выяснить и устранить причину. Как точно её определить? Безусловно, первым шагом должно стать обращение к врачу. Вам нужно посетить лечащего терапевта и рассказать о своей проблеме, он в свою очередь, в зависимости от результатов анализов, должен направить вас к тому или иному специалисту для дальнейшего лечения.
Если же руки и ноги у вас начинают мёрзнуть лишь изредка, этот факт также не стоит оставлять без внимания. Пересмотрите свой режим питания, ритм жизни, не переживайте по каждому пустяку. Кроме того – тренируйте свои сосуды – принимайте контрастный душ и делайте контрастные ванночки для кистей и стоп, начните делать зарядку (хотя бы пару простейших упражнений в день), старайтесь употреблять как можно меньше кофе и чая (отдайте предпочтение компотам, натуральным сокам, простой воде), сведите к минимуму употребление алкоголя, следите за рационом питания – в нём обязательно должны присутствовать морепродукты, изюм, курага, орехи. Совет «избегать стрессовых ситуаций» - очевиден, но, как вы сам понимаете, не всегда выполним. Просто в таких ситуациях, пытайтесь держать себя в руках, настраивайтесь на позитив, не поддавайтесь внутренней панике. И это не только для того, чтобы у вас не мёрзли руки и ноги – в стрессовых ситуациях у нас, в целом, снижается иммунитет. Не зря говорят: все болезни от нервов.