icon-star icon-cart icon-close icon-heart icon-info icon-pause icon-play icon-podcast icon-question icon-refresh icon-tile icon-users icon-user icon-search icon-lock icon-comment icon-like icon-not-like icon-plus article-placeholder article-plus-notepad article-star man-404 icon-danger icon-checked icon-article-edit icon-pen icon-fb icon-vk icon-tw icon-google
Анастасия Самохина
Здоровье и красота

Почему мерзнут руки и ноги

  • 3179
  • 2

Почему мерзнут руки и ноги

З
Зимой холодными руками и ногами никого не удивишь. Но вот когда летом в жару у человека ледяные руки и ноги – это на самом деле что – то непонятное. Отчего так происходит и как с этим бороться?

Причин несколько.

1. Вегетососудистая дистония. У тех людей, которые страдают этим заболеванием иногда происходят серьёзные сбои в циркуляции крови. Очень часто получается так, что вены и капилляры вместо того, чтобы находиться в спокойном состоянии, начинают сокращаться. Организму начинает не хватать кислорода, и тут наступает самая настоящая защитная реакция – кровь перестаёт поступать в кисти и стопы, сюда же относится и кончик носа.

2. Железодефицитная анемия. При этом заболевании организм очень быстро теряет тепло. Для того, чтобы этого не происходило, нужно обязательно принимать препараты железа и витаминно – минеральные комплексы.

3. Недостаток жиров и витаминов А и Е в организме. Тут нужно всего лишь включить в свой рацион побольше продуктов с содержанием именно этих витаминов.

4. Заболевания щитовидной железы. Если этот орган перестаёт вырабатывать нужное количество гормонов, то организм просто не способен выделять нужное количество энергии, которое тратится на обогрев.

5. Синдром или болезнь Рейно. При этом заболевании пальцы рук не только становятся холодными, но и синеют. Заболевание чаще всего встречается у женщин.

Проблема холодных рук и ног конечно не очень серьёзная, но зато это доставляет очень большие неудобства человеку. Для того, чтобы ваши конечности меньше мёрзли старайтесь носить носки только из натуральных материалов. Лучше всего одевать две пары и при этом менять их каждый день не допуская того, чтобы они были влажными. Так же стоит непременно носить шапку в зимнее время. Это поможет организму сохранить тепло.

Многие считают, что для того, чтобы согреться, нужно пить спиртные напитки. Это ошибочное мнение. Конечно, на некоторое время это поможет, сосуды расширятся, но через некоторое время снова произойдёт их спазм, причём он будет намного сильнее. Именно поэтому зимой многие люди, которые употребляют спиртное, замерзают.

А как же можно решить проблему холодных рук и ног?

Ежедневно делайте контрастные ванночки для рук и ног.

Раз в неделю обязательно посещайте баню или сауну. И парьтесь с веником из вяза. Такая процедура поможет разогнать кровь и стимулировать вялое кровообращение.

Гимнастика. Эти упражнения так же нормализуют кровообращение в холодных конечностях. Самые действенные – бег на месте и «велосипед».

Массаж. Помогает согреть руки и расслабить сосуды. Профессиональным массажистом быть не нужно – достаточно интенсивно потереть одну руку о другую.

Бросайте курить. Никотин – один из провокаторов спазма сосудов. Бросив курить, вы перестанете страдать от того, что ваши руки и ноги постоянно мёрзнут.

Перед выходом на улицу обязательно пейте тёплый свежий куриный бульон. И обязательно зимой включите в свой рацион жирную морскую рыбу.

И, конечно же, обязательно добавляйте в блюда при приготовлении паприку и красный жгучий перец. Эти продукты так же помогут согреться вашему организму.

Вам необходимо или зарегистрироваться, чтобы оставлять комментарии
выбор читателя

Выбор читателя

16+