icon-star icon-cart icon-close icon-heart icon-info icon-pause icon-play icon-podcast icon-question icon-refresh icon-tile icon-users icon-user icon-search icon-lock icon-comment icon-like icon-not-like icon-plus article-placeholder article-plus-notepad article-star man-404 icon-danger icon-checked icon-article-edit icon-pen icon-fb icon-vk icon-tw icon-google
јнастаси€ —амохина
«доровье и красота

ѕочему мерзнут руки и ноги

  • 3353
  • 2

ѕочему мерзнут руки и ноги

«
«имой холодными руками и ногами никого не удивишь. Ќо вот когда летом в жару у человека лед€ные руки и ноги Ц это на самом деле что Ц то непон€тное. ќтчего так происходит и как с этим боротьс€?

ѕричин несколько.

1. ¬егетососудиста€ дистони€. ” тех людей, которые страдают этим заболеванием иногда происход€т серьЄзные сбои в циркул€ции крови. ќчень часто получаетс€ так, что вены и капилл€ры вместо того, чтобы находитьс€ в спокойном состо€нии, начинают сокращатьс€. ќрганизму начинает не хватать кислорода, и тут наступает сама€ насто€ща€ защитна€ реакци€ Ц кровь перестаЄт поступать в кисти и стопы, сюда же относитс€ и кончик носа.

2. ∆елезодефицитна€ анеми€. ѕри этом заболевании организм очень быстро тер€ет тепло. ƒл€ того, чтобы этого не происходило, нужно об€зательно принимать препараты железа и витаминно Ц минеральные комплексы.

3. Ќедостаток жиров и витаминов ј и ≈ в организме. “ут нужно всего лишь включить в свой рацион побольше продуктов с содержанием именно этих витаминов.

4. «аболевани€ щитовидной железы. ≈сли этот орган перестаЄт вырабатывать нужное количество гормонов, то организм просто не способен выдел€ть нужное количество энергии, которое тратитс€ на обогрев.

5. —индром или болезнь –ейно. ѕри этом заболевании пальцы рук не только станов€тс€ холодными, но и синеют. «аболевание чаще всего встречаетс€ у женщин.

ѕроблема холодных рук и ног конечно не очень серьЄзна€, но зато это доставл€ет очень большие неудобства человеку. ƒл€ того, чтобы ваши конечности меньше мЄрзли старайтесь носить носки только из натуральных материалов. Ћучше всего одевать две пары и при этом мен€ть их каждый день не допуска€ того, чтобы они были влажными. “ак же стоит непременно носить шапку в зимнее врем€. Ёто поможет организму сохранить тепло.

ћногие считают, что дл€ того, чтобы согретьс€, нужно пить спиртные напитки. Ёто ошибочное мнение.  онечно, на некоторое врем€ это поможет, сосуды расшир€тс€, но через некоторое врем€ снова произойдЄт их спазм, причЄм он будет намного сильнее. »менно поэтому зимой многие люди, которые употребл€ют спиртное, замерзают.

ј как же можно решить проблему холодных рук и ног?

≈жедневно делайте контрастные ванночки дл€ рук и ног.

–аз в неделю об€зательно посещайте баню или сауну. » парьтесь с веником из в€за. “ака€ процедура поможет разогнать кровь и стимулировать в€лое кровообращение.

√имнастика. Ёти упражнени€ так же нормализуют кровообращение в холодных конечност€х. —амые действенные Ц бег на месте и Ђвелосипедї.

ћассаж. ѕомогает согреть руки и расслабить сосуды. ѕрофессиональным массажистом быть не нужно Ц достаточно интенсивно потереть одну руку о другую.

Ѕросайте курить. Ќикотин Ц один из провокаторов спазма сосудов. Ѕросив курить, вы перестанете страдать от того, что ваши руки и ноги посто€нно мЄрзнут.

ѕеред выходом на улицу об€зательно пейте тЄплый свежий куриный бульон. » об€зательно зимой включите в свой рацион жирную морскую рыбу.

», конечно же, об€зательно добавл€йте в блюда при приготовлении паприку и красный жгучий перец. Ёти продукты так же помогут согретьс€ вашему организму.


¬ам необходимо или зарегистрироватьс€, чтобы оставл€ть комментарии
выбор читател€

¬ыбор читател€

16+