icon-star icon-cart icon-close icon-heart icon-info icon-pause icon-play icon-podcast icon-question icon-refresh icon-tile icon-users icon-user icon-search icon-lock icon-comment icon-like icon-not-like icon-plus article-placeholder article-plus-notepad article-star man-404 icon-danger icon-checked icon-article-edit icon-pen icon-fb icon-vk icon-tw icon-google
Елена Коробова
Еда и кулинария

Почему иногда от кофе хочется спать?

  • 8872
  • 20

Почему иногда от кофе хочется спать?

Н
Ну, кто же не любит ароматный запах горячего кофе? Выпить утром чашечку крепкого кофе для того, чтобы проснуться и приготовиться к началу нового дня – это же милое дело и обязательная трапеза, как ритуал, у большого числа взрослых людей.

Традиционно кофе считается бодрящим напитком, который снимает сонливость, придает сил и заряжает энергией. Однако, иногда бывает так, что после кофе нет прилива сил и энергии, а наоборот, возникает ощущение какой-то слабости, разбитости и тянет в сон.

Почему же так происходит?

Дело в том, что любимый многими напиток «кофе» содержит в себе кофеин, который попадая в наш организм, оказывает большое воздействие главным образом на кровеносную систему. Под действием кофеина наше сердце начинает активно работать и учащенно биться. Повышается артериальное давление.

Одна чашка кофе, выпитая за раз, не оказывает вреда нашему организму. Она как раз таки считается нормой. Чашка крепкого кофе дает заряд энергии и тонус для организма. Этой нормы достаточно для того, чтобы получить наилучшие полезные свойства этого ароматного напитка.

Если же выпить кофе больше нормы, то есть чашки две-три за раз, то можно получить обратный эффект. В организме возникнет переизбыток кофеина. А что произойдет с кровеносной системой? Кровеносные сосуды сузятся, в том числе и сосуды головного мозга. Сужение сосудов головного мозга приведет к появлению сонливости, слабости и разбитости.

Однако стоит сказать, что норма принятия кофеина для такого состояния может быть сугубо индивидуальна. Ведь кофеин оказывает влияние не только на кровеносную, но и нервную систему. Кому-то достаточно выпить две-три чашки кофе для того, чтобы ходить бодрым весь день и не вспоминать о сне. Другому, наоборот, третья чашка окажется настоящим снотворным. А третьего вообще усыпит первая чашка.

Более того, медицине известны случаи, когда некоторые люди выпивали на ночь чашку кофе, для того чтобы уснуть. Сон наступал быстро, был долгим и крепким. Утром, проснувшись, люди чувствовали себя очень комфортно.

Так что все зависит от работы центральной нервной системы организма и ее восприятия кофеина.

Чтобы бодрящий, ароматный напиток оказывал благотворное влияние на организм и не доставлял вреда, необходимо уметь правильно его употреблять. Полезно ограничиться одной чашечкой крепкого кофе, которую нужно выпить утром на сытый желудок. Желательно пить кофе, разбавленный молоком или сливками. Такой кофе окажет мягкое воздействие на центральную нервную систему. Также желательно отдать предпочтение таким разновидностям кофе, как «Каппучино» или «Латте».

Такие кофейные напитки не только вкусны, но и максимально безопасны для нервной системы. Как правило, одной порции напитка достаточно, чтобы вдоволь «напиться» кофе и не прибегать к вредным «дополнительным чашечкам». Таким образом, организм получит щадящую норму кофеина. А значит, риск уснуть после такой порции кофе будет снижен до минимума.

Не забудьте об этом, когда будете наливать себе очередную чашечку кофе. Все хорошо в меру.

spe
Лариса Попруга

Как интересно, я как-то никогда не засыпала от кофе, значит пью правильно)))))))))
Спасибо за интересную статью++++++++

spe
Милана Гейко

Ну, вот, а я иногда неправильно его пью... теперь исправлюсь! :):):) +++++

spe
Анна Моисеенко

Лена, с удовольствием прочитала. Я тоже оказывается совсем неправильно пью кофе, кроме того - пью его очень много и, действительно, иногда от очередной чашки тянет на сон, а бывает просто - ощущение дикой усталости. Понимаю, что надо завязывать с чрезмерным потреблением кофе, но, как известно, это очень трудно сделать - слишком привыкла))) В, общем, мои ++++++ за актуальную информацию!!!

Лен, в 3-м абзаце снизу во фразе "мягкое воздействие на центральную систему", наверно, нужно добавить слово нервную (в смысле центральную нервную систему).

Вам необходимо или зарегистрироваться, чтобы оставлять комментарии
выбор читателя

Выбор читателя

16+