icon-star icon-cart icon-close icon-heart icon-info icon-pause icon-play icon-podcast icon-question icon-refresh icon-tile icon-users icon-user icon-search icon-lock icon-comment icon-like icon-not-like icon-plus article-placeholder article-plus-notepad article-star man-404 icon-danger icon-checked icon-article-edit icon-pen icon-fb icon-vk icon-tw icon-google
≈лена  оробова
≈да и кулинари€

ѕочему иногда от кофе хочетс€ спать?

  • 9335
  • 20

ѕочему иногда от кофе хочетс€ спать?

Ќ
Ќу, кто же не любит ароматный запах гор€чего кофе? ¬ыпить утром чашечку крепкого кофе дл€ того, чтобы проснутьс€ и приготовитьс€ к началу нового дн€ Ц это же милое дело и об€зательна€ трапеза, как ритуал, у большого числа взрослых людей.

“радиционно кофе считаетс€ бодр€щим напитком, который снимает сонливость, придает сил и зар€жает энергией. ќднако, иногда бывает так, что после кофе нет прилива сил и энергии, а наоборот, возникает ощущение какой-то слабости, разбитости и т€нет в сон.

ѕочему же так происходит?

ƒело в том, что любимый многими напиток Ђкофеї содержит в себе кофеин, который попада€ в наш организм, оказывает большое воздействие главным образом на кровеносную систему. ѕод действием кофеина наше сердце начинает активно работать и учащенно битьс€. ѕовышаетс€ артериальное давление.

ќдна чашка кофе, выпита€ за раз, не оказывает вреда нашему организму. ќна как раз таки считаетс€ нормой. „ашка крепкого кофе дает зар€д энергии и тонус дл€ организма. Ётой нормы достаточно дл€ того, чтобы получить наилучшие полезные свойства этого ароматного напитка.

≈сли же выпить кофе больше нормы, то есть чашки две-три за раз, то можно получить обратный эффект. ¬ организме возникнет переизбыток кофеина. ј что произойдет с кровеносной системой?  ровеносные сосуды суз€тс€, в том числе и сосуды головного мозга. —ужение сосудов головного мозга приведет к по€влению сонливости, слабости и разбитости.

ќднако стоит сказать, что норма прин€ти€ кофеина дл€ такого состо€ни€ может быть сугубо индивидуальна. ¬едь кофеин оказывает вли€ние не только на кровеносную, но и нервную систему.  ому-то достаточно выпить две-три чашки кофе дл€ того, чтобы ходить бодрым весь день и не вспоминать о сне. ƒругому, наоборот, треть€ чашка окажетс€ насто€щим снотворным. ј третьего вообще усыпит перва€ чашка.

Ѕолее того, медицине известны случаи, когда некоторые люди выпивали на ночь чашку кофе, дл€ того чтобы уснуть. —он наступал быстро, был долгим и крепким. ”тром, проснувшись, люди чувствовали себ€ очень комфортно.

“ак что все зависит от работы центральной нервной системы организма и ее воспри€ти€ кофеина.

„тобы бодр€щий, ароматный напиток оказывал благотворное вли€ние на организм и не доставл€л вреда, необходимо уметь правильно его употребл€ть. ѕолезно ограничитьс€ одной чашечкой крепкого кофе, которую нужно выпить утром на сытый желудок. ∆елательно пить кофе, разбавленный молоком или сливками. “акой кофе окажет м€гкое воздействие на центральную нервную систему. “акже желательно отдать предпочтение таким разновидност€м кофе, как Ђ аппучиної или ЂЋаттеї.

“акие кофейные напитки не только вкусны, но и максимально безопасны дл€ нервной системы.  ак правило, одной порции напитка достаточно, чтобы вдоволь Ђнапитьс€ї кофе и не прибегать к вредным Ђдополнительным чашечкамї. “аким образом, организм получит щад€щую норму кофеина. ј значит, риск уснуть после такой порции кофе будет снижен до минимума.

Ќе забудьте об этом, когда будете наливать себе очередную чашечку кофе. ¬се хорошо в меру.


spe
Ћариса ѕопруга

 ак интересно, € как-то никогда не засыпала от кофе, значит пью правильно)))))))))
—пасибо за интересную статью++++++++

spe
ћилана √ейко

Ќу, вот, а € иногда неправильно его пью... теперь исправлюсь! :):):) +++++

spe
јнна ћоисеенко

Ћена, с удовольствием прочитала. я тоже оказываетс€ совсем неправильно пью кофе, кроме того - пью его очень много и, действительно, иногда от очередной чашки т€нет на сон, а бывает просто - ощущение дикой усталости. ѕонимаю, что надо зав€зывать с чрезмерным потреблением кофе, но, как известно, это очень трудно сделать - слишком привыкла))) ¬, общем, мои ++++++ за актуальную информацию!!!

Ћен, в 3-м абзаце снизу во фразе "м€гкое воздействие на центральную систему", наверно, нужно добавить слово нервную (в смысле центральную нервную систему).

¬ам необходимо или зарегистрироватьс€, чтобы оставл€ть комментарии
выбор читател€

¬ыбор читател€

16+